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저자인 Marie Pasinski박사는 하버드의대를 졸업하고 현재 하버드 의대 교수이다.
腦를 활성화 시키면 아름다운 외모와 diet, dementia예방에도 도움이 된다는 것을
말하고 있다.

1. 아름다운 연습
새로운 일에 몰두(flow)하라
새로운 일에 몰입하면 腦가 성장한다고 저자는 이야기를 한다

2. 우반구와 좌반구를 활성화 시키기
알려진대로 언어적 유희, 감성지능은 우리腦의 우반구가 논리적이면서
수학적인 계산은 좌뇌가 담당을 한다.
조, 우뇌를 모두 자극을 하는 방법을 알려준다.

3. 행복한 腦
행복한 뇌를 만들려면 행복한 사람, 긍적적인 사람과의 교제가
중요하다.
사소한 사람끼리 편하게 만날수 있는 모임이 중요하다.
gourmet club이라든가 말이다.

4. 여성호르몬과 뇌졸증
경구용 피임藥(pill)에는 호르몬 교란으로 인해서 여성에게
뇌졸증 위험을 증가시킨다.
피임은 남성이 하도록 한다.

5. Dynamic Living
운동을 통해서 우리 뇌를 젊게 한다.
시간이 없다면 틈새운동을 , 철인3종 경기등 다양한 운동에
노출시키자.
몸도, 腦도 마음도 젊어진다.

6. 걷기
걷는 것은 아마도 돈 들이지 않고 가장 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이다.
차를 두고 걸어다니자.

7. Smart diet
식물성 영양소를 섭취하라.
질좋은 지방을 섭취하고 colorful한 음식을 먹도록 하자
유기농식품과 좋은 허브를 섭취하라
쉽게 이야기하면 가공식품보다는 자연 섬유질을 섭취하라는 것이다.
밀가루는 몸에 좋지않다.
커피, 콜라 , 과일쥬스 역시 몸에 좋지 않다.

8. 수면
천재는 잠꾸러기 라는 말이 있듯이 수면을 충분히 하도록 하자.

MariePasinski, 腦과학, 하버드의대교수, 시공사