현대인들은 행복을 누리고자 한다. 행복을 위해 자신의 힘을 발휘한다. 행복한 삶을 위해서 수많은 날을 보낸다. 행복이 무엇일까. 그러나 행복한 삶을 위해서 노력하는 반면에 복병이 앞을 가로막고 있다. 행복한 삶을 향해 달려가는 이들에게 우울한 현실이 가로막고 있다. 수많은 사람들이 이 우울의 벽 앞에 주저 앉고 있다.

 

이 책은 오랫동안 우울증을 앓고 살았던 자신의 이야기가 담겨있다. 우울증은 갑자기 찾아오지 않는다. 저자는 13년차 우울증 환자로 살아왔다. 그 삶은 내리막길이었다고 한다. 성격적 차이로만 치부할 수 없는 것이 우울증이다. 우울증은 여러가지 원인을 갖게 된다. 그렇지만 결과는 치명적이다. 때로는 우울증으로 인해 자신의 생명을 던지는 사례들도 많다. 자신에게 오지 않을 것으로 생각하지만 우울증은 감기처럼 자신에게 접근해 온다. 이책은 우울증을 겪게 되었던 사례를 고백하면서 '우울증 극복 프로젝트'를 시행했다. 자신만이 갖는 프로젝트이다. 그는 프로젝트에 목표로 세가지를 설정했다. 첫째, 우울증이 재발하지 않도록 철저하게 방지하는 것, 둘째, 우울증으로 손상된 '뇌'와 '육체'를 정상 수준으로 복구하는 것. 셋째, 행복해지는 것이다.

 

그는 위와 같은 프로젝트를 통해 우울증 치료와 재발 방지, 행복해지기 위한 기법 등을 활발하게 적용하기 시작한 것이다. 진정한 자신을 사랑하는 것을 찾아가는 것을 보게 된다. 여러가지 명상적인 방법을 찾는 과정도 소개하고 있다. 전문가를 찾아가야 하는 이유에 대한 설명을 함께 했다. 우울증은 삶에 많은 영향을 미친다. 그러나 보다 근본적인 영향은 뇌와 육체에 있다는 것을 간과해서는 안된다는 위험성을 이 책을 통해 보게 된다. 우울증은 기분의 문제로만 치부했다. 그러나 심각한 문제가 된다는 것을 인지하게 되었다. 이문제는 자신만의 문제가 아니다. 결국 나의 온 미래와 행복에 영향을 미친다.

 

이책은 명상과 운동, 브레인 다이어트, 잘 자기, 행복한 사람과 행동하기 등을 통해 자신의 몸을 만들어가는 것을 소개한다. 또한 많은 종교와 영성에 대한 도움을 말하고 있다.

 

근본적인 것은 자신에게 있다. 자신을 사랑하는 여러가지 방법이 있지만 결국 명상과 다양한 영성의 도움이 진정한 도움이 될 것인가. 약물과 정서적인 안정을 위해 노력하는 수많은 이들의 결과는 긍정적이다. 그러나 자신을 사랑하는 방법을 되찾아가는 것이 중요한 문제해결의 정점일 것으로 생각한다.

 

해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.