이번에는 꿈녀카페에서 제공받은 정아름의 안방 글래머 다이어트

 

서적에 대한 서평단을 하게 되었어요:)

 

서적의 앞면에는 안방 글래머 다이어트의 창시자이신 정아름씨의 모습이 보이네요:)

 

정말 몸매 탄탄하고 예쁘신 것 같아요.

 

저는..  

 

 

 

 

 

서적의 뒷면에는 추천평이 써져있었는데요.

 

뒷부분을 읽으니, 더욱 기대가 되네요:)

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 이분 스타킹을 통해서 알게되었거든요:)

 

그런데, 골퍼와 배우, 작가, 미스코리아까지 정말 유명하신 분이였네요.^^

 

 

 

 

 

 

그럼 먼저, 프롤로그를 살펴볼게요:)

 

part.01 안방 글래머는 이렇게 탄생했다!

 

 

 

 

 

 

 

part.02 안방글래머 10가지 원칙

 

 

 

 

 

 

 

part.03 안방 글래머 식사원칙

 

 

 

 

 

 

part.04  안방글래머 운동법 순서대로 이루어져있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다른 것들에 비해 part.04 운동법이 자세히 나와있는데요.

 

아무래도, 다이어트하면 운동이 당연하죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 책을 살펴봐, 탄생비화를 알아볼게요:)

 

PART 01. 안방 글래머는 이렇게 탄생했다!
쿨하지 못해 미안해!
온갖 다이어트의 마루타가 되다
떡대가 아니라 글래머라고요!
왜 남의 기준에 나를 맞춰야 하지?
내 맘대로 되는 건 몸뚱이밖에 없다!
안방 글래머 운동을 세상에 선보이다
‘정아름 몸무게’로 실시간 검색어 1위에 등극하다
나처럼 되고 싶은 당신, 안방에서 뛰어라!

이렇게 나뉘어져 있는데요.

 

도서를 보면서 정아름씨가 처음부터 이렇게 멋진 몸매가 아니라는 걸 알게되었어요.

 

여기 많은 에피소드 중, 저는 떡대가 아니라 글래머라고요!

 

이 부분이 저는.. 가장 와닿더라구요.

 

왜 그런지 이해가 가시나요??

 

저도.. 한 떡대 하거든요.. 그래서 아무래도 이 에피소드가 슬프고도 친근한 주제더라구요.

 

 

 

 

 

 

여기 구절에서 무조건 마르기보다, 몸을 다듬고 만들어가는 일이라는게 어려운 점이라고 나와있는데요.

 

정아름씨께서는 이 부분을 인식하고, 더이상 마른체구를 원하는게 아니라,

 

건강미 넘치는! 매력이 넘치는 몸을 만들게 되셨다고해요.

 

저도 위의 말과 같이 한 떡대하는 사람인지라, 여리여리한 몸을 굉장히 부러워했거든요.

 

그래서 저도 이제는 방향을 바꾸어, 될 수도 없는 마른몸매보다는,

 

탄력있는 몸매로 바꿔야겠다는 생각이 들었어요.^^

 

 

 

 

 

여기 사진 옆에 원푸드 다이어트에 대해 짧게 적혀있는데요.

 

저도 여러 다이어트 중, 원푸드 다이어트를 해보았는데,

 

...^^ 이거 못할짓이더라구요. 그냥 다시 먹고 돌아옵니다.

 

우리는 굶지 말고, 건강하게, 정아름씨의 안방다이어트로 탄탄한 몸매 가꾸자구요.^^

 

 

 

 

 

 

다음

 

PART 02. 안방 글래머 10가지 원칙은,
가질 수 없다면 과감히 버려라
시작은 언제나 ‘나’여야 한다
건강하지 못한 상태라면 시작하지도 마라
‘평생 할 수 있을까’를 먼저 고민하라
빼고 싶다면 스트레스부터 풀어라
SPECIAL PAGE 나의 스트레스 지수는?
식욕을 당연하게 여겨라
철저하게 관리하되 얽매이지 마라
습관을 바꿔야 날씬해진다
나이에 걸맞은 아름다움을 지향하라
자신만의 기준을 정하자
SPECIAL PAGE 내 스타일 체크하기
SPECIAL PAGE 나만의 워너비 만들기
인데요.

 

저는 여기서 체크해진 곳 보이죠?

 

습관을 바꿔야 날씬해진다는 게 2번째 파트를 보면서 큰 공감이 가더라구요.

 

 

 

 

평상시 제가 하고있는 대부분의 짓거리인데요..

 

엘리베이터 이용하고, 귀찮은 것 싫어하는 예를 드니, 슬프게도 딱 저더라구요.

 

저같은 모든 분들. 우리 함께 습관을 바꿔봐요..

 

제 친구의 예를 들자면, 지금은 딱 보기좋은 체구르 지닌 아이이네요.

