미녀들은 먹는게 다를까요?

닮고 싶고 따라하고 싶은 <미녀들의 식탁>

음식으로 삶을 가꾼 여성들의 비밀스러운 이야기를 들어보려 합니다. ^^

 

 

 

 

 

 

좀 많이 지났지만 고교시절에 엄마와 떨어져 자취하는 친구가 있었습니다.  

엄마가 해준 따뜻한 밥이 아닌

본인이 직접 밥을 짓어 언니와 함께 먹는다고 하더라구요.

그래서 밥 해먹기 귀찮아 끼니 거를때가 많았대요.

 

며칠후 그 친구가 독감을 크게 앓았어요.!!!

학교도 결석하고 몇주만에 나왔는데 살이 쏙 빠져버렸더라구요

왜 그 병든 닭같다고 해야될까요~

 

촉촉하고 윤기있는 머리결이 푸석해보이고 피부도 까칠한게

제대로 먹지 못해서 그런지 눈에 띄게 수척해졌더라구요.

얼굴이 예쁜편이였는데 전혀 이뻐보이지가 않더라구요.

 

그때 먹는게 중요하구나! 싶더라구요..

 

 

 

 

 

 

세기 미녀들의 식탁을 이제 훔쳐보러 갑니다.

가장 아름다운 여성하면 누가 떠오르세요~~ 넓은 시야를 갖고 생각해 보자구요!

20세기의 아이콘, <티파니에서 아침을>, <마이 페어 레이드>,<로마의 휴일>의 주인공!!!

다들 아셨을꺼예요!

 

오드리 헵번

 

 

 

 

여성들이 그녀를 동경하고 꿈꾸는 이유는 많지만,

그중에서도 날씬한 몸매를 평생 유지했다는 것에

집중할만 합니다. 한 해, 두 해 나이를 먹으면 나잇살도 생기기 마련인데

그녀는 어떻게 그렇게 한결같은 몸매를 유지 했던 걸까요?

 

오드리 햅번은 간식을 많이 즐겨 먹지 않았다고 하네요.

 

가끔 초콜릿정도.. 평소 간식을 먹지 않고 식사 시간에만 밥을 먹는 것이

몸매 유지와 다이트에 효과적이라고 생각하지만,

간식을 먹는 것은 에너지가 떨어질 경우 순간적으로 에너지를 얻을 수 있으며,

신진대사를 활발하게 해주는 훌륭한 방법이라고 합니다.

따라서 적은 양의 간식은 추천할 만한 좋은 습관입니다.

 

또 그녀는 즐거운 마음으로 음식을 먹었답니다.

음식을 먹을 때 살이 찔 염려를 하거나 건강에 대한 걱정을 하게 되면

실제로 좋은 음식도 독이 될 수 있다하니 주의하자구요.

 

대표적인 단백질 식품중 치즈를 소개합니다.

 

 

 

 

맑고 투명한 피부의 소유자죠!!!

고현정의 물

 

 

 

 

 

 

고현정은 몸속 수분을 빼앗기지 않도록 피나는 노력을 한다고 합니다.

몸속 수분을 빼앗아가는 주범은 술, 차, 커피, 탄산음료, 담배, 햇빛등이 있는데요

모두 고운빛이 거의 좋아하는 기호품이네요-.ㅠ

단, 담배만 빼고 말이죠.

 

많은분들이 차나 커피를 마시면 수분을 섭취했다고 착각을 합니다.

하지만 수분을 섭취하려면 차나 커피보다는 순수한 물을 마셔야 합니다.

차와 커피는 이뇨 작용을 활발하게 해주기 때문에 오히려 몸속 수분을 빼앗기게 되요.

 

이러한 과정을 거치면 여자의 적 '주름'이 생기는 것이고

노화도 빨라지겠죠. 생각만해도 소름 끼쳐요

수분이 찰랑 찰랑한 피부로 가꾸시려면?

 

1) 하루에 2리터 이상 물 마시기

2) 술, 커피, 차, 탄산음료의 섭취량 줄이기

3) 냉난방기의 바람 피하기

 

 

 

 

 

 

 

유난히 건강하고 몸매가 탄탄한 여배우를 꼽으라면?

