안녕하세요.^^

이 책은 양한방을 모두 전공한 비만 전문가께서 쓰신 책입니다.

제목이 비움과 채움인데요. 몸에 어떤 것을 비우고 어떤 것을 채워야 되는지를 쉽게 설명해주는 책입니다.

 

책 표지 여자분 너무 건강하게 나오셨네요. 건강미가 느껴집니다.ㅋㅋ^^

 

 

 

 책을 한 페이지 넘기니 저자의 사인이 있네요. 왠지 기분 좋아요.ㅋㅋ 감동...의 물결.~~~

 

 

 

이 책의 앞부분은 다이어트에 대한 전반적인 내용으로 구성되어 있습니다. 그리하여 제목이 바로 "대한민국 다이어트 백서"

잘못된 다이어트는 어떤 것인지, 지방이란 놈은 어떤 놈인지, 그리고 환경호르몬 등에 대한 자세한 설명이 나와 있습니다.

 

 

 

 책의 중간 부분인데요. 내용은 간단합니다.

비워야할 음식과 채워야할 음식에 대해 설명이 나와 있습니다.

요지는 독소가 들어있는 음식을 비우고, 독서를 제거하는 음식으로 채우자는 내용인데요.

비채 다이어트를 하면 얼굴도 작아진다고 합니다.ㅋㅋ

환경호르몬을 비롯한 독소를 적극적으로 배출시켜 주면 얼굴에 있는 지방층이 얇아져서 얼굴이 작아진다고 하네요.^^

실천해서 꼭 좀 얼굴 작아지고 싶습니다.ㅋㅋ^^

 

 

 

 이 책의 마지막 부분은 운동법에 대해 나와 있습니다. 일명 "비채 운동법"이죠.^^

1.체중감량을 주목적으로 하는 사람

2.근력을 키우면서 다이어트를 하고자 하는 사람

3.균형 있는 체형을 갖고자 하는 사람

이 3가지 유형으로 나누워서 운동법이 소개되어 있네요.

 

ps. 이 책은 운동서적이라기 보다는 다이어트에 대한 여러가지 내용들과, 비우고 채워야 할 음식들이 주요 내용입니다.

맨 마지막 부분의 운동법은 개인적으로 보기에 많이 부족한 듯 합니다.^^

그리고 책의 끝부분에 부록으로 "소아 비만과 성장","환경호르몬과 질병"에 대해 나와있는데요. 참 유용한 것 같아요.

도움이 많이 되네요. 요즘 아이들에게 발생하는 성조숙중, 어린이 성인병, 자궁근종, 자궁내막증, 불임 등에 대해서 소개되어 있어서 참 좋았습니다.^^