적당한 스트레스는 일의 활력이 보장된다고 말하지만 사회생활에서 적당한 스트레스를 받는 사람이 몇이나 될까? 스트레스를 받는 날이면 동료들과의 술 한 잔이 생각나고 그 술은 스트레스를 풀기는커녕 다음날이면 숙취에 고생을 해야 하는 일들이 비일비재하다. 직장 내에서 미움이란 감정이 쌓이다보면 마음속에서 화가 생겨나는 결론을 맞이해야 하는 분한 감정은 나에게는 이차 삼차 나쁜 여운만을 남긴다. 언제까지 화로 인해 피곤한 인생을 살수는 없다. 쉽게 화를 다스리지 못하는 자신을 위해 처음 이름을 들어보는 틱낫한 스님의 마음을 다스리는 글을 읽게 되었다.

힐링이 대세가 맞긴 한가 보다. 누군가의 좋은 말씀 하나가 마음을 다스리게 된다. 이 분의 말씀 하나하나가 다 내가 겪었던 과정인 마냥 마음에 쏙 들어온다. 남에게 화를 내는 상황이 이 분은 다 본인의 마음속에서 비롯된다는 말씀을 하신다. 치유의 침을 맞은 듯 따끔하지만 긴장이 완화되는 느낌이 온 몸에서 느껴져 온다.

“화는 일차적으로 자신에게 책임이 있는 것 인 데도

타인을 응징하는 말이나 행동을 하면 분노가 줄어들 것 이라고 믿는다.”

‘화는 독이다.’란 말이 맞다. 살면서 자주 경험했었는데 화병이 위기를 자주 가져 다 주었다. 화는 분함을 표시하기에 이르고, 그 분함은 무언가 행동하기에 이른다. 결국 몸과 마음이 상한 경험이 많다. 화는 어차피 우리 안에 존재할 수밖에 없는 존재다. 그런 화를 자각의 에너지를 발휘하여 화를 감싸 안고 보살펴야 한다고 한다. 그리고 고통으로부터 마음의 균형을 갖기 위하여 모든 화의 원인을 풀어야 하는데 그것의 실천방법이 의식적인 호흡과 보행과 좌정을 해야 한다고 한다. 특히 보행과 호흡을 자각하고, 자신을 깊이 들여다본다면 내 몸 깊숙이 존재하는 화를 잠재울 수 있다고 강조하고 있다.

독서 시간이 그리 길지 않는 타입인데 이 책만큼은 꽤 오래 읽었다. 그만큼 실질적으로 나에게 필요한 말씀이기에 잊지 말고 오랫동안 기억하기 위해 천천히 읽게 되었다. 모든 화는 다 자신의 내면에서 나오는 것 인만큼 자신을 위해서라도 순간 화가 나도 잠식 시킬 수 있는 방법을 체득해야 할 것이다. 이 책은 바로 화가 무엇인지 알고 화를 누그러뜨리는 방법을 잔잔하게 전해주고 있다. 소위 나은 인생을 위해 힐링을 외친다. 바로 화를 다스릴 줄 아는 지혜를 갖는 것부터 시작해야 하지 않을까 생각한다.