¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(57)
 
 
 
 
ºó°ïÀº »çȸÀû Ã¥ÀÓÀÌ´Ù.  | ºó°ï 2011.10.23 15:47:56

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ]
ÀÌÈÄ | 2007/03/30
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(3) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(2)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 1390 ±ÛÀÚ

 "Áö±¸ »ó¿¡´Â ¸ðµç ÀÌ´º¿¡°Ô ÇÏ·ç 3500kcalÀÇ À½½ÄÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ÀÖ´Ù"

--------------------------------------------

 ¿©¼ºµéÀº ¼¼°è ÃÑ ³ëµ¿ ½Ã°£ÀÇ 3ºÐÀÇ 2¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ°í Àü ¼¼°è

½Ä·®ÀÇ Àý¹ÝÀ» »ý»êÇÏÁö¸¸,ÃÑ ¼öÀÔÀÇ 10% ¸¸À» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç

Àç»êÀÇ 1% ¹Ì¸¸À» ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

-----------------------------------------

"±æÀ» °¡´ø ÇÑ ¿©ÇàÀÚ°¡ ³ª¹« ±×´Ã ¾Æ·¡¼­ ÀÚ°í ÀÖ´Â ¾îºÎ¸¦ º¸¾Ò´Ù. ¿©ÇàÀÚ´Â ÀÚ°í ÀÖ´Â ¾îºÎ¸¦ ±ú¿ö¼­ ¿Ö ¹°°í±â¸¦ ÀâÁö ¾Ê°í ÀÚ°í ÀÖ´ÂÁö ¹°¾îº¸¾Ò´Ù.
 
'³ª´Â ÀÌ¹Ì ¿ì¸® °¡Á·ÀÇ Àú³á ½Ä»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°°í±â µÎ ¸¶¸®¸¦ Àâ¾Ò´ä´Ï´Ù'
 
'¸¸ÀÏ ´ç½Å¿¡°Ô ´õ Å« ±×¹°ÀÌ À־ ´õ ¿À·¡ ÀÏÇÑ´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ¿­¸¶¸® ¹°°í±âµµ ÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ»°Å¿ä'ÇÏ°í Áö³ª°¡´ø »ç¶÷ÀÌ ¸»Çß´Ù.
 
'ÇÏÁö¸¸ ³­ ¿ÀÁ÷ µÎ ¸¶¸®¸¸ ÇÊ¿äÇÑ °É¿ä. ³»°¡ ¿­¸¶¸®¸¦ °¡Áö°í¼­ ¹» ÇÏ°Ú½À´Ï±î?'
 
'´ç½ÅÀº ±×°ÍµéÀ» ÆÈ ¼ö°¡ ÀÖÁÒ. ¹è¸¦ ÇÑ Ã´ »ì ¼ö ÀÖ´Â µ·ÀÌ ¸ðÀÏ ¶§±îÁö ¸ÅÀÏ ±×·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä'
 
'³»°¡ ¿Ö ±×·¡¾ß ÇÏÁÒ?'
 
'ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ¹°°í±â¸¦ Àâ±â À§Çؼ­¿ä. ´ç½ÅÀº »ç¶÷À» °í¿ëÇؼ­ ´õ ¸¹Àº ¹°°í±â¸¦ Àâ¾Æ ¿À¶ó°í ±×µéÀ» ³»º¸³¾ ¼öµµ ÀÖ¼Ò. ´ç½ÅÀº ´õ ºÎÀ¯ÇØÁú °ÍÀÌ¿À'
 
'³»°¡ ±× µ·À¸·Î ¹» ÇÏÁÒ?'
 
'Áñ±â¸ç »ì ¼ö ÀÖÀݾƿä. ÆíÈ÷ ½¬°í ¾É¾Æ¼­ ³î´Ù°¡ ±×´Ã¿¡ ÀÚ·¯ °¡´Â °ÅÁÒ.'
 
'³»°¡ Áö±Ý ¹» ÇÏ´Â °É·Î º¸ÀԴϱî?'
 
¾îºÎ°¡ µÇ¹°¾ú´Ù." p42~43

---------------------------

ºê¶óÁúÀÇ ¶¥ ¾ø´Â ³ó¹Î ¿îµ¿(MST)

 ¶óƾ¾Æ¸Þ¸®Ä« ÃÖ´ëÀÇ ±â¾Æ Ãß¹æ ¿îµ¿ ´ÜüÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀ¸·Î

¸î ¼Õ°¡¶ô ¾È¿¡ ²ÅÈ÷´Â »çȸ ¿îµ¿ ´Üü´Ù.

16³â µ¿¾È 25¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â ³ó¹ÎÀ» À¯ÈÞÁö¿¡ ¾ÈÂø½ÃÄ×À¸¸ç,±× °úÁ¤¿¡¼­

¼öõ ¸íÀÇ È¸¿øµéÀÌ ºÎ»óÀ» ÀÔ°í õ ¸í ÀÌ»óÀÌ »ìÇØ´çÇϱ⵵ Çß´Ù.

ºê¶óÁú 1ÆÛ¼¾Æ®ÀÇ ÁöÁÖ°¡ Àü ±¹Åä °æÀÛÁöÀÇ Àý¹ÝÀ» ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ÀÖ°í

5¹é¸¸ÀÌ ³Ñ´Â »ç¶÷µéÀº ´Ü ÇÑ »ÂÀÇ ¶¥µµ ¼ÒÀ¯ÇÏÁö ¸øÇß´ø ºÒÇÕ¸®ÇÑ »óȲÀ» ³Ñ¾î¼±

´öºÐ¿¡,¼¼°è¿¡¼­ ´Ù¼¸ ¹ø°·Î ³ÐÀº ±¹Å並 °¡Á³À¸¸é¼­µµ ±¾¾î Á×´Â »ç¶÷ÀÌ

¼ÓÃâÇß´ø ºê¶óÁúÀÇ ¸ð¼øÀ» ±Øº¹ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

------------------------------------------

ºó°ï¿¡ ¹®Á¦´Â »ý»ê ¼ö´ÜÀÇ Á¢±Ù ¹®Á¦,¼¼°èÈ­ÀÇ ¹®Á¦,ºÎÀÇ ºÐ¹è Á¤ÀÇ,¿©¼º ¹®Á¦,

ÀÌ·¸°Ô 4°¡ÁöÀÇ ¹®Á¦°¡ °áÇյǾî ÀÖ´Â ¹®Á¦¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

 

°¡³­ÇÑ ³ª¶ó º¸¸é ÀÏÇÒ ÀÇ»ç´Â ÀÖÁö¸¸ ÀϰŸ®°¡ ¾ø´øÁö

À־ Á¤¸»ÀÌÁö »ý»ê¼ºÀÌ ³·Àº ±×·± ÀÏ°¨ ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

 

»çȸ½Ã°£¿¡ º¸¸é ³ó¾÷ »çȸ ¼ö·Æ»çȸ À¯¸ñ »çȸ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î

»çȸ¸¦ ³ª´©´Âµ¥ °¡³­ ÇÑ ³ª¶ó º¸¸é ÀÌ·±°Ô ¾ø´Ù.

±â¾Æ°¡ ¼ÓÃâÇÏ´Â °÷À» º¸¸é ¹è°íÇÄÀ» Âü±â À§Çؼ­ ÇÏ·ç¿¡ ´ëºÎºÐÀ» ÀÚ´Â µ¥ ¾²´Âµ¥

ÀÌ ³ª¶ó´Â Áö±¸»ó¿¡ ÀÖ´Â Áö¿ÁÀ̶ó°í º¸¸é µÇ°í

±× À­ ´Ü°è°¡ ±×³ª¸¶ »ýÁ¸Àº À¯ÁöÇØ °¡Áö¸¸

À§»ý»óÅ°°Àº ºÎºÐµéÀÌ ¿­¾ÇÇϱ⠱×Áö ¾ø´Â °æ¿ì.

 

±×´Ï±î ÇÏ°í ½ÍÀº ºó°ïÀº °³ÀÎÀûÀÎ ¿äÀκ¸´Ùµµ »çȸÀû ¿äÀο¡ ºñÁßÀÌ Á¤¸»·Î Å©´Ù´Â °Å´Ù.

ÀÌ¹Ì ¼¼»ó¿¡ ¸ÔÀ» °Ô ¾ø¾î¼­ »ç¶÷ÀÌ ±¾¾î Á×´Â ½Ã´ë´Â Áö³µ°í

 

¾Æ¹«¸® ¿©ÀÚµéÀÌ ¹Û¿¡¼­ °í°­µµ ÀúÀÓ±Ý Àå½Ã°£ ³ëµ¿¿¡ ³ëÃâµÇµµ

³²ÀÚµéÀÌ ¹«·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿©¼ºµé ÂøÃë¿Í(À§¿¡ ¿¹·Î ÀûÀº ¿©¼º »ý»ê·®)

 

³ë´Â ¶¥ÀÌ À־ ±× °÷¿¡ ³ó»ç ÁöÀ» ¼ö ¾ø´Â »óȲ°ú

±×¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼ú°ú ÀÚº»¿¡ ºÎÁ·(Ã¥¿¡¼­ ¿¹·Î µç ½Ã¹Î ¿îµ¿)

 

ÀÚº»ÁÖÀÇ Áö±¸¿¡¼­ ¼¼°èÈ­ÀÇ Ä§Åõ·Î ÀÎÇؼ­(¾îºÎ¿Í ¿©ÇàÀÚ À̾߱â) ±âÁ¸¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´ø

ÅÍ¿Í ¹®È­µéÀ» ÈѼÕÇؼ­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÅäÂø¹Îµé¿¡ ¹®È­ÀÇ Æı«¿Í Á¤½ÅÀû ÇູÀÇ ¶³¾îÁüÀ¸·Î

ÀÎÇÑ Àΰ£ ÁúÀûÀÎ ¹®Á¦ÀÇ ÈѼÕ

 

ÀÌ·± È帧µéÀÌ »ç¶÷µéÀ» ºó°ïÀ¸·Î ¸ð´Â »çȸÀû ¿äÀεéÀÌ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ºó°ïÇÑ ³ª¶óµéÀÌ ¾î¶² »óÅÂÀÎÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â º¸°í¼­ µÇ½Ã°Ú´Ù.

 

 





ºó°ï, »ý»ê¼ö´Ü, ¹®È­, ¼¼°èÈ­
´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
 
 °°ÀºÃ¥ ´Ù¸¥¸®ºä | ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ¸®ºäµµ Àо¼¼¿ä.
nn ĸÀ±ÀÌ
¹ÌÃƱº Âпì´Ï
´äÀÌ ¾ø´Â ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ³íÀÇ ¹«¸í³²
¼¼°èÀǺó°í uhihi
 
 
´ÙÀ½±Û : À׿©ÀÇ ¹®È­ -°ø°ø¼ºÀÇ Àι®ÇÐÀû °üÁ¡À¸·Î  2011.10.30 17:33:03
ÀÌÀü±Û : Áøº¸Àû ÀλçµéÀÌ ÀþÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â °¡Ä¡µé   2011.10.19 12:51:41