최근 건강에 문제가 많아

건강관련 서적을 찾아 읽던 중

재미도 있고 배우는 것도 많아서

이 책을 추천합니다.



이 책의 저자 신야 히로미는

레이건 대통령, 더스틴 호프만,

가수 스팅 등의 주치의로

위 전문의로써 자신만의 독특한

치료법으로 사망진단서 한 번 끊지 않은

명의입니다.



그 중 몇가지만 올리면..



* 식물식과 동물식의 균형은 85대 15로 할 것

* 전체적으로는 곡물(잡곡, 콩류를 포함)을 50%, 채소나 과일을 35~40%,

동물식은 10~15%로 할 것



* 전체의 50%를 차지하는 곡물은 정제하지 않은 것을 선택할 것

* 동물식은 사람보다 체온이 낮은 생선류로 할 것



* 정제하지 않은 신선한 식품을 되도록 자연 상태 그대로 먹을 것

* 우유, 유제품은 되도록 먹지 말 것



* 마가린이나 튀김은 삼갈 것

* 꼭꼭 씹고 소식할 것



왜 그래야 되는지는

이 책을 읽어보시면 아하~ 그렇구나

이해되실 껍니다.



그리고, 다른 음료수 말고

물을 많이 마시라고 합니다.



물은 자고 일어나서,

그리고 식사 1시간 전에 마시는 것이

가장 건강에 좋다고 합니다.



아파보고 절감하는 것인데

건강은 미리미리 관리해야 하는

생활 습관이라는 것입니다.



다들 한 번 읽어보시고

병 걸리지 말고 사시길...^^


※ 2편도 나와 있어서 봤는데.. 1편 내용의
    <실천편> 같드라구요.

    그런데, 이 넘의 의학 지식이라는 건
    전문가랍시고 말하는 사람마다 달라놔서
    뭐가 맞는지 잘 모르겠드라구요.

   수고스럽드라도 자기한테 가장 잘 맞는
   방법은 스스로 찾아야 할 꺼 같아요 ㅎㅎㅎ