요즘은 얼짱 몸짱 하는 시대입니다.

우리집 아들 아직 7살인 어린 나이 이지만..

왠지 내가 볼 때 작아보이고 엄마아빠를 닮아 키가 안크면 어쩌나 하고 내심 걱정이 돼던차에 이 키네스 성장법이란 책 서평에 응모하여 이벤트에 당첨이 되었습니다.

키네스 성장법이란 키가 잘 자라지 않는 사람들을 대상으로 성장환경 조건을 개선시켜 예측보다 더 자랄수 있도록 도와주는 방법입니다.

10세 전후에 성장정밀검사를 받아보는 것을 이책에선 권장하고 있습니다.

10세 전후에 성장정밀검사를 통해 키가 잘 자라지 않는 원인을 파악하고 사춘기 전에 성장환경 조건을 최적화 시켜주는 키네스 성장법을 받으라 말하고 있습니다.

취학전의 어린아이의 경우 지도 선생님의 말을 잘 이해 하지 못하므로 너무 일찍 시작하는것은 금물 이라합니다.

아직 울 아들 취학전이라서 일까 갑자기 안도의 함숨을 쉴수 있었습니다.

1년 7cm이상 키가 자라면 정상이고 그렇지 못한 경우는 이 키네스 성장법을 통해 키를 자라게 해주어야 한다 말하고 있습니다.

키네스 성장법은

1. 균형잡힌 영양섭취가 중요합니다.

약으로 영양을 보충하는 것 보다 음식을 골고루 먹는 것 즉 밥이 보약이다라는 말이 맞을것 같네요.

2.잠은 늘어지게 자야 쑥쑥큽니다.

우리몸의 기능을 정상적으로 조절하는 호르몬은 밤 9시에서 새벽1시 사이에 가장 많이 분비되는 것으로 알려져 있습니다.

특히 저녁9시에 잠자리에 들어서 30분 후에 깊은 잠으로 빠져 드는데 이때 성장호르몬이 4~5배 많이 분비된다 합니다.

최소 하루에 6시간의 수면시간을 가질수 있도록 해주는 것이 바로 키를 크게하는 지름길..

울 아이들 잠 푹자게 해주어야 겠죠.

3. 스트레스를 받지 않도록 해 줍니다.

항상 매사에 긍정적으로 생각하는 습관을 길러 주어야 한다 말합니다.

스트레스는 모든병의 원인이죠..

여기 키에서도 빠지질 않네요.

이 세가지를 꼭 지켜달라고 저자는 말을 하고 있습니다.

또한 키네스에서 가장 중요시 하게 생각하는 ‘맞춤운동’을 꼭 빼먹지 말고 해줄것을 처음부터 끝까지 이책에선 당부하고 있고요.

가장 쉬우면서도 우리의 생활습관을 조금만 조심하면서 지켜 나간다면 아이들의 키 문제는 해결된다 생각돼네요.

우선 나부터 울 아들과 낼 부터라도 이책에 나온 맞춤운동을 실시하고 식습관, 수면, 스트레스 이 삼박자를 잘 지켜나가 보겠습니다.

요즘은 얼짱 몸짱 하는 시대입니다.

우리집 아들 아직 7살인 어린 나이 이지만..

왠지 내가 볼 때 작아보이고 엄마아빠를 닮아 키가 안크면 어쩌나 하고 내심 걱정이 돼던차에 이 키네스 성장법이란 책 서평에 응모하여 이벤트에 당첨이 되었습니다.

키네스 성장법이란 키가 잘 자라지 않는 사람들을 대상으로 성장환경 조건을 개선시켜 예측보다 더 자랄수 있도록 도와주는 방법입니다.

10세 전후에 성장정밀검사를 받아보는 것을 이책에선 권장하고 있습니다.

10세 전후에 성장정밀검사를 통해 키가 잘 자라지 않는 원인을 파악하고 사춘기 전에 성장환경 조건을 최적화 시켜주는 키네스 성장법을 받으라 말하고 있습니다.

취학전의 어린아이의 경우 지도 선생님의 말을 잘 이해 하지 못하므로 너무 일찍 시작하는것은 금물 이라합니다.

아직 울 아들 취학전이라서 일까 갑자기 안도의 함숨을 쉴수 있었습니다.

1년 7cm이상 키가 자라면 정상이고 그렇지 못한 경우는 이 키네스 성장법을 통해 키를 자라게 해주어야 한다 말하고 있습니다.

키네스 성장법은

1. 균형잡힌 영양섭취가 중요합니다.

약으로 영양을 보충하는 것 보다 음식을 골고루 먹는 것 즉 밥이 보약이다라는 말이 맞을것 같네요.

2.잠은 늘어지게 자야 쑥쑥큽니다.

우리몸의 기능을 정상적으로 조절하는 호르몬은 밤 9시에서 새벽1시 사이에 가장 많이 분비되는 것으로 알려져 있습니다.

특히 저녁9시에 잠자리에 들어서 30분 후에 깊은 잠으로 빠져 드는데 이때 성장호르몬이 4~5배 많이 분비된다 합니다.

최소 하루에 6시간의 수면시간을 가질수 있도록 해주는 것이 바로 키를 크게하는 지름길..

울 아이들 잠 푹자게 해주어야 겠죠.

3. 스트레스를 받지 않도록 해 줍니다.

항상 매사에 긍정적으로 생각하는 습관을 길러 주어야 한다 말합니다.

스트레스는 모든병의 원인이죠..

여기 키에서도 빠지질 않네요.

이 세가지를 꼭 지켜달라고 저자는 말을 하고 있습니다.

또한 키네스에서 가장 중요시 하게 생각하는 ‘맞춤운동’을 꼭 빼먹지 말고 해줄것을 처음부터 끝까지 이책에선 당부하고 있고요.

가장 쉬우면서도 우리의 생활습관을 조금만 조심하면서 지켜 나간다면 아이들의 키 문제는 해결된다 생각돼네요.

우선 나부터 울 아들과 낼 부터라도 이책에 나온 맞춤운동을 실시하고 식습관, 수면, 스트레스 이 삼박자를 잘 지켜나가 보겠습니다.