¸ñ·Ïº¸±â
| Àüü(1755)
[³ªÀÇÅ׸¶]
°¡²ûÀº 'È'³µ´Ù°í ¸»Çغ¸ÀÚ
Underground
2008.02.21 11:32:28
J¾¾(34·¿©)´Â ¾ÆÈ© »ì ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ȸ¦ ¸¶±¸ ³»´Â ¹®Á¦·Î º´¿øÀ» ã¾Ò´Ù. “³Ê¹« ¸»À» ¾È µéÀ¸´Ï±î ´Ã ¼Ò¸®¸¦ Áú·¯¾ß ÇØ¿ä. ÀÌÁ¦´Â ±×°Íµµ ¾È ÅëÇϴϱî ÀÚ²Ù ¶§¸®°Ô µÅ¿ä. ±×¸®°í ±Ý¹æ ÈÄȸÇÏÁÒ. ´Ù »óó°¡ µÉ ÅÙµ¥…. ³ªÁß¿¡ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ À߸øµÇ¸é ¾î¶±ÇØ¿ä?” ±×³à»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÐ³ë Á¶ÀýÀÇ ¾î·Á¿òÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ±³½Ç·°¡Á¤· Á÷Àå·º´¿ø µî Àå¼Ò¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒÀº ºÐ³ë¹üÁË°¡ ºÒ°¡»ç¸® Ä¿ÁöµíÀÌ ¸öÁýÀ» ºÒ·Á°¡°í ÀÖ´Ù. »çȸÀÇ Áß½ÉÃàÀÌ Áý´Ü¿¡¼ °³ÀÎÀ¸·Î À̵¿ÇÏ¸é¼ Áú¼º¸´Ù´Â ÀÚ±âÇ¥ÇöÀÌ Á߽õǰí ÀÖ´ÙÁö¸¸ ±× µµ°¡ Áö³ªÄ¡´Ù.
¡¡»ç½Ç ‘ºÐ³ë’¶ó´Â °¨Á¤Àº ¿ø·¡ ³ª»Û °Íµµ ÁÁÀº °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ºÐ³ë´Â Áö±Ý Àڽſ¡°Ô Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ À§Çù¹Þ°í Àְųª ¿øÇÏ´Â ¹Ù°¡ ¹®Á¦¿¡ ºÀÂøµÇ¾î ÀÖÀ½À» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¸Þ½ÅÀú¿Í °°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ºÐ³ë´Â À̸¦ ¾î¶»°Ô ´Ù·ç°í Ç¥ÇöÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ°í ¾È ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºÐ³ë¸¦ ´Ù·ç´Â ¹æ½ÄÀº Å©°Ô µå·¯³»°Å³ª(Anger-Out), Ç°°Å³ª(Anger-In)ÀÌ´Ù. ´ë»ó°ú »óȲ¿¡ µû¶ó µÎ ¹æ½ÄÀ» ¿À°¡Áö¸¸ ¿ì¸®´Â ¾î´À Çϳª¸¦ ÁÖµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±× µÎ ¹æ½ÄÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í ȸ¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å² ¹®Á¦¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸Áö ¸øÇÏ°í ¾ç±Ø´ÜÀ» Ä¡´ÞÀ» ¶§ ‘º´Àû ºÐ³ë’¶ó ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ´Â ‘ºÐ³ë Æø¹ß’°ú ‘ºÐ³ë ¾ï¾Ð’ÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. »ç½Ç ¿¹Àü¿¡ »ó´ãÀ» ÇÏ·¯ ¿À´Â °æ¿ì´Â Áö³ªÄ£ ºÐ³ë ¾ï¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ‘Ⱥ´’ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±ÝÀº Áö³ªÄ£ ºÐ³ë Æø¹ß·Î ÀÎÇÑ ‘ºÐ³ëÁ¶ÀýÀå¾Ö(ÀÏ¸í ¿ïÄÀÁõ)’°¡ °¥¼ö·Ï ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¡¡ÃÖ±Ù ±ÞÁõÇÏ´Â ºÐ³ëÁ¶ÀýÀå¾Ö¸¦ º¸¸é µÎ °¡Áö ¾ç»óÀÌ ÀÖ´Ù. Çϳª´Â ‘Ã浿ÀûÀÎ ºÐ³ë Æø¹ßÇü’ÀÌ°í ´Ù¸¥ Çϳª´Â ‘½À°üÀûÀÎ ºÐ³ë Æø¹ßÇü’ÀÌ´Ù. ‘Ã浿Çü’Àº °ÇÑ »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î µµÀúÈ÷ ȸ¦ ÂüÀ» ¼ö ¾ø¾î ºÐ³ë°¡ Æø¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ÀÌ »ç¶÷µéÀº ‘´ÙÇ÷Áú’·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ±âÁúÀû Ư¼ºÀ» Ÿ°í³ª¸ç ‘¶Ñ²± ¿¸°´Ù!’ ‘µÚÁýÈù´Ù’ ‘ÇÇ°¡ °Å²Ù·Î ¼Ú´Â´Ù’ ‘ÆÞ½ ¶Ù°í ½Í´Ù’´Â ½ÄÀ¸·Î ±× ¼ø°£À» À̾߱âÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â °¨Á¤ Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ ‘½À°üÇü’Àº »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀº °ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ¾î¶² ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§Çؼ´Â ºÐ³ë Ç¥Çö ÀÚü°¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀǽÄÀû ȤÀº ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÑ »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ‘¸ñ¼Ò¸® Å©¸é À̱ä´Ù’´Â ½ÄÀÇ °æÇèÀ» ÅëÇØ °¥¼ö·Ï ºÐ³ë °¨Á¤À» Å°¿ö ¿Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. À̵鿡°Ô´Â ¾à¹°º¸´Ù´Â ºÐ³ë Á¶Àý ÈÆ·ÃÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡¡¾î¶² À¯ÇüÀÌ µÇ¾úµç ºÐ³ë Æø¹ßÀº ±â´ë¿Í´Â ´Þ¸® ¼ø°£ÀûÀÎ ÀÌÀÍ°ú Çع氨À» ÁÙ »ÓÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¼·ÎÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» öÀúÇÏ°Ô Æı«ÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í Âü¾Æ¾ß µÉ Àϵµ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ È³ °ÍÀ» À̾߱âÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÌ ¹Ù¶ó´Â °ÍÀ» ÁÖÀåÇÏ´Â ¹®Á¦ÇØ°á½Ä ºÐ³ë Ç¥ÇöÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±× ÇÑ ¿¹·Î ĵµð ¶óÀÌÆ®³Ê¶ó´Â ¹Ì±¹ ¿©¼ºÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ±×³à´Â À½ÁÖ¿îÀüÀÚ°¡ ÀúÁö¸¥ »ç°í·Î 13¼¼Â¥¸® µþÀ» ÀÒ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ±×³à´Â ºÐ³ë¸¦ °³Àο¡°Ô Æø¹ß½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ¹æÇâÀ» µ¹·Á À½ÁÖ¿îÀü¿¡ ´ëÇÑ ¹ý·ü °È¶ó´Â ½Ã¹Î¿îµ¿À¸·Î ÆîÃijª°¬´Ù. ±×³à°¡ ÁøÁ¤ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº º¹¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ µþ°ú °°Àº ÇÇÇØÀÚ°¡ ´õ ÀÌ»ó ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ̾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡¡
¹®¿äÇÑ Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ mt@mentaltraininig.co.kr
ºÐ³ë Á¶ÀýÀ» ÀßÇÏ·Á¸é
¨çºÐ³ë Æø¹ß ¿ª½Ã Æø·ÂÀÓÀ» ÀÎÁ¤Ç϶ó. ½Åü Æø·Â»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû Æø·Â ¿ª½Ã Æø·ÂÀÌ´Ù. ȸ¦ Å©°Ô ³¾ ¶§¸¶´Ù 3ÀÏÀÇ ¼ö¸íÀÌ ´ÜÃàµÇ°í ÀÖÀ½À» ¶°¿Ã·Á¶ó. ºÐ³ë Á¶ÀýÀ» À§ÇØ Æò¼Ò ¼¼¼ö ÇÒ ¶§¸¶´Ù ‘³ª´Â ȸ¦ Á¶ÀýÇؼ Ç¥ÇöÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â °ÇÑ »ç¶÷À̾ߒ¶ó°í Àڱ⠰ݷÁ¸¦ ÇÑ´Ù.
