민트(만36개월), 살구(만19개월)의 두아이를 키우고 있는

엄마에요. 아직 어린 두 아이들이기에 아이에게 있어

먹거리, 안전 등에 신경을 부쩍 쓰고 있어요.

특히 만3세 이전에 먹는 모든 것들이 뼈와 세포가 된다는

말을 예전에 들었던터라 아이들 먹거리는 되도록이면

직접 제손으로 만들어서 해주려고 하고 있어요.

 

 

 

 

 

아무래도 집에서 만들어주는 유아식의 단점이라면

재료의 한계, 영양의 불균형을 초래할 수도 있다는 점이 있어요.

그래서 유아식책의 도움을 많이 받고 있어요.

만12개월 이전의 이유식 책은 삐뽀삐뽀 이유식을 잘 활용해서

만들어왔는데 삐뽀삐뽀 이유식 책에는 유아식과 관련된

내용이 많이 부족한 편이라서 유아식 책을 검색하다가

하하하 유아식을 만나보게 됐어요.

 

 

 

 

김명희 우리애들밥상이라고 많이들 들어보셨을거에요.

영유아식품 전문가로 아이들 식품 브랜드를 만든 분이에요.

 

그 분이 맘앤앙팡과 함께 발달 단계별 문제 해결을 위해

하하하 유아식 책을 출간하셨어요.

아이들 먹거리에 있어 한계를 느껴왔던터라 좋은 도움이 될 수

있을 거 같아 책을 읽어봤는데 특히 아이가 만36개월 이전이라면

더 많은 도움을 얻을 수 있을 거 같아요.

 

 

 

 

세 살 밥상이 아이의 평생 건강을 좌우할 정도로

많은 영향을 미치는만큼 아이 먹거리에 더 신경을 많이

써야겠다 싶은 생각이 들었어요. 앞으로

책의 도움을 받아 아이들에게 맛있으면서 건강한 음식

만들어 줄 수 있는 부지런한 엄마가 되도록 노력해야겠어요.

아자아자!!! 유아식 완료기까지 열심히 해줘야겠어요.

 

 

아이의 성장을 위해 필요한 영양듬뿍인 식재료가 무엇인지

식재료를 어떻게 손질하고 보관해야하는지

치아 개수와 시기에 따른 식재료 크기는 어떻게 달리 해야하는지

등등에 대한 소개가 사진과 함께 자세히 되어 있어요.

무엇보다 조미료를 사용하지 않은 천연의 맛을 살린

음식을 할 수 있게끔 육수 만드는 법 등이 알기 쉽게 소개되어 있어요.

 

 

아이의 발달 단계에 따라 구분을 지어 음식을 소개하고 있어요.

 

생후 12~15개월 ‘이유식 완료기’

생후 15~18개월 ‘유아식 초기’

생후 18~24개월 ‘유아식 중기’

생후 24~36개월 ‘유아식 후기’

생후 36~60개월 ‘유아식 완료기’

 

 

 

감자하고 치즈가 궁합이 잘 맞는다고 하던데

감자치즈조림 아이들 간식으로 좋을 거 같아요.

주말에 한 번 해봐야겠다 싶어요.

음식 소개도 잘 되어 있는데다 만드는 방법을 재료 손질부터

과정이 자세히 소개되어 있어 따라하기 쉬울 거 같아요.

살구가 브로콜리를 잘 안 먹으려 들어 걱정인데 이렇게 해봐야겠어요.

 

 

 

살구가 만19개월의 아이다보니 이 부분을 중점적으로

살펴봤는데 아이의 두뇌발달을 위해 탄수화물과

단백질의 섭취를 신경써야 할 시기에요.

 

 

 

아이의 발달 단계에 따라 음식은 어떤 크기로 만들어야 하는지

추천 식재료는 무엇인지 등등 자세히 소개가 되어 있어

어디서 어떻게 해야할지 모르는 엄마들한테 큰 도움이 되요.

 

 

 

밥과 국, 반찬 등이 참 보기좋게 담겨 있어요.

한동안 신경 잘 쓰다 요즘 또 소홀해졌는데

사진으로 밥상의 모습을 보다보니 또 반성하게 되네요ㅠ

 

책을 따라하다보면 아이의 식단이

균형잡히게 잘 되어 아이의 영양섭취에 도움이 될 거 같아요.

영양적으로 좋은 식단의 소개에요.

 

 

 

요즘들어 민트가 다양한 음식의 세계에 퐁당!

빠진 후로 편식하는 사례가 종종 발생되고 있어

걱정을 하고 있었는데 책에 <편식하는 아이를 위한 솔루션 밥상>

이라고 소개되어 있는 것을 살펴보니 아이한테 뭐라고만

할 것이 아니라 엄마인 저부터 반성을 해야겠다 싶어요.

아이가 먹고 싶은 마음이 들 수 있도록 음식을 해줘야겠어요.

 

 

 

한가지 재료로 남편과 아이를 위한 요리를

동시에 할 수 있는 방법도 소개되어 있어요.

닭가슴살스테이크는 운동하는 민살파한테도 도움이 될 거 같고

성장기의 두 아이들에게도 도움이 될 수 있을 거 같아

언제 한 번 만들어봐야겠다 싶은 마음이 들었네요.

 

 

 

 

유아식에 관한 엄마들의 궁금증에 대한 명쾌한

답변도 제시되어 있어 잘 와닿았어요.

 

책에 소개되어 있는 다양한 레시피들이

아이들의 건강을 위해 노력하는 좋은 엄마가

될 수 있을거란 기대감이 들게 해요.

손쉬우면서도 영양적으로 우수한 것들이 많이 있어서

우리 아이들 건강을 위해 조금씩 부지런떨어

만들어봐야겠다 싶은 생각이 들어요.

요즘 인스턴트 음식의 맛에 길들어져 집에서 하는

음식을 거부하기도 하고 고기 위주의

자기 입맛에 맞는 반찬만 찾으려 드는 두 아이들 때문에

걱정도 많이 되고 했는데 앞으로 노력해야겠어요.

 

 

아이들 먹거리 고민을 갖고 있는 엄마라면

한 권쯤 갖고 있으면 고민 해결을 위해 도움이 될 거 같아요.

때때로 "오늘은 뭐해먹나?" 고민이 되잖아요.

책을 보고 집에 갖고 있는 재료로 만들어주면 되니

갖고 있으면 좋을 듯 싶어요.