“두통. 요통. 간기능의 쇠약. 불면증. 생리통. 치통. 팔통증. 차멀미. 기침. 목의 통증. 고혈압. 저혈압. 냉증. 갱년기 장애 등을 치료”
“일본에서 5백만명의 손경락 동호인들 활동 지침 프로그램”
‣ 기 획 : 일본 주부와 생활사
‣ 제 작 : 원음예술사
우리나라를 비롯한 중국 일본에서는 옛 부터 손가락을 잘 움직이는 사람이 건강하다하여 호두알 2개를 손안에 굴리는 습관을 장려하여 왔습니다. 손의 경락을 자극하여 건강을 유지하는 손 지압 맛사지는 이와 같은 비결에서 연유되었습니다.
이 DVD에서는 : * 인체의 12경락을 설명하고 * 워밍업 운동 * 5분 체조 * 10분 체조 * 20분 체조 * 풀코스 50분 체조 * 호두 체조 * 봉 체조 * 증상에 따른 경락 체조 등의 순서로 알기 쉽게 해설합니다.
1. 손가락 경락법의 특이점 (손 자극만으로 효과 있게 만병에 잘 듣는)
▶손 지압 ▶ 맛사지(中國 五千年의 秘法)
2. 12 경락 (+= 經絡)
▶ 다점 적 (多點的) 자극 ▶ 실행 시 주의점 ▶ 준비운동
3. 하루를 상쾌하게 (아침체조)
▶ 눈을 떴을 때 ▶ 위장을 시원하게 ▶ 호흡조정
4. 스트레스 해소 : ▶ 기분전환 ▶ 초조감과 노이로제 ▶ 눈의 피로 ▶ 어깨 결림
▶ 요통 (腰痛), 디스크 ▶ 졸음 퇴치
5. 미용과 건강 (저녁체조)
▶ 비만 (肥滿) 방지 ▶ 피부 미용 ▶ 발의 피로 ▶ 안면 (安眠) 체조
6. 손 경락 건강법
▶ 손의 경락 스트레치 ▶ 손목 경락 스트레치 ▶팔의 경락 스트레치
▶ 목의 경락 스트레치 ▶ 허리 경락 스트레치 ▶ 팔과 어깨 경락 스트레치
▶ 팔과 옆구리 경락 스트레치
7. 호두 체조
▶ 호두 굴리기 ▶ 호두 쥐기 ▶ 호두 두 개 돌리기
8. 봉 체조 (棒體操)
▶ 목 롤링 (Rolling) ▶ 손가락 봉 체조 ▶ 등 롤링 (Rolling)
▶ 허리 롤링과 경락 스트레치 ▶ 어깨 경혈 롤링
9. 명상 (瞑想) 법
10. 증상별 체조
▶ 두통 ▶ 치통 ▶ 손끝 저림 ▶ 감기 예방 ▶ 고혈압 ▶ 빈혈 ▶ 냉증 ▶ 생리통 ▶ 갱년기 장애
인류의 문화는 손의 사용과 더불어 발전해 왔습니다.
지구상의 모든 동물들은 모두 손의 이용이 사람만큼 잘 발달되지 않았는데 그 이유는 손가락의 운동이 대뇌와 깊은 연계성을 갖고 있기 때문입니다.
손을 움직이면 대뇌속의 운동신경 세포가 자극되어 혈액순환이 활발해집니다.
우리의 옛 어른들이 즐겨하시던 호두알 굴리기는 동양인들이 생활 지혜에서 나온 것으로서 이 간단한 운동은 굳어지는 근육의 노화를 방지하는 것은 물론 손바닥을 부드럽게 하기 위한 단순한 움직임이 아니라 장수를 위한 건강법입니다.
손가락 운동에 있어서 호두알 굴리기 그리고 봉 체조는 기본 운동입니다.
독자들께서는 이 DVD를 보시면서 열심히 운동을 하시면 곧 좋은 효과가 나타날 것입니다. 매일 10~20분 정도 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
병약(病弱)한 사람은 건강하게 또 건강한 사람은 건강을 지킴은 물론 장수하기에 부족함이 없도록 이 책과 DVD는 그 역할을 다 할 것입니다.
여러분의 노력과 인내만이 원하는 것을 얻을 수 있게 합니다.
손이 마음(心)과 기운(氣)과 육체(體)의 건강을 이루는데 이를 잘 활용한 것이 수도건(手導建)입니다.
부디 수도건(手導建)으로 건강한 생활을 즐기십시오.
5분체조10분체조20분체조풀코스50분체조호두체조
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