우리는 살아가면서 희노애락을 겪으면서 살아간다. 항상 좋을수도 없고 항상 나쁠수도 없는 법이다. 문제는 이것을 어떻게 극복하고 헤쳐나가느냐에 있는 것 같다. 특히 어려운 일에 닥쳐서 괴로움이 심할 때 이를 극복하기가 쉽지 않다. 이런 상황에서 이번에 읽은 괴로움을 즐거움으로 바꾸는 7가지 방법에서 여러 가지 조언을 들을 수 있었다.

 

저자는 생각만 바꾸어도 괴로움과 고통을 즐거움으로 바꿀 수 있다고 하고 있다. 또 괴로움과 고통은 눈에 보이는 증상보다는 심리적인 문제와 스트레스를 유발하는 뇌 호르몬 때문이라고 지적한다. 생각을 바꾸고, 행복 호르몬을 유도하는 것만으로도 괴로움과 고통을 즐거움으로 바꿀 수 있다고 하고 있다. 그리고 괴로움을 즐거움으로 바꾸려면 남들에게 이끌려 다니지 말고, 사소한 일이라도 자발적으로 하라고 말한다. 능동적으로 행동하면 행복 호르몬이 나오게 되기 때문이다. 이렇게 긍정적이고 진취적으로 생각하는 것이 괴로움에서 벗어나는 가장 중요한 방법이라고 하고 있다. 아무리 힘들고 앞이 막막하더라도 생각을 바꾸는 순간 우리 몸은 안정감을 느끼고, 그럴수록 스트레스를 불러오는 호르몬의 분비가 억제된다고 한다. 어찌 보면 놀라운 변화가 일어나는 것이다. 그것이 직접 몸에서 반응하게 되고 점점 즐거움으로 변하게 되는 것 같다. 이에 저자는 마음가짐이 결국 변화의 중심에 서 있고 고통과 즐거움을 통제한다고 하고 있다. 정말 생각의 차이가 이렇게 큰 변화를 가져오게 하는 것 같다.

 

아무리 절박한 상황이라도 이를 긍정적으로 받아들이고, 뇌를 긍정적으로 자극하는 것만으로 괴로움과 고통을 즐거움으로 바꿀 수 있다는 놀라운 변화가 신기하기도 하다. 결국 행복의 주체는 자기 자신이며 이를 자신이 컨트롤해야 행복으로 이어지는 것 같다.

지금까지 너무 절박감과 괴로움에 일을 너무 압박해서 살아온 경향이 있었는데 이 책을 통해 조금씩 그런 것을 바꾸어야겠다. 그것이 결국 즐거움이 되고 행복으로 가는 지름길이기 때문에 더 필요한 것 같다.

 

 

 

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다.]