사실, 편리함은 점점 속도를 더해간다. 그리 멀지 않은 과거에는 직접 손으로, 몸으로, 머리로 했던 것들을 이제 귀찮거나 불편하다고 느낀다. 이것은 과연 진화일까, 아니면 퇴화일까. 다만 우리의 몸과 마음이 이 편리함을 따라가지 못하고 있다는 것만은 확실하다. 우리는 스스로 만든 편리한 세상을 따라가지 못한 채, 각종 질병과 노화에 시달리고 있다. 게다가 이로 인해 생긴 질병과 노화를 또다시 약과 건강보조식품이라는 편리함으로 해결하려고 한다는 것이다. 그리고,저자는 무엇보다 ‘원시인 생활’을 즐기라고 말한다. 건강해지기 위해서 억지로 노력하는 것이 아니라 생활 속에서 일종의 놀이로 받아들이라는 말이다. 아침에 조깅을 할 때도 단순히 운동하기 위해 뛴다고 생각하지 말고, 스스로를 원시시대의 원시인이라고 생각하고 ‘아침 사냥’을 하는 것처럼 움직이면 더 재미있게 건강을 챙길 수 있다는 것이다. 가령 해가 뜨면 일어나고 해가 지면 자는 것. 원시인에게는, 지금도 전기 시설이 발달하지 않은 나라에서는 당연한 일이다. 그러나 현대인이 이렇게 지구 시간에 맞춰 살기란 어렵다. 알아두어야 할 점은 지구 시간과 자율신경은 밀접한 관계를 가진다는 것이다. 몸을 활동할 수 있는 상태로 만드는 교감신경은 낮 동안에, 에너지를 보존하는 역할을 하는 부교감신경은 밤 동안에 기능한다. 이 자율신경의 리듬이 깨지면 건강을 해치게 되고 비만의 원인이 된다. 아주 잠깐이라도 지구의 리듬에 동화되는 시간을 마련해보자. 아침에는 햇빛을 쬐고, 잘 때는 방을 캄캄하게 한다. 일어나면 한두 시간 내에 아침을 먹는다는 것이다.

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