지금 나는 고민하지 않는 방법을 고민중이다.

제목이 자체가 상당히 아이러니하다.

고민하지 않기 위해 고민중이라니...

 

평소의 나를 되돌아보면 나 역시 고민이 많은 편이라 생각된다.

물론 지금보다 예전에는 그 정도가 상당히 더 심하긴했지만 말이다.

걱정하는 습관을 가진 이를 위한 심리 치유노트라고 소개되는 책은 우리가 가진 일상적인 고민들에 대해 다시금 생각해보게 만든다. 내 스스로가 고민을 습관화하고 있는 것은 아닌지 말이다. 우리는 상황을 통제하고자 하는 욕망때문에 걱정한다. 나쁜 일이 일어나는 상황을 미리 방지해 자신과 주위사람의 삶을 향상 시키고자 하는 것이다. 하지만 걱정은 상황을 악화시키기만 할뿐 해결에는 큰 도움을 주지 못한다.

 

의무감에서 비롯된 완벽주의는 우리의 사고방식을 비이성적으로 이끄는데 첫째 오직 가능성이 있는 곳에서 확실성을 요구하고 둘째 자신이 뭔가 선호하고 바라는 것이 반드시 이뤄져야 한다고 결론 짓는다. 셋째 불완전한 인간에게서 완벽함을 요구한다는 특징을 가진다. 불확실한 세상 속에서 완벽함을 꿈꾸는 것은 불가능하다는 사실을 깨달아야 할 것이다.

 

무한걱정을 지탱하는 잘못된 추론을 확인하고 무한 걱정의 오류를 반박함을 통해 이성적 대안 세우기, 의지력을 이용해서 걱정 멈추기의 단계를 통해 자지저주를 막고 존중감을 기르는 등의 마음 단련시키기의 방법 소개는 너무 이론적인지라 눈에 잘 들어오지도 않을 뿐더러 실제로 이용하기에도  무리가 있지 않을까 싶다. 오히려 다양하게 소개된 사례들이 더 인상적이었다.

 

책을 통해서 모든 걱정을 막을수는 없지만 쓸데없는 걱정의 유해성과 마음가짐의 중요성은 충분히 알 수있었다.