예전에(출산전) 신정애 원장님의 책을 재밌게 읽었었던 기억이 있어요.

"샤넬백보다 내 몸을 사랑하라"였는데 그때도 재밌게 잘 읽었었는데

이번 책 역시 전형적인 하비족(하체비만족)인 제 눈길을 사로잡아서 읽어봤어요.

 

하비족으로 생활한지 벌써 32년!

아무리 살이 빠져도 하체(허벅지, 종아리) 부분의 살은 빠지지 않고

얼굴과 상체쪽만 빠지는터라 포기 상태였는데 이 책을 통해

제가 잘못 알고 있었던 하체비만의 비밀을 알게 되었어요.

 

 

 

하체비만의 비밀에는 바로 골반이 있었어요.

골반이 뒤틀린 사람이 하체비만일 확률이 높다는 것!

골반을 바로잡으면 하체비만을 탈출할 수 있다는 점에서

(하체비만에서 벗어날 수 있다는 점에서) 제 마음을 자극했어요.

 

올 여름에도 치마, 반바지와는 거리가 먼

긴바지에 감싸인 제 불쌍한 다리를 위해 읽어봐야겠다 싶더라고요.

책의 저자인 신정애 원장님께서 하체비만을 집중적으로 연구한 결과

골반 교정을 통한 다이어트를 얻을 수 있다는 것이 책의 내용이에요.

골반 교정을 통한 다이어트 효과 뿐 아니라 여성의 건강(자궁등) 효과까지

얻을 수 있으니 여러모로 여자라면 한번쯤 읽어두면 도움이 될 거 같아요.

 

 

 

PART1 다이어트, 문제는 골반이다

PART2 골반 교정 다이어트 1단계

PART3 골반 교정 다이어트 2단계

PART4 골반 교정 다이어트 3단계

PART5 업그레이드 골반 교정 다이어트

 

단계별로 다이어트 과정을 담고 있어서 하나하나 따라하는 재미가 있어요.

책에서는 3단계의 체계적인 골반 교정을 통해 성공적인 다이어트

효과를 볼 수 있어요. 골반 교정 다이어트는 절대 빠지지 않는 살

(신의 저주가 풀려야만 빠진다는 바로 그 살!) 하체비만을 확실하게

해결하고 건강한 몸을 만들어 줄 수 있다는 점에서 매력적이에요.

 

 

 

우선 자기 몸 골반 상태를 알아야할 거 같았는데

골반 비틀림 테스트를 통해 알아볼 수 있어요.

저는 무려 5개에요. 거의 모두 다 해당되서 깜짝 놀랐네요.

이미 골반은 비틀어져있었네요.

뒤틀린 골반을 바로잡기 위해 어떻게 해야할지도 배워봤어요.

 

 

 

먼저 왜 골반이 비틀어지게 됐는지 확인해봤어요.

골반을 비틀어지게 하는 잘못된 자세를 살펴보니

제가 무심코 하고 있는 잘못된 행동이 많더라고요.

사무실에서 근무할때 주로 앉아있는게 양반다리를 하며

앉아있었는데 이 자세 역시 골반을 옆어로 벌어지게 해서 안좋은 영향을

끼치고 있었네요. 그외에도 잘못된 자세를 은연중에 하고 있었더라고요ㅠ

 

 

 

무엇보다 이 책이 좋은 점은 골반의 상태에 따라

(엉덩이 모양으로 판단) 교정방법을 다르게 알려줘요.

자기 몸 상태를 파악해보고 그것에 따른 교정체조를 해주면 더 효과적이에요.

 

 

 

체조 외에도 몸에 좋은 차, 식이요법이 함께 소개되어 있어요.

다이어트는 여자의 평생 숙제라는 말이 있을 정도잖아요.

건강을 위해서라도 해야하는데 어떻게 하면 더 효과적으로 할 수 있을지

등등에 대해 많이 공부할 수 있는 기회가 됐어요.

 

 

 

생리통... 민트 출산 후 잠잠하던 것이 살구 태어나고

다시 시작되서 그 시기만 되면 민감+초까칠모드가 되어버리는데

생리통 완화에 도움이 되는 혈자리, 교정체조 등도 소개되어 있어

여러모로 책이 도움이 많이 될 수 있을 거 같아요.

 

 

 

출산 후 골반이 벌어져 있잖아요.

100일 이내에 바로 잡아야 하는데 그래서 골반교정기라는 기계도 있고 한데

교정 체조를 통해 바로잡으면 더 좋을 거 같아요.

산후 골반을 바로잡음으로써 다이어트 효과도 볼 수 있으니 말이죠.

 

다이어트, 그 중에서도 하체 다이어트!

하체 살 빼는 것은 불가능하다라고만 생각해왔는데

문제는 바로 비틀어진 골반에 있었다는점이 충격적이었고,

교정체조를 통해 바로잡을 수 있다는 점이 매력적이었어요.

책을 통해 하비족에서 탈출 할 수 있을거란 기대감이 들었네요.