47세 '베이근녀' 조영선의 베이근 트레이닝 책을 보았어요.

저랑 같은 36세의 나이에 운동을 시작했더라구요.

진짜 결혼전에는 많이 먹어도 그닦 살이 많이 찌지않았는데 나잇살이라 그런지

조금만 먹어도 금방 살로 가는것 같아요.

그런데 책을 보니까 나이가 들면서 기초대사량도 감소하고 노화가 시작된다고 하네요.

지금까지 다양한 방법으로 다이어트를 해보았어요.

그때마다 작심3일로 끝나고 말았지만요.

그런데 이 책은 나와 같은 나이에 시작해서인지 약간은 더 관심이 생기더라고요.

그래서 찬찬히 보게되었답니다.

다이어트의 원칙이 나오는데  지금까지의 나의 모습과 정 반대로 살아야하더라고요.ㅋㅋ

운동하는것을 너무 싫어하고 물도 잘 안마시거든요.

이제는 건강한 삶을 위해 바꿔가야겠단 생각이 들긴합니다.

 

이 책이 좋은 것 중 하나는 처음운동을 시작해서 3개월까지 어떻게 해야하는지

운동방법이 스트레칭,유산소운동,근력운동 이렇게 50분이 잘 나와있답니다.

그래서 따라서 해보기가 쉽네요.

주3회 하루에 50분씩 꾸준히 3개월동안 하게되면 몰라보게 달라진 몸을 경험할수 있다고 합니다.

요요가 오는것을 방지하기위해 유산소와 근력을 병행하는것 같아요.

 

운동뿐만 아니라 식단까지 잘 나와있어요.

이렇게 하기가 쉽진 않겠지만 일주일에 몇번이라도 해보면 좋을것 같아요.

 

무조건 살만 빼는것은 좋은것 같지가 않아요. 건강하고 아름답게 빼는것이 중요한것 같아요.

욕심부리지 않고 조금씩 조금씩 이 책의 조영선씨의 안내로 하다보면

자신감도 찾고 즐거운 인생을 만들어 갈수 있겠지요.

그래서 오늘도 난 도전해봅니다. 아자!!

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