책을 읽기 전..

우리 아이의 문제는 낮잠을 오래 자고..

밤에 잠을 늦게 잔다는 것이다..

어린이집 다녀와서 3, 4시 쯤에 잠들면 3시간 정도를 자버린다..

그리고 8시 9시 쯤 일어나 저녁을 먹고..

12시나 1,2시에 잠이 든다.

어른들은 낮잠을 재우지 말라고 충고 하셨다..

하지만 우리 아이는 잠이 오면 엄마가 잠시 눈을 돌린 1분에도 깊은 잠에 빠져버린다.

한번 잠이 들면 주위가 시끄러워도 깨지 않는다..

이런 생활이 오래 지속되면서..

엄마인 난 매일 매일이 힘겨웠다..

항상 피곤했고 건강에도 조금씩 문제가 생기기 시작했다..

그때 내 앞에 나타난 책이 바로 울리지 않고 아이 잠재우기 였다.

책을 보자 마자 얼마나 반가웠는지..

 

책 내용..

1장에는 수면에 대한 기본적인 이해와 함께..

수면일지, 계획 등을 제시한다..

계획에는 인내와 통찰, 끈기, 유머 감각도 필요하다..

아이들을 이해하고 관찰해서 아이에게 맞는 방법을 찾아야 한다는 것이다.

옆의 사람 말만 듣고 아이를 힘들게 하지 말고..

엄마가 좀 힘들더라도.. 아이의 상태를 확인하고 해결책을 마련하라고 충고하고 있다.

 

2장에서는 모든 아이를 위한 8가지 수면요령이 제시되어 있다.

1. 자고 일어나는 시간을 일정하게 유지할 것 

   - 자고 일어나는 시간은 일정한데.. 시간이 너무 늦어서 문제가 되었다..
2. 규칙적으로 낮잠을 재운다

   - 책을 읽고 나서 조금 늦게 재우고 조금 일찍 깨우는 습관을 들이고 있다.

3. 아이의 생체 시계를 맞춘다

   - 아직 2번의 습관이 덜 잡혀서 무리인거 같다.
4. 일관된 잠들기 전 준비과정을 마련한다

   - 책읽기를 좋아하는 우리 아이를 위해 목욕 후 책읽기 라는 준비과정을 마련해

     잘 지키고 있다.
5. 쾌적한 수면 환경을 조성한다
6. 수면에 도움이 되는 영양 공급

   - 어떤 음식이 좋은지 제시해 주어서 많은 도움이 되었다. 
7. 건강과 체형을 유지한다
8. 긴장을 풀고 잠드는 법

정말 엄마들에게 꼭 필요한 요령들이다..

 

3장에는 우리 아이를 위한 맞춤 해결책이라고 해서..

22가지 유형을 예로 제시한다..

유형에 대한 바른 이해와 대안들을 정말 속시원히 제시해 준다.

4장에서는 온가족이 잘 자기 란 제목에 걸맞게

13가지 정도의 잘자는 요령을 제시한다..

안전 수면을 위한 체크리스트도 보여준다.

 

책을 읽고 나서..