젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈련

  1. 알츠하이머病도 뉴로트로핀으로 치료가 가능하다고 봅니다.
  2. 오감자극으로 腦 를 젊게 하는 방법
     - 눈감고 밥먹기
    - 귀막고 계단오르기 --> 귀를 막고 계단을 오르면 집중도 잘되고 좋은 자극이 된다고 한다
    - 코막고 커피마시기
   - 커피香을 맡으며 물고기 사진보기

 
  점심은 다른 음식점에서 다른 메뉴로 주문하라
   --> 腦는 이렇게 새로운 음식등 새로운 자극을 통해서 젊어진다
  일본드라마 [런치의 여왕]에서 주인공인 다케우치 유코는 점심시간마다
  맛집을 찾아다니는 Lunch nomad族입니다.
  이런 자극이 하루중에 좋은 신선한 자극을 준다고 합니다.


 가끔은 목적지까지 빙빙 돌아서 가라--> 새로운 route를 개발하는 것이 중요하다.
  하루에 6시간씩 푹 자라 (REM 수면)
  낯선 슈퍼에서 장보기 , 역시 색다른 자극을 주는 것이 腦를 젊게 한다.
  한달에 한번은 명품족이 되라 --> 한달에 한번은 명품으로 나에게 기쁨을 주어야 한다.

  간식은 땅콩과 초콜릿이 최고이다.
  하루의 뇌 건강은 아침식사에 달려있다
  하루에 20분씩 빨리걷기
  무엇이든 뒤집어서 생각해보기
  하루에 하나씩 성취감 맛보기
  일주일에 한번 휴대폰 꺼두기

  이렇듯 저자는 腦를 젊게 하려면 신선한 자극을 자주 주라고 말을 한다.
  테마를 정하고 관련단어 100EA 써보기
  단어를 유추해서 적어보는것, 이런 것을 해보는것은 뇌에 큰 자극을 준다고 한다.