눈만 뜨면 다이어트 책이 시중 서점에서 쉽게 만나볼 수 있는지라 어떤 책을 골라

다이어트를 시작해볼까  하는 생각이 드는데요.

이 책은 40년 연구로 '체형 교정의 대가 '시미즈 롯칸'씨가 sbs 서인영의 스타뷰티쇼에

출연함으로써 폭발적인 반응을 몰고 왔어요.

 

롯칸식 8분 습관으로 하루에 8분정도면 지루하지 않게 할 수 있다는 점과 골반교정에서부터

시작하므로 엉덩이 운동이 가장 중요하다고 해요.

매일 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있으며 잠들기 전이나 잠자리에서 일어나자 마자 하면 효과가 더 뛰어나다고 하네요.

쉬운 동작으로 뛰어난 몸매 교정 효과를 단 8분동안 꾸준히 했을때

볼 수 있다는 사실을 믿어 의심치 않을 거 같아요.

알만한 유명 연예인들도 일급비밀 뷰티 노하우일정도로 애용하고 있다고 하니

특히나 검증안된 운동요법은 아닐까 하는 의심은 버려도 될거 같네요.

 

 

 

 

이 책에선 엉덩이 운동, 다리운동, 가슴운동, 기본 골반 운동까지 집에서도 충분히 활용해

볼 수 있어 좋은거 같아요.

보통 운동 한다고 하면 장소가 협소하고 준비물이 필요한 운동들인데 반해

롯칸 쌤의 운동법엔 다시금 전처럼 돌아가고픈 엄마들의 로망이 아닐까 싶어요.

 

 

 

 

 

이 자세는 힘업을 시켜주는 자세로 직접 사진으로 실려 있어 그대로 따라해 봐도

이해도 쉽고 따라해 볼 수 있을거 같아요.

집에서도 간편하게 장소에 구애받지 않고 충분히 해볼 수 있어 넘 좋은 운동법이 아닌가 싶네요.