부정적 감정에서 해방되어 인생을 바꾸는 법
주디스 올로프의 감정의 자유
감정의 자유 / 주디스 올로프 / 긍정 에너지 / 도서출판 물푸레 / 인터파크 북피니언
긍정적 감정 / 직관 / 꿈 / 감정의 뱀파이어 / 감정의 유형
주디스 올로프 지음 / 이유경 옮김
정신과의사이자 UCLA의 임상교수이며 뉴욕타임스 베스트셀러 <긍정 에너지>,
<주디스 올로프의 직관적인 치유에 대한 안내서>의 저자이다.
의학과 직관, 에너지의 상관관계를 연구하여, 그에 관한 국제적인 강의와 워크숍을 이끌어가는
'에너지 치유법'의 선구자로 정평이 나있다.
.................... (본문 작가소개글 중)
작가인 주디스 올로프는 정신과 의사이면서 베스트 셀러 <긍정 에너지>의 저자이기도 하다.
환자를 돌보는 의사임에도 자신이 개척한 '에너지 치유법'을 각종 강연과 워크숍,
각종 책 집필 등을 통해 적극적으로 외부에 전파시키고 있다.
직관을 통합하여 자신의 감정을 포착해야 한다는 그녀의 주장은 현대인에게
낯설 수도 있는 기존의학의 개념을 뛰어넘은 것이기 때문일터.
이러한 주디스 올로프의 업적은 그녀의 방황하던 젊은 시절로부터 시작되었다.
보수적인 유대교신자인 부모님 밑에서 자란 저자는 그녀를 둘러싼 숨막히는 현실로부터
마약과 히피문화에 빠쪄듬으로서 도피하려 했으나 결국 부모님에 의해 정신병원에 보내지게 된다.
위노나 라이더, 안젤리나 졸리가 출연했던 영화 <처음 만나는 자유>가 생각나는 청소년기였다.
영화는 주인공 소녀가 정신병원에서 만날 수 있는 다양한 사람들과의 만남과 갈등을 겪으며
치유의 과정을 거치면서 성장하는 스토리를 담고 있다.
저자 역시 병원에서 보낸 시간의 대부분을 저항과 분노로 대처했으나
어느 순간 저항과는 상관없는 자신을 지켜봐주는 힘이 서서히 자리잡음을 느꼈다고 한다.
그러한 변화는 자신의 영혼을 알아가는 첫걸음이였으며
자신의 직관을 차츰 포용하게 되는 시작이었다고 한다.
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감정의 자유란 무엇인가?
바로 사랑을 더 많이 주고받는 능력이다.
감정의 자유에 도달하려면 긍정적인 감정들은 키우고 부정적인 감정들은 대면해
밖으로 내보내야 한다.
......................
자유로워진다는 것은 생산적이지 못한 감정 패턴을 없애고
본인과 타인을 마음의 렌즈로 보는 것을 의미한다.
감정의 자유에 대해 그 본질을 말해주는 인디언 이야기
한 마을의 인디언 추장이 부족 사람들에게 본인의 정신 속에 사는 개 두마리에
대해 이야기를 한다. 한 마리는 선하고 용기 있는 흰 개이고, 다른 한 마리는 복수심에
불타고 화가 난 검은 개다. 두 마리는 맹렬히 싸운다.
용감한 젊은이가 이야기가 끝나기를 기다리지 못하고 묻는다.
"어느 개가 이깁니까?"
추장이 대답한다. "내가 계속 밥을 주는 개"
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[감정의 자유]에서는 쉽게 무시되곤 하는 '직관'을 매우 중요하게 다루고 있다.
감정의 자유를 위해서는 직관(육감)이 주는 경고을 무시해서는 안된다는 것이다.
흔히 뚜렷한 실체가 없는 두려움이나 좌절감은 이러한 직감에 의한 경종일 수 있다.
현대의 첨단과학은 직관의 실체를 파악하기 위해 노력하고 있으며,
하버드의 연구자들은 직관력을 어떤 돌발 상황에서 어떤 행동을 취하는 편이 나을 것이라고
우리에게 알려주는 뇌의 기저핵과 연관키시기도 한다.
또한 이러한 직관과 더불어 꿈에 대한 이해의 중요성을 이야기 하고 있다.
충분한 수면이 건강에 얼마나 중요한지는 잘 알려진 사실이다.
이에 더해 현실의 긴장감을 해소할 탈출구로서의 꿈, 혹은 경고로서의 꿈이 말하는 바를
정확하게 해석하고 받아들이는 것이 감정의 자유를 얻기 위해 큰 도움이 된다고 말한다.
꿈을 기억하는 것이 중요하다고 조언하기도 한다.
종종 알수 없는 불안감에 휩싸이거나 불길한 꿈을 꾸고
하루종일 찜찜했던 경험들은 누구나 한번 쯤 있을 것이다.
이러한 기분은 감정의 자유를 방해하는 요소들이므로 정확히 알고 대처할 필요가 있다.
[감정의 자유]에서는 이와 같은 이유로 직관과 꿈에 대해 많은 지면을 할애하며
중요성을 설명하고 활용법 또한 제시하고 있다.
[감정의 자유]에서는 위와 같은 내용 이외에도
감정의 4가지 측면을 두루 소개하며 감정에 대한 이해를 과학적이고 설득력있게
넓혀주고 있으며, 감정의 유형을 살펴보고 자신의 감정타입에 따른 대처법 또한 알려주고 있다.
또하나 주목할만한 점은 우리를 감정적 혼란에 빠뜨리며 기운을 쏙 빼놓는
사람들을 감정의 뱀파이어라 규정하며 그들의 유형과 유형별 대처법을 소개하고 있다.
감정의 뱀파이어..... 순간 떠오르는 인물이 있었다.. 굳이 말하지는 않겠지만
순간 내가 누군가의 감정의 뱀파이어는 아닌가.. 걱정이 되기도 했다.
다행히도 책을 읽어내려가면서 이해와 안도, 그들 때문에 내가 감정적으로 소모되지 않겠다는
결심과 자신감이 생긴것이 수확이라면 큰 수확이었다.
본문 중에는 감정의 자유 테스트 20개 항목이 있다.
현재 내가 가진 감정의 자유 수준을 평가해 볼 수 있다. 결과는 보통수준.
다행이라고 할 수 있으나 이 책과의 만남을 계기로 상당한 수준의 감정의 자유를 경험하고 싶다.
현대는 과히 감정, 정서의 시대라 해도 과언이 아니다.
우리는 사는 것이 너무 바빠 물질적이지 않은 감정 등 정서상의 문제를 무시하며 살아왔고
그리하여 발생된 개인의 불행은 더이상 버틸수가 없는 지경에까지 이르렀다.
많은 이들의 노력으로 감정이 삶의 질에 절대적인 영향을 끼친다는 사실이
전파되고 있는 것은 참으로 다행이 아닐 수 없다.
주디스 올로프는 [감정의 자유]를 통해 많은 이들의 고통을 이해 쉽게 설명해주고
친절하게 포용해주며, 고민을 해결해준다. 열정적으로..
그녀의 열정이 많은 이들에게 감정의 자유를 줄 것이라 기대해 본다.
감정의 자유는 당신의 마음, 그리고 가장 완전한 힘으로 돌아가는 것이다.
다른 사람이 무엇을 느껴야 한다고 생각하는 것을 느낀다든지
다른 사람이 어떤 사람이 되어야 한다고 생각하는 바를 따라 사는 것이 아니다.- (본문중에서)
알아달라. 내 모국어는 직관이다.
즉 만물에서 시를 꿰뚫어 보는 그 보이지 않고 말해지지 않은 언어,
어떠한 일차원적 분석이나 대부분의 말보다 나를 더 앞으로 나아가게 해 주는
감지와 앎의 형태, 바로 직관이다.- (본문중에서)
죄수를 달아나지 못하게 하는 최선의 방법은
그가 감옥 안에 있다는 사실을 모르도록 하는 것이다. - 표도르 도스토옙스키
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감정의 자유
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