유한한 삶이 운명인 인간에게 가장 큰 소망은 오래 살고 싶은 것이라 생각해요. '오래 살고 싶다'는 말에서 중요한 건 '오래'라는 시간의 양적인 의미보다도 '건강하게'라는 질적인 측면이 매우 강하게 내포되어 있다는 것이지요.

누구나 죽는 날까지 건강하게 살고 싶어하지만 정작 바쁜 현대생활에 사람들은 그들의 소망만큼 건강을 챙길 시간적 심리적 여유를 갖지 못하고 있죠. 혹은 여유를 갖고 있다 할지라도 너무나 많은 건강정보에 어떻게 해야 할지 몰라 우왕좌왕 하곤 하죠.

그런 현대인에게 방송에서 '국민 건강 주치의'로 알려진 이승남 박사가 '젊음의 습관'이란 책을 통해 나처럼 살라며 자심감을 갖고 자신의 노하우를 제시해주네요.

'젊음의 습관' 이란 책 제목에 '나이보다 젊게 사는 사람들의 10가지 비밀'이란 부제가 붙었어요. 즉, '10가지 비밀을 습관처럼 실천하면 나이보다 젊게 살수 있다'라고 말해주네요.

과연 그 10가지 비밀이 무엇인지? 책장을 넘기기 시작했죠.

이 책은 연구논문들의 내용을 바탕으로 이론적으로 젊음을 유지하는 방법을 서술한게 아니라 100일동안 100명의 체험을 통해 얻은 결과보고서를 토대로 쓰여졌어요.

외국 사례도 아닌 한국민을 대상으로 한 체험보고서의 내용이기에 더욱 신뢰가 갔어요.

책 내용은 100일간 안티에이징 프로젝트에 대한 소개를 시작으로 이를 통해서 얻은 10가지 비밀을 소개하고 연령별 이슈별 안티에이징 프로그램을 제시해주고 있어요. 그리고 부록으로 젊게 살기 위한 하루동안 시간대별로 실천해야 할 일들과 연령대별 안티에이징 로드맵을 독자들에게 제공하네요.

제1장 '100일간 안티에이징 프로젝트'는 프로젝트 소개와 결과, 결과를 토대로 생화학적, 신체적, 심리적 균형을 위한 조언등이 실려있어요.

제2장 '연령대와 상관없이 지금 당장 시작하라'는 책 부제에서 언급한 10가지 비밀이 나열되어 있어요. 10가지 비밀중 1번과 2번에 소개된 글을 잠시 소개하면 아래와 같아요.

1. 하루 1.8리터 이상 물을 마셔라, 2.슈퍼푸드, 하루도 거르지 말고 먹어라

제3장 '연령대별 이슈별 안티에이징 프로그램'은 20대에서 60대까지 연령별 프로그램과 여드름, 비만, 주름(탄력), 탈모, 골다공증, 색소침착(기미), 알레르기, 만성피로, 지병(노화) 9가지 이슈에 대한 프로그램이 소개되었어요.

각 장마다 담긴 내용에는 100일간 100인의 체험 결과들이 소개되고 그 효과에 대한 실측치를 제공하고 있어 독자들에게 책의 메세지에 대한 신뢰감을 한층 더해주네요.

모든 내용들이 젊음을 유지하기 위한 유익한 내용들이었지만 그중 안티에이징 운동법을 소개한 내용은 독자들이 따라하기 쉽도록 그림으로 운동자세를 설명해주고 있어서 더욱 유익했어요.

책에서 언급한 10가지 비밀 중 대부분은 독자들도 익히 알고 있을거라 생각해요. '뭐, 이미 다 알고 있었던 내용인데 굳이 책을 사서 읽어야 하나?'하는 독자들도 많을거예요. 하지만 알고 있는 내용을 습관으로 길들이기 위해서는 책에 소개된 100일 프로젝트 참가자들의 실제 변화된 모습을 눈으로 확인하는 과정이  필요하기 때문에 '젊음의 습관'을 갖고 싶어하는 분들에게 이 책을 곁에 두길 바래요.