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´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °í¹ÎÇÒ ¸¸Å »ìÀÌ ÂǺ» ÀûÀÌ ¾ø¾ú´øÁö¶ó ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÊ»çÀûÀ¸·Î Çغ» ÀûÀÌ ¾øÁö¸¸, ÃÖ±Ù Á¡Á¡ Áß¾ÓÁýÁßÇü(!)À¸·Î º¯½ÅÇØ°¡¸ç ¹«³ÊÁö´Â ¶óÀÎÀ» º¸°í ÀÖÀÚ´Ï ¿îµ¿ÀÇ Çʿ伺¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ½½¸ç½Ã °í°³¸¦ Ãĵç´Ù. ÀϺη¯ ½Ã°£À» ³»¾î ¿îµ¿À» Çϱâ´ÂÄ¿³ç Àá½ÃÀÇ Æ´¸¸ ³ªµµ µß±¼µß±¼ ±¼·¯´Ù´Ï°Å³ª ÀÎÅͳÝÀ¸·Î µé¾î°¡ ¹ö¸®´Â ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ® ÁÖÁ¦¿¡ °Ç°ÇÑ ¸ö°ú ¸ÚÁø ¸ö¸Å Ÿ·ÉÀ» ÇÏ´Â °Ç ¿°Ä¡ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌÁö¸¸, ¾î¶² Àý¹ÚÇÑ »óȲ¿¡ ³õÀδٸé ÀÌ ±ÍÂ÷´ÏÁòµµ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î. °£¸¸¿¡ ¸¸³ Ä£±¸¿Í ¼ö´Ù ¶³¸ç ÇÏ´Â ¿ì½º°³ ¼Ò¸®, ³ªÀÌ µé¾î ºüÁø ¾ó±¼»ìÀÌ ¸ðµÎ ¹î»ì·Î °¡´Â °Í °°´Ù¸ç µÑÀ̼ ±ò±ò´í´Ù. ¾Æ, ±×·¸°Ô Á¤°îÀ» ÄÛ~ Â´Ù´µ! ³ªÀ̵å´Ï ÁÙ¾îµå´Â °Ç º¼»ìÀÌ¿À, ´Ã¾î³ª´Â °Ç ¹î»ìÀ̶ó. ÀÌ°ÍÀÌ ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®ÀÇ ½½Ç ¿î¸íÀÌ´Ù.
±×·³ ±×°Ô ¿î¸íÀÌ·Á´Ï Çϸç ź·Â¾øÀÌ ´Ã¾îÁö´Â º¼»ì°ú »ßÁ®³ª¿À´Â ¹î»ìÀ» ¸¶³É ¹Ù¶ó¸¸ º¸°í ÀÖÀ» °ÍÀ̳Ä. ±×·² ¼ø ¾ø´Ù. º½¹Ù¶÷ »ì¶û»ì¶û ºÒ¾î¿À´Â Ãá»ï¿ù¿¡ ±× ¹«½¼ ¿ì¿ïÇÑ ¼Ò¸®! ¾ðÁ¦³ª ±×·¸µí ¿ÃÇصµ º½¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² ½½½½ ¿îµ¿À» °á½ÉÇØ º»´Ù. À۽ɻïÀÏÀÌ¶óµµ ¾Æ¿¹ ¾È ÇÏ´Â °Íº¸´Ü ³´Áö ¾ÊÀ»±î µÑ·¯´ë¸ç. ¿¹Àü¿¡ ´Ù´Ï´ø ¿ä°¡¸¦ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ±î, ÇコŬ·´¿¡ µî·ÏÇØ º¼±î, ¾Æ´Ô ±Ù°ËÀý¾à Á¤½Å¿¡ ÀÔ°¢ÇØ µ· ÇÑ Ç¬ µéÁö ¾Ê´Â Áý ¾Õ ¿îµ¿Àå µ¹±â¸¦ ÇØ º¼±î. ÀÌ·±Àú·± »ý°¢À» ÇÏ¸ç ¿îµ¿Ã¥À» »ìÆ캸´Ù µü ²ÈÈù Ã¥, <¿©ÀÚ ¸ö ¸¸µé±â 4ÁÖ Çõ¸í>. Ç¥Áö¼Ó ºû³ª´Â ź·ÂÀÖ´Â ±×³àÀÇ º¹±Ù¿¡¼ ´«À» ¶¿ ¼ö ¾ø¾ú±âµµ ÇßÁö¸¸, ÀÌÃ¥ÀÌ ´«¿¡ ¶è °Ç ¹«¾ùº¸´Ù Àڱ⠸ö¿¡ ¸Â´Â
’üÇüº° ¸ÂÃ㠿¹ý’À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡À̾ú´Ù. ÀÏ·üÀûÀ¸·Î µû¶óÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù´Ï ¿ÀÈ£~ ±Ã±ÝÇÏ´Ù.
üÇü¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃ㠿À» °Á¶ÇÑ <¿©ÀÚ ¸ö ¸¸µé±â 4ÁÖ Çõ¸í>¿¡¼´Â ¿©¼ºÀÇ Ã¼ÇüÀ» Å©°Ô
¿Ü¹è¿± üÇü(¸¶¸¥ üÇü), Á߹迱 üÇü(±ÙÀ°Áú üÇü), ³»¹è¿± üÇü(¶×¶×ÇÑ Ã¼Çü)À¸·Î ³ª´©°í, ´Ù½Ã ¿Ü¹è¿± üÇüÀº Àü½ÅÇã¾à üÇü°ú »óüÇã¾à ÇÏüºñ¸¸ üÇü, Á߹迱 üÇüÀº »óü ±æ°í ÇÏü ªÀº üÇü°ú »óü ª°í ÇÏü ±ä üÇü, ³»¹è¿± üÇüÀº »óüºñ¸¸ ÇÏüÇã¾à üÇü°ú Àü½Åºñ¸¸ üÇüÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. Ã¥ÀÇ ¾ÕºÎºÐ¿¡´Â °¢ üÇüÀÇ Æ¯Â¡¿¡ °üÇÑ ¼³¸í°ú ÇÔ²² ÀÚ°¡ üũ¶õÀ» µÎ¾î ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶² üÇüÀ» Á÷Á¢ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°Ô Çصξú´Ù. ¶ÇÇÑ º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ¾Õ¼ ’Pre Workout’¶ó´Â ü·Â Å×½ºÆ®·Î ÀÚ½ÅÀÇ ±âÃÊü·Â ¼öÁØÀ» üũÇÏ°í ºÎÁ·ÇÑ Ã¼·ÂÀ» º¸°ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ÀüÈÄ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýµµ ½Ç·ÁÀÖ´Ù.
º»°ÝÀûÀ¸·Î üÇüº° ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â 3ÀåÀ¸·Î µé¾î°¡¸é °¢ üÇüº° ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¿îµ¿¼öÄ¢°ú ÇÔ²²
8°¡Áö ¿îµ¿¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù. üÇüº°·Î µ¿ÀÛÀÇ È½¼ö³ª ¹æ¹ýµéÀº Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£´Ù. ¿îµ¿¹æ¹ýÀÇ ¼³¸íÀº ¸ðµ¨ÀÇ µ¿ÀÛÀ» ´Ü°èº°·Î ¹èÄ¡ÇÑ µÚ ±× ¿·¿¡ °£´ÜÇÑ ¼³¸íÀ» ´Þ¾ÆµÎ¾ú°í, ¿ÞÂÊ¿¡´Â ÀÌ µ¿ÀÛÀÇ È¿°ú¸¦, ¿À¸¥ÂÊ À§¿¡´Â ¿îµ¿ Ƚ¼ö¿Í ÁÖÀÇÁ¡À», ±× ¾Æ·¡¿¡´Â ÀÛÀº »çÁøÀ¸·Î ¿¬¼ÓÀ¸·Î ¹èÄ¡ÇØ µÎ¾î µ¶ÀÚµéÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½°í ÀÖ´Ù.
°¢ µ¿ÀÛµéÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇØ µû¶óÇϱ⿡ ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ·± µ¿ÀÛÀ¸·Î Å©°Ô ¿îµ¿ÀÌ µÉ±î Á¶±ÝÀº Àǽɽº·¯¿ï Á¤µµ. ±×·¯³ª ¾Õ¼ ÀúÀÚ°¡ ¹àÇûµíÀÌ
ºñ±³Àû ½±°í °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛÀÌÁö¸¸ ÇϳªÀÇ µ¿ÀÛ¿¡ ¿©·¯ ºÎÀ§°¡ Àڱع޵µ·Ï °í¾ÈµÇ¾î ÀÖ¾î ¸·»ó Á÷Á¢ µû¶óÇغ¸¸é ÀÇ¿Ü·Î ¿©·¯ ±ÙÀ°ÀÌ ¾²ÀÌ°í Èûµµ µç´Ù. ¶ÇÇÑ Å« °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê¾Æ
¾îµð¼µç ¾à°£ÀÇ °ø°£¸¸ ¸¶·ÃÇÑ´Ù¸é ½±°Ô ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
3ÀåÀÇ Ã¼Çüº° Àü½Å¿îµ¿À» ÅëÇØ Àü½ÅÀÇ Ã¼Áö¹æÀ» »©°í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ °³°³Àο¡ µû¶ó ºÎÁ·ÇÔÀ» ´À³¢°Å³ª Á» ´õ ´Ü·ÃÇÏ°í ½ÍÀº ºÎºÐÀÌ ÀÖ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. 4Àå¿¡¼´Â ÀÌ·± ¿å±¸¸¦ ä¿öÁÖ±â À§ÇØ º¹ºÎ, °¡½¿°ú ¾î±ú, ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸®, ÆÈ, µîÇ㸮¿¡ ´ëÇÑ
ºÎÀ§º° ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 3ÀåÀÌ °Ç°¿¡ Á» ´õ ÁýÁßÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó¸é, 4ÀåÀº 3ÀåÀÇ ¿îµ¿¹ýÀÌ ¸¸µé¾î³õÀº °Ç°ÇÑ ¸öÀ» Á¶È·Î¿î ¸ö¸Å·Î ¸¸µå´Â °Í¿¡ Á» ´õ ¹«°Ô¸¦ µÐ ¶óÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù. ºÎÀ§º° ¿îµ¿¹ýÀº ¸ö¸Å ´Ùµë±â´Â ¹°·Ð ü·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. üÇüº° Àü½Å ¿îµ¿¹ýº¸´Ù Á¶±Ý ´õ °í±Þ µ¿ÀÛÀÎ ¼À. ºÎÀ§º° ¿îµ¿º°Àº °¢ ºÎÀ§ÀÇ ¹®Á¦Á¡¿¡ µû¶ó ¸î °¡Áö·Î ºÐ·ùµÇ¾î ÀÖ°í, ´Ù½Ã üÇüº°·Î ¿îµ¿ Ƚ¼ö¿Í ¹æ¹ýÀÌ ