책을 펴는 순간 귀여운 캐릭터 "샤를",  "빼야" , "되지"  3친구들 때문에 
배꼽을 잡았습니다. 요즘 웃음 다이어트가 유행이라는 데 생활의 즐거움을 주는
다이어트 책이 아닌가 하는 생각이 드네요.

식탐많고 게으른 돼지 3마리 캐릭터중 되지가 가장 저와 흡사한 작심삼초,
희박한 의지력을 가진 귀염둥이라 더욱 애착이 가네요..

요즘 봄바람이 살랑거리는 때 가장 알맞은 다이어트 마음에 드네요.
요즘 많이 나오는 냉이, 달래, 씀바귀, 무순등 싱싱한 봄나물로 비타민과
무기질도 섭취하고 우롱차가 지방분해에 좋다네요.
커피한잔에 1/3티스풑 고춧가루를 넣으면 고추에서 나오는 열과
지방을 분해하는 카페인이 대사랑을 높여 열랑소모를 높인다는데
먹을수 있을지 의심이 가는데요..
하루 30분이상 조깅이나 줄넘기, 스트레칭, 산책은 좋은 것은 알지만
매일 한다는 것이 실천하기 가장 힘든것 중 하나이다. 

살 안찌도록 먹는 다이어트방법, 배고플때 먹는 베스트 다이어트 푸드도
많은 도움을 준다.  
얼마전 살을 본격적으로 뺀다고 헬스와 함께 점심시간 식이요법을 한 적이 있다.
점심식사만 달걀 흰자 7개와 고구마 삶은 것 1개, 우우 한잔으로 해결을 했는데
하루 이틀은 먹겠던데 느끼함 때문에 몇밀 못하고 포기한 적이 있다. 
닭가슴살로 대체해 보기도 했지만 역시나 먹는 것이 스트레스 였다.

가장 중요한 의지 때문에 실천을 못하는 자신이 한심스럽긴 하지만
식탐많고 먹는 걸 즐기는 편이라 스트레스가 이만 저만이 아니었다.

하지만 즐겁고 흥미로운 "샤를 빼야 되지" 때문에  또 다이어트 도전을 
하리라 마음을 먹는다. 

식욕억제방법이나 뱃살집중공략 체조1,2,3, 계단오르기 정확한 방법, 가늘고 
긴팔뚝을 만들어주는 아령운동도 구체적인 운동방법이 그림으로 설명이 되어
있어서 따라하기도 쉽고  체형별 테스트로 내 체형에 맞는 운동법으로 
효과도 배가 될 것 같다.  
다이어트 올해엔  장기적인 계획을 세워 실천하는 한 해가 되도록 계획표부터 만들어
열심히 노력해서 꼭 성공해 보리라 다짐해 본다.

샤를 빼야 되지는 책 사이즈가 포캣북정도의 사이즈라 가방에
항상 넣고 다니며 수시로 자극도 받고 즐거운 다이어트 도전 해 본다.