¨è‘¸ØÃã ´É·Â’À» °ÈÇÑ´Ù. ºÐ³ë Æø¹ßÀº Àڱؿ¡ ´ëÇØ 30ÃÊ ¾È¿¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌ ¼ø°£À» ³Ñ±â´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÌ´Ù. ¸ØÃã ¹æ¹ýÀÇ ¿¹·Î ‘ŸÀÓ-¾Æ¿ô’À» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¸ÕÀú »ó´ë¿¡°Ô ¾çÇظ¦ ±¸Çسõ´Â´Ù. “³»°¡ ´õ ÀÌ»ó ÅëÁ¦°¡ ¾È µÇ¸é ‘Àá±ñ’À̶ó°í À̾߱âÇÏ°í ¹Û¿¡ ³ª°¬´Ù°¡ ¿Ã°Ô. ±× ¼ø°£Àº ÇÇÇؼ À̾߱â ÇØ!”¶ó°í ¾à¼ÓÇÏ°í ±×·± »óȲÀÌ ¿À¸é ±×·¸°Ô ÇൿÇÑ´Ù.
¨é‘ÇÇÇØÀÚ-°¡ÇØÀÚ’ ÇÁ·¹ÀÓÀ» ¹þ¾î³ª ‘¹®Á¦ ÇØ°áÀÚ’°¡ µÇ¶ó. Àá±ñ ¸ØÃß¾ú´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÇÇÇØÀÚ¶ó´Â ¸¶À½¿¡¼ ¹þ¾î³ª Á¤¸» ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¶°¿Ã·Áº»´Ù. J¾¾´Â ‘¾ÆÀÌ°¡ Á¸ÁßÇÏ´Â ¾ö¸¶°¡ µÇ´Â °Í’À̾ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é J¾¾´Â °ú¿¬ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?
ºÐ³ë ½º½º·Î ÇØ°áÇϱâ
ÇÐÁö»ç
ÆǸŰ¡ :
7,650¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
1
)
ÀÚ½ÅÀÇ ºÐ³ë¸¦ À̱â´Â ¹æ¹ý
½Ã±×¸¶ÇÁ·¹½º
ÆǸŰ¡ :
11,660¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
1
)
ºÐ³ë·ÎºÎÅÍÀÇ ÀÚÀ¯
¿ùµåºÏ
ÆǸŰ¡ :
10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
1
)
È - ºÐ³ë¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â
´«°ú¸¶À½
ÆǸŰ¡ :
7,920¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
1
)
°ßµðÁö ¾Ê¾Æµµ ±¦Âú¾Æ
½ÅÈñ¼·, ȲÁÖ¸®, À念Èñ, ¹Ú¿ø¼ø, ÃÖÀÎÈ£(õËìÒûÇ)
»ùÅÍ(»ùÅÍ»ç)
ÆǸŰ¡ :
8,550¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
1
)
¾ÆÁ÷µµ °¡¾ß ÇÒ ±æ
¿À½»ç
ÆǸŰ¡ :
11,700¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
0
)
How to be happy
Áö½Ä³ë¸¶µå
ÆǸŰ¡ :
13,500¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
0
)
±úÁø À¯¸®Ã¢ ¹ýÄ¢
È帧ÃâÆÇ
ÆǸŰ¡ :
10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
0
)
ºñÆø·Â ´ëÈ
¹Ù¿ÀÃâÆÇ»ç
ÆǸŰ¡ :
10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
0
)
¾Æ³»¸¦ ¸ðÀÚ·Î Âø°¢ÇÑ ³²ÀÚ
À̸¶°í
ÆǸŰ¡ :
13,320¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(
Batman
)
Ä¿¸àÆ®
(
0
)
´ñ±Û(
2
)
|
¿«Àα۾²±â(
0
)
|
½ºÅ©·¦
Å׸¶´ã±â
|
½Å°í
|
Àμâ
Å׸¶ ½Å¼±µµ
4.3
Á¡ (Âü¿©3¸í)
ÃßõÁ¡¼ö
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¡Ú¡Ú¡Ú
¡Ú¡Ú
¡Ú
´ÙÀ½±Û :
°æÁ¦ »çȸ, ÀÌÄÚ³ë¹Í ÇÇÇÃ
2008.02.21 11:51:59
ÀÌÀü±Û :
Áö³ªÄ£ ³«°üÀ» °æ°èÇ϶ó
2008.02.21 10:16:55
()
¼±ÅûóÇ° Àаí½ÍÀºÃ¥ ´ã±â
¼±ÅûóÇ° ºÏÄ«Æ® ´ã±â
Àüü»óÇ° Àаí½ÍÀºÃ¥ ´ã±â
Àüü»óÇ° ºÏÄ«Æ® ´ã±â
()