명성이 하도 자자하야...저도 읽어보고 꼭! 아이낳고 찐 이살들을 털어내고 싶었어요

 

열심히 정독하고 메모하고

아마 수능때보다도 열심히 이책을 들여다보지 않았나...싶은데

우리가 기다리던 둘째가 찾아온 덕분에 

저만의 17일 다이어트는 내년을 기약하게 되었답니다~^^;;

 

책내용은 정말 훌륭했던 17일 다이어트!

 

책 내용 소개 좀 해볼께요 ^-^

　

누구나 쉽게, 배불리 먹으면서 17일이면 7kg를 뺀다!

 

저도 이책을 읽고서 실천을 해본 것은 아니라 100% 장담은 못하지만

책 내용을 보면 정말 알수없는 믿음이 막! 솓아나요

 

이 책에 소개된 균형 잡힌 식단은 신진대사를 촉진함으로써

매일 지방을 연소시키기 때문에 몸무게가 바로 줄어든다고 하네요

　

　

목차는 크게 총 4부로 나뉘어 있어요

 

1부에서는 '17일 다이어트'의 총제적이 내용들이 실려있어요

 

2부에서는 날씬한 몸매를 위한 4단계 다이어트인데요

1단계 : 가속화단계

2단계 : 활성화단계

3단계 : 성취 단계

4단계 : 도착 단계

　

　

3부에서는 특별한 다이어트를 소개하고 있어요

다양한 문화권에 맞춰서,

혹은 특별한 날(월경 등등)에 맞춰서,

교대근무자를 위해 고려된 다이어트 방법이 소개되어있어요

 

4부에서는 다이어트 효과를 지속하는 방법에 대해 나와있어요

외식, 가족이 방해할 경우, 휴일, 출장 등등

　

　

위의 목차중에서 궁금해하실 부분만 살짝 사진에 좀 더 담아봤어요

　　

17일 다이어트의 긍정적인 변화를

15분후, 3시간후,  6시간후등등 쭉~~~~ 해서 6개월후까지 설명해놨어요

 

1주일후에는 콜레스테롤의 수치가 눈에 띄게 떨어지고

비타민 C와 E를 비롯해 질병을 억제하는 각종 황산화 물질의 수치가 높아진다

장운동이 훨씬 활발해지므로 몸무게가 2kg정도 줄어들 수 있다

 

이 내용을 읽고 있는데

제가 일주일만에 2kg가 줄어든 것 같은 행복감이란ㅋㅋ

　

　

아래는 쉽고 간편한 17일 다이어트 프로그램이에요

앞에서 말한 4단계에 대해 개략적인 설명이 나온 사진입니다~

　

　

이책의 가장 큰 장점은 식단이 아래사진처럼 하루단위로, 끼니단위로 아주 상세하게 나와있다는 점이에요~

 

다이어트를 하면 식이요법이 병행되야하는 큰 괴로움이 있는데

여기 식단은 보고만 있어도 배가 부를 듯한 ㅋㅋ

(제가 너무 이책에 홀릭된 상태인가요?)

　

　

내용 중간중간 이렇게 표로 보기좋게 정리되어 있어서 보기에 참 편해요

저는 복사를 해서 냉장고앞에 붙여뒀어요~

 

칼로리를 소모하는 17가지 운동!!

 

이미 임산부인 제가 생활속에서 조금씩 따라 할 수 있는 것들이고

아이와 함께 할 수 있는 것들도 몇가지 있어서 아이엄마들에게도 좋은 내용이에요

(아래 내용은 표로 정리해서 따로 올려볼께요 ^-^)

　

　

회사에 출근하는 저는 집밥보다 외식을 하는 경우가 많은데요

그런 저에게 가장 도움이 된 '다이어트에 위험한 메뉴' 페이지에요

 

이제 식사시간에 메뉴 고를때

항상 이페이지를 가지고 다니면서 요건 제외해두고 먹어야겠져?

　

하지만 제가 좋아하는 음식들은 다 여기에 포함되어 있다고요ㅠ

　

　

둘째 임신만 아니면 바로 실천에 옮겨서 17일 뒤에 놀라운 저의 모습을 보여드리는 건데

안타까움을 금치 못해요 ^-^

 

소중한 우리 명작이를 잘 키워서 순산한 뒤에

일년뒤에 제가 꼭 요 '17일 다이어트'에 도전해볼께요 ^-^