큰 아이 임신하고 늘어난 몸무게 딱 1kg 남기고 거기서 둘째 출산하고 추가로 2kg 더하고..

셋째 윤양 때는 정말 버겁더라구요..ㅎㅎ

그렇다고 운동할 시간도 없고 귀찮기도 하고 말이죵..^^;

그래서 이런 저런 다이어트 책을 살피던 중 확 땡기는 제목 발견!!!

바로 요 책이에요. 잠들기 전 5분, 한달이면 10kg이 빠지는 <허리베개 다이어트>.

오~~~ 과연 이게 진정 가능하단 말인가!!! 반신반의하면 이리저리 책 정보를 읽다가 결국 주문하고 말았어요.

그냥 누워만 있으라는데, 뭐 어려울까 싶어 말예요.

 

 

허리베개 다이어트에서 가장 중요한 것은 아무래도 허리베개 만들기일테죠.

딱 보기에도 전~혀 어렵지 않은 허리베개 만들기, 자세한 설명이 나옵니다.

아주 손쉽게 구할 수 있는 생활용품인 두루마리 휴지와 수건 끈만 있으면 허리베개 완성이에요

이 허리베개는 결국 골반을 교정해 주는 역할을 하고

골반이 교정되면 틀어진 몸에 자극이 되어 근본적인 비만 개선이 된다는게 주내용입니다.

예전에 체형 교정 다이어트 책을 본 적이 있어요.

같은 맥락이지만 허리베개 다이어트 쪽이 좀 더 수월한 방법을 제시하고 있다는 생각이 들었지요.

하지만 막상 베개를 만들고 자세를 취해보니... 이것도 만만치가 않더라구요.

잘못된 자세를 바로잡는 과정이기 때문에 짧은 5분이지만 익숙해지기 전엔 분명 꽤 힘이 들 수 있을 것 같단 생각도 듭니다.

그래서 몇십분씩 런닝머신을 뛰고 등산을 하고 자전거를 타는 것보단 덜 힘들겠죠?

 

 

너무나도 심플한 내용의 다이어트 방법이기에 목차도 심플~

누워 있기만 하면 되는 다이어트 기본편과 응용편, 일하면서도 할 수 있는 앉아만 있으면 되는 다이어트,

베개 두개로 응용해서 하는 부분 다이어트, 그리고 직접 허리베개 다이어트를 경험한 이들의 체험담.

 

기본적인 허리배게 다이어트법은,

허리베개를 엉덩이 바로 뒤에 놓고 그대로 상체를 눕혀 베개 위에 허리가 오도록 눕습니다.

다음은 어깨 간격으로 다리를 벌린 후 엄지 발가락 끝을 맞댑니다.

마지막으로 팔은 만세 자세를 취한 후 손바닥을 땅으로 향하게 한 후 양 새끼 손가락 끝을 맟닿도록 합니다.

요렇게 자세를 취한 후 5분간 자세 유지!!! 이게 허리배게 다이어트의 전부에요.

참 쉽죠..ㅋㅋ 하지만 처음 시도하는 분들은 꽤 큰 자극이 될지도 모르겠습니다..^^

 

요 기본 자세를 익히면 다양한 응용동작과 응용자세가 가능해 져요.

무엇보다 일하거나 일상 생활 속에서도 충분히 활용할 수 있는 앉아서 하는 자세들은

언제 어디서든 다이어트가 가능하게 해줄 것 같네요.

이런 류의 체형을 교정해주는 다이어트 방법들은 살을 빼주는 것 외에 덤으로 몸의 라인이 예뻐진다는 것!

 

매일 5분 누워있으면서 살빼기~ 결과는? 꾸준히 한 사람만이 알게 되겠죠?

매일 잠들기 전 습관으로 허리베개 다이어트 해야겠어요.

저처럼 귀차니즘으로 운동도 뭣도 싫은 분들을 위한 다이어트로 허리베개 다이어트를 추천합니다.