이 책은 유명 연예인들의 트레이너인 저자가 여자들을 위한 운동과 식이요법을 소개한 책이다. 이 책은 단순히 살을 빼는 것이 아니라 어떻게 하면 자기 체형에 맞게 건강한 몸매를 만들어나갈 수 있는지 소개해준다. 사람들을 각각의 체형으로 분류하고, 또 각 부위의 체력을 테스트하는 것을 시작으로 그에 맞는 4주 프로그램을 소개한다. 말그대로 몸을 다듬는다는 느낌을 주는 운동방법을 상세히 알려준다. 체형이나 체력에 따라 잘 맞는 운동과 자세를 소개한다. 또한 중간 중간 유명한 연예인들의 이야기가 곁들어져, 더욱 자극이 된다.

실제 경험을 바탕으로 하여 더욱 도움이 되는 이 책이지만, 무엇보다 마음에 들었던 점은 어디서나 따라할 수 있는 스트레칭을 바탕으로 했다는 점이다. 앞에서도 말했듯, 직장인이 되면 따로 시간을 내어 운동하기가 쉽지 않다. 그러나 이 책 한권만 있으면 집에서도 자기 전 30~40분 투자를 하여, 따라해 볼 수 있다. 큰 부담도 안되고, 평소에도 TV를 시청하면서 한두가지 자세를 따라해도 좋다. 자세 하나하나 친절하게 설명이 되어있어, 책을 보고서도 손쉽게 따라할 수 있어 좋았다.

이 책을 받고 조금씩 따라해본 결과, 아직 살이 왕창 빠지는 변화를 경험하진 못했지만 하루 일과를 끝내고 찌뿌둥했던 몸이 조금씩 나아지고 있음을 느낄 수 있었다. 앞으로 갈길이 멀지만 열심히 따라해서 꼭 내 몸에도 혁명을 일으킬 것이다!