 

그 아이도 한 10kg를 중학생 때 뺐었다고해요.

 

그래서 어떻게 다이어트했냐고 물어보니, 이 친구는 생활속 다이어트로,

 

정아름씨의 어머니께서 하신 것 처럼 정말 계속 움직이면서 뺐답니다..

 

가령 버스타지 않고 집까지 걷기, 계단 이용하기같은 일상적인 거요.

 

그래서 천천히.. 하지만 확실하게 다이어트를 성공했더라구요.

 

 

 

 

 

다음!

 

PART 03. 안방 글래머 식사 원칙에서는,
먹고 운동하면 빠진다는 착각은 버려라
SPECIAL PAGE 운동해도 살이 찌는 B양의 비밀
먹는 양부터 줄여라
세 가지는 반드시 챙겨라
건강하지 않은 음식들과 이별하라
SPECIAL PAGE 인스턴트 음식과 이별하는 법
최선을 지키는 것보다 최악을 피하는 게 먼저다
SPECIAL PAGE 늦게 먹기와 야식의 최후
모든 음식을 경계하라
싱거운 맛에 익숙해져라
탄수화물을 최대한 줄여라
SPECIAL PAGE 내 마음대로 잡곡밥 DIY!
단백질을 사랑하라
하루 여섯 끼, 착각에서 벗어나라
SPECIAL PAGE 현실적인 여섯 끼 챙기기 법칙
자신만의 ‘크레이지 데이’를 만들어라
SPECIAL PAGE 당지수 VS 칼로리, 당신의 선택은

 

가장 첫번째 규칙 중, 먹고 운동하면 빠진다는 착각.

 

이부분 대부분의 여성분들이 많이 하시는 경우라, 가장 눈이 가더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

자, 이걸 보고, 여러분들은 내 얘기라는걸 느낍니다.

 

이 두가지의 경우는 모두 제가 생각했던 경우인데요.

 

첫번째처럼 먹고 운동하면 빠진다는 합리화를 하면

 

저는 먹고 운동도 하지 않아서 살이 찌게 되구요.

 

두번째로 안먹고 운동도 안하는 경우.

 

저는 안먹을 수가 없어서 하루 굶고 죽을 뻔해서 절때 행하지 않는 행위인데요.

 

정말 이렇게 하면 정말 살도찌고 건강도 악화될 것 같네요.

 

우리모두 숙지하여 이러지 맙시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참! 이부분은 인스턴트 음식과 이별하는 법인데요.

 

위의 방법을 토태로 문제점을 분석하고, 해결책을 마련하면 서서히 인스턴트 음식과 바이바이하는 결과.

 

저도 있었으면 싶네요:)

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로!

 

PART 04. 안방 글래머 운동법

 

이 부분은 많은 분들이 가장 추구하는 부분이라, 제가 생략했습니다..ㅋㅋ

 

책은 서점에서.^^ 인터넷에서^^ 우리모두 구입해서 봅시다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만, 조금 아쉽죠?

 

그래서 살짝 보일랑,말랑 이렇게 첨부하였는데요.

 

정아름씨의 책 제목 기억하시죠?

 

'안방' 다이어트의 서적이잖아요.

 

그래서, 자신의 안방을 피트니스처럼 개설하는 방법을 제시해 주었습니다:)

 

이부분을 보니, 쓸데 없는게 많은 제 방이 다이어트에는 도움이 조금 되더라구요.^^

 

하지만 쓸데없는 것중 식량도 있다는 거..

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 책 마지막의 크게 벽에 붙이고 따라할 수 있게 간단한 동작이나와있어서,

 

보면서 따라할 수 있어 좋더라구요:)

 

여기 운동법에서는 제가 아는, 혹은 유사한 동작이 굉장히 많이 보였는데요.

 

그만큼 보든 분들이 쉽게 따라하시고, 무리없이 충분히 실행하실 수 있는 현실적인^^;; 동작들만

 

나와있으니, 우리모두 정아름의 안방 글래머 다이어트로 건강한 다이어트! 실천해요.^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간단하게 요약.

 

정아름의 안방 글래머 다이어트는 현실적이면서도 저같은

 

일반 사람들이 지금까지의 다이어트 방법에 관한 문제점을 찾고,

 

해결해나가면서 건강한 다이어트로 도와주는 책이였습니다.

 

하지만, 책의 내용이 아무리 유익하더라도, 자신이 아무것도 하지 않으면 변하지 않는다는 거 아시죠?

 

우리모두 노력하여 정아름씨처럼 탄탄하고 예쁜 몸매 만들어요.^^

 

 

 

 

 

 

* 꿈녀에서 제공받은 제품으로 작성되었습니다.

▲ 꿈녀 바로가기 ▲

 

인터파크는 리뷰가 잘 안보이네요.^^;;

쓸데는 없겠지만, 자세히 보고 싶으시다면,

http://beses01.blog.me/158244643 로 들어와주세요:)