 

대부분의 사람들이 앤젤리나 졸리를 뽑지 않을까요!

아름다운 여성에서 아름다운 여전사로 거듭난 그녀의 몸매 비결을 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

<토마토> 그녀가 아주 즐겨 먹는다고 하네요.

토마토는 익을수록 빨갛게 변하면서 영양가도 높다고 합니다.

토마토에는 비타민 A,B,C,E가 들어 있으며, 특히 비타민 C가 풍부하죠.

미네랄 성분과 체내에서 합성되지 않는 베타카로틴을 함유하고 있으므로

매일 먹는것이 좋습니다.

 

어떤 식품이든 너무 많은 양을 섭취하면 영양 과잉이 될 수 있는데요.

토마토는 그런 걱정 안하셔도 되요~

단, 완전식품은 아니기에 토마토만 섭취하면 영양 불균형을

초래할 수 있으니 유의하자구요.

 

 

 

 

 

 

황금 비율을 가진 아름다운 미녀 <황신혜>

마흔을 훌쩍 넘긴 나이임에도 여전히 날씬한 몸매와 아름다움을 유지하고 있습니다.

황신혜는 아침마다 말린 과일, 견과류, 우유, 바나나, 미숫가루를 갈아

만든 건강음료를 먹는다고 합니다.

 

호두, 땅콩, 잣, 아몬드, 밤 같은 견과류에는 불포화지방산과

미네랄, 비타민 A, B1, E가 들어 있어

피부 노화를 방지하는 식품으로 널리 알려져 있습니다.

견과류는 종류에 따라 효능이나 영양에 약간의 차이는 있지만,

그 차이가 크지 않으므로 무엇이든 항상 곁에 두고 챙겨 먹어야 합니다.

 

다만, 좋은 식품도 과하면 해롭듯이 견과류도 한꺼번에 너무 많은 양을 먹으면

역효과가 날 수 있습니다. 적당량을 먹으면 음식물의 소화를 도와주지만 너무 많이 먹으면

위장의 소화.흡수 능력이 떨어질 수도 있으며, 칼로리 과다 섭취로

살이 찔수 있으므로 적당한 양을 조절해가며 먹습니다.

 

이런 점을 고려할 때 황신혜처럼 다양한 영양 성분의

건과일, 미숫가루, 우유, 바나나를 신선한 상태에서 갈아 만든음료는

먹기도 좋고 비타민, 미네랄, 불포화지방산을 효과적으로 섭취하는 좋은 방법이랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

<위대한 유산>에서 보여준 그녀의 우아한 자태는 전세계 여성의

부러움을 사기에 충분했습니다.

그녀가 밝힌 몸매의 비결은 평범한 요가지만

바나나를 이용한 다이어트로 몸매를 유지한다고 밝혔습니다.

 

한때 <바나나 식초> 다이어트가 대한민국을 뜨겁게 달궜는데요!

바나나, 식초, 흑설탕을 1:1:1로 식초에 설탕을 녹인뒤 바나나와 섞어 실온에서

하루정도 숙성시키면 완성된답니다.

 

쉽죠~ 2주정도 냉장 보관한 뒤 건더기는 건져내고 남은 음료만 먹는건데요

제 주변 지인분들도 많이 따라들 하셨거든요.

바나나를 이용한 적절한 식이요법, 피부와 몸매를 아름답게

거듭날 수 있도록 바로 실천해 볼까요~~

 

 

 

 

 

 

미녀들의 식탁을 읽고난 후,

먹는것에 대해 조금은 신성한 의식으로 생각하게 되었습니다.

 

예전에는 복잡하고 거추장스럽기까지한 음식을 만들어야하고

장시간 걸쳐 만들어도 순식간에 먹어버리는 허무함에

요리하는게 정말 싫었습니다.

 

하지만, 사람은 먹어야 살 수 있고

그렇다면 좀더 잘 먹고 잘 살아야 하지않겠습니다.

저자 유한나는 음식을 아름다움에 비유하며 먹는것에 관해

새로운 철학을 만들어냈습니다.

 

 

 

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