몸짱 다이어트 워크아웃 2 힙&레그

 

유명한 몸짱아줌마 정다연씨가 만드신 책입니다,

일단 책을 수령 후 책이 작아서 저렴한 줄 알았는데,

생각보다 책이 컸습니다,

사진으로 운동방법이 설명되어있습니다. 책의 크기가 크기때문에

더욱 더 잘 따라할 수 있습니다.

책은 많이 두껍지는 않지만, 내용이 알차게 들어있습니다. 일본,대만 중국,등에서도

정다연씨의 운동법이 큰 인기를 얻고 있다고합니다.

책은 운동 뿐 아니라 부종 내증예방음식, 몸짱요리, 다이어트 다이어리등

여러가지가 포함되어있습니다. 3주 점프업 플랜도   포함되어있기때문에,

계획을 세우고 운동하기 좋아요, 운동하게 되면 효과있는 운동부위들이

나와있기 때문에 좋아요, 날숨 들숨으로 숨쉬기 호흡업도

표기되어있습니다. 초보자 들고 쉽게 따라할 수 있습니다.

운동할 때 ng자세도 표시되어있기 때문에 책이 개인 트레이너가 되어서

운동방법을 상세하게 알려줍니다

뒷 부분에는 그림으로 그려져 있는 부분이 있는데 너무도 아기자기한 느낌입니다.

집에서 혼자 다이어트 하기 힘든분들에게 정말 좋은 운동법이 될 것입니다,

처음은 어렵지만, 익숙해지면 책을 보지않고도 동작을 반복할 수 있을 것입니다.

운동을 하면 피부에 탄력도 생기고 노화예방에도 좋다고하는데요,

음식 조절법 좋은 음식도 나와있으니 운동 뿐 아니라,

식이조절도 함께 하면서 운동하면 좋을 것 같습니다.

좋은결과 있기를 바랍니다.