정말 저를 구원해줄 마지막 다이어트가 될런지?????

짧은 기간동안 7kg을 뺀다는건 아마도 몸무게가 좀 나가는 사람의 기준이겠죠.

전 3kg만 빠져도 좋겠어요....

17일 다이어트는 지방의 연소를 촉진하고 신진대사를 도와주는 식품만 골라 소화와 신진대사의

효율성을 최적화해 식단을 꾸몄다고 하네요.

그리고 책을 읽다 급 실망한게 바로 17일 다이어트의 프로그램이

달랑 17일이 아니였다는거.....

1단계 가속화 단계라고 해서 17일, 2단계 활성화 단계 17일,

3단계 성취 단계 17일, 4단계 도착 단계(계속 실시함) 이더라구요.

그럼그렇치.... 결국 17일 다이어트를 요요현상없이 성공할려면 8주 이상을 해야한다는결론이 나오더라구요.

일단 다이어트를 하게되면 우리 몸속에 있는 지방덩어리를 태워야 하잖아요.

17일 다이어트에서는

단백질을 충분히 섭취하고, 신선한 채소에 관심을 가지고, 당분이 높은과일은 피하고,

탄수화물은 되도록 먹지 말아야 하며, 반가운 지방은 기꺼이 먹고, 음식을 통해 비타민을 보충하고,

신진대사에 꼭 필요한 미네랄을 보충하고, 우리 몸에 좋은 벌레를 많이 키우고, 매일 생수 8잔을 마시며,

지방을 연소시키는 녹차와 커피를 마시고, 체중계를 가까이 하라고 하네요.

이제 본격적인 다이어트에 돌입하게 되면 1단계인 가속화 단계를 시작하면 된답니다.

가속화 단계에서 주의해야 하는게 감자, 흑미, 옥수수, 오트밀 같은 탄수화물 식품은 되도록 피해야 한답니다.

또 오후 2시 이후에는 과일을 먹지 않코..... 

녹차를 마시는 습관을 들여야 하고....

하루에 생수 8잔ㅇ르 마셔야 하고...

하루에 최소 17분 이상 운동을 해야 한답니다.

다이어트를 하면서 운동이 빠지면 안되겠죠.

가속화 단계 17일 동안 무엇을 먹어야 할지 친절한 식단이 나와 있답니다.

사실 저자가 외국분이셔서 생소한 재료들이 있더라구요....ㅠㅠ

근데 다행히 우리나라에 맞게 변형한 식단이 친절하게 소개를 해주더라구요.

지금 며칠째 진행하고 있는데 기분때문인지 몸은 훨씬 가벼워진듯하네요.

매일 끼니때마다 녹차를 마셔야 하고 하루에 8잔의 물을 마셔야 하는게 좀 힘들어서 그렇치

그외는 괜찮더라구요.

17일의 변화를 기대하면서...... 이번에 꼭 성공하고 싶으네요.