원래부터 운동을 싫어했다. 식혜는 내가 좋아하는 최고의 음료이다. 휴일날 밖에 나가는 것보다 음악을 크게 틀어놓고 들으면서 집에 누워서 책을 읽는 것을 더 좋아한다. 그런 내가 점점 나이를 먹어가고 아이를 낳고 키우다보니 더더욱 운동할 시간은 없어지고, 우는 아이를 달래기 위해 허겁지겁 식사를 마치고 아기를 돌보는 일이 많아지고 있었다. 정말 하루하루 피로가 쌓여가는 것을 온몸으로 느끼는 중이었다.

 내몸을 젊게 만든다! 그것은 단순히 신체적으로 좀더 어려보이게 하기 위해서가 아니다. 저자는 주장한다. 노화를 막을 수는 없지만 늦출수는 있다고? 왜 저자는 노화를 늦추려고 하는 것일까? 그것은 죽는 그날까지 온몸에 에너지가 충만하게 건강한 삶을 살아가다가 행복한 죽음을 맞이하기 위해서이다. 단순히 오래 사는 것은 무의미하다. 100세까지 살게 된다면 하루하루 건강하고 젊고 활기가 넘치는 삶을 살아가야 하지 않겠는가? 그래서 그는 여러가지 노화의 원인과 그 예방법, 또 젊어지기 위한 식생활과 간단한 운동에 대해 아주 자세하고 위트넘치는 삽화를 곁들여가며 설명하고 있다.

 이 책의 방대한 지식에 대해 놀라움을 금할 수 없다. 저자는 아주 쉽게 제대로 설명해주고 있다. 그러나 워낙 방대한 양이라 그 지식에 대해 한번에 습득하기는 정말로 힘들다. 자기가 할 수 있고, 하기 쉽고, 해보고 싶은 식습관과 건전한 생활습관등에 대해서 선별하여 적용시키면 되는 것이기에, 하나하나 차근차근 무조건 읽어내리지 말고, 끌리는 부분부터 읽어가면 충분하리라 본다. 

 참고적으로 저자는 간단한 기공운동을 소개한다. 약간의 충격이었다. 미국인이 기공운동이라니...^^ 갑자기 저자가 친숙해져가는 느낌이었다.