저는 감정관리에 참 미흡한 사람인것 같아요. 은근히 다혈질적인 구석도 있고 한번 감정에 휘둘리면 좀처럼 가라앉지 않더라고요.

한껏 성질을 부리고 나서는 그때 왜그랬을까 하면서 후회할때가 참 많았지요. 더이상은 감정의 노예가 되지 않기 위해서 이 책을 읽어보게 되었어요.

더이상 감정의 방관자나 노예가 되기 싫은 마음! 이제는 감정을 제대로 이해하고 조절하고 싶었지요.

 

알고보니 감정은 참아야만 하는것이라는 생각때문에 오히려 독이 되어 감정에 휘둘리는 경우가 많더라고요. 감정을 있는 그대로 받아들이는 방법을 책에서는 제시해 줍니다.감정은 더이상 쓸데없거나 억압해야 하는것이 아니라는거, 명심하려고 해요. ^^ 저를 포함해서 사람들은 어떻게 내가 느끼고 있는 감정을 상대방에게 전달할 수 있을까만 궁리합니다. 그걸 상대방에게 해소하지 못하면 화가 나서 다른걸 할수가 없게되죠. 그러다가 결국 상대방에게 해소를 못하면 그저 꾹 참게 되고, 참았던 것이 계속 쌓여서 한번에 폭발하는 상황이 발생해 버리는 겁니다. 때로는 이 한번에 폭발하는 것이 제 3자에게 퍼부을때가 있습니다. 당하는 입장에서는 상처가 되고, 감정을 제3자에게 표출한 저도 뭔가 찜찜하고 말이죠. 따라서 주의할것은 그 감정에 휘둘리지 말아야 되는거라고 생각해요. 나는 불완전한 존재라는것을 받아들이는거죠. 완벽하게 모든걸 하길 원하지만 완벽하지 않은게 바로 저 거든요. 나의 존재를 인정하는 순간 더 성숙해진다는걸 인지해야 할것 같아요.

 

+우리는 왜 불쾌한 감정을 느끼는 걸까요? 그 이유를 한 마디로 답해야 한다면, 저는 이렇게 말하고 싶습니다. 받아들일 수 없기 때문이라고요. 내 자신에게 일어난 일을 받아들이지 못해서, 부정하기 때문에 우리는 불쾌해지는 것입니다. 147p

 

사람들에게 인정받지 못할때, 뭔가 쉬쉬하는것 같고 나를 외면하는것 같을때 당황스럽게 됩니다. 또 그 상황을 받아들일수가 없어서 서운하고 화가 납니다. 이건 실제 제가 많이 겪었던 감정이에요. 또 더 잘해야하는데 잘하지 못할까봐 늘 불안하고, 기대치가 있는데 그거에 못미칠때 느끼지는 자괴감이 나를 더 미치게 하죠. 하지만, 저자는 받.아.들.이.라.고 제안합니다. "그럴수도 있어." 라고 받아들이면 마음이 누그러지고 편안해지는 사실. 감정을 그대로 받아들이도록 노력하고, 도저히 받아들일수 없을때는 그 상황을 회피하는 좋은 방법이 있어요. 기분전환하는 다른일을 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

더이상 감정의 노예가 되지말고 내가 느끼고 있는 감정을 이해하는거 !! 가장 중요한 포인트랍니다.

나의 감정을 잘 이해하면 감정 때문에 상황을 망치는 일은 일어나지 않을거에요.^^