드디어 정독한 "반끼면 충분해"

결혼 후 저와 신랑에게 남은건 살.... ㅠㅠ

다이어트를 하고픈데 식욕을 억제 하지 못해

매번 실패하게 되더라구요~

 

반끼면 충분해 책을 보니

저 이제 배불리 다이어트 할 수 있을 것 같아요^.^ 

 

 

 

표지만 봐도 배가 부르다면... 거짓말일까요? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

표지만 봐도

저렇게 한 끼 먹음 든든하겠다 싶어

배부른 다이어트를 할 수 있을것 같은 용기가 마구마구^.^
 

 

조그만 먹어도 배부르다

맛있게 먹어도 살이 안찐다!

넘나 맘에 드는 문구예요^.^

정말 반끼면 충분해!

제목 그뤠잇!!!!!!!
 

 

목차는 총 5파트로 구성되어 있어요~

1. 다이어터도 밥심! 한 그릇 밥 요리

2. 채소로 든든하게! 한 그릇 샐러드

3. 살 안찌는 핑거 푸드&면 요리

4. 고단백 저탄수 육류 & 해물 요리

5. 내 몸을 위한 드링크 & 디저트

 

밥은 아예 안먹어야 한다고 생각했는데

이 책을 보면 건강히 한끼 밥도 섭취 가능하겠더라구용^^
 

 

저의 문제점 ...

감정적 식사 탈출 ㅠㅠ

배고프지 않아도 입이 심심해서 간식 찾고

스트레스 받으면 풀릴때까지 먹고 바로 자고 ㅠ

좋은일이 생긱면 음식으로 보상하고

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다 제이야기 ㅠㅠㅠㅠㅠ
 

 

맘에 들었던 고기와 채소비빔밥!

요거요거 이번주에 도전 하려구요 ㅎㅎㅎㅎ
 

 

그리고 제가 빵순이인데

다이어트하면서도 빵을 먹어도 된다는 사실을 몰랐어요~

요건 간식으로 만들려고요 ㅎㅎㅎ
 

 

그리고 이제 탄산음료 안사먹고

이렇게 초간단하게 에이드를 만들어먹으려구요 ㅎㅎㅎ

 

여름아 기다려랏!

반끼면 충분해와 함께

배부른 다이어트 고고씽!!!