이 책은 구글에서 정말 유쾌한 친구(Jolly good fellow)라고 name card에 새기고 다니는 차드 멍 탄 (Chade- Meng Tan)

 감성지능강화프로그램인 내면검색(Search Inside Yourself)라는 프로그램의

 창안자이자 구글 내부에서 이 프로그램으로 도움을 많이 받았다라는

 이야기가 나온 프로그램이다.

 

 1. 감정관리

 2. 숨쉬기 : 숨쉬기 역시 내면검색에 있어서 매우 좋은 방법이라고

 저자는 이야기를 한다.

 3. 자신을 통제하는 것보다 더 작은 통제도 더 큰 통제도 없다.

 4. 2년동안 남이 나에게 관심을 갖게 하는 것보다 2달동안

     내가 남에게 진지한 관심을 보이는 방법으로 더 많은 친구를 얻을 수 있다.

 

 5. 저자는 하루에 2분동안 마음챙김을 함으로써 명상을 효과적으로 할 수가

 있다라고 이야기를 한다.

 

 저자가 이야기하는 명상에 필요한 최적화된 앉으자세

 칠지좌법(seven point meditation posture)를 소개를 한다.

 모두 다같이 따라해봅시다.

 

 - '화살'처럼 등을 꼿꼿이 세운다.

 - '가부좌'자세로 다리를 교차시킨다. (미국사람들이 이 동작을 한다고

     생각해 보세요, 생각만 해도 웃음이 나옵니다^^)

 - '독수리'처럼 어깨에 힘을 빼되 뒤쪽으로 어께를 치켜세운다.

 - 턱을 안쪽으로 당긴다.

 - 눈은 감는다

 - 혀는 윗쪽 입천장과 닿게한다.

 - 입술은 약간 벌리고 이는 악물지 않는다.

 

 명상이 피부병의 일종인 '건선'의 치료에 매우 효과적인 연구결과가

 나왔다.

 

 이 방법대로 매일 조금씩 명상을 하도록 하자.

 

 저자는 상대방에게 칭찬을 해줄때도 개인칭찬(person praise)보다는

 과정칭찬(process praise)를 하라고 이야기를 한다.

 

 과정칭찬을 하게되면 '성장사고방식' 우리의 노력은 열정과 

 노력을 통해서 개선이 되므로 성공은 '헌신'과 노력의 산물이라는

 인식을 하게 된다는 것이다.

 

 기업에서 직원들에게 이런 내용을 할수 있도록 지원을 아끼지 않는 구글이

 왜 강한 기업이 되었는가?는 자명해진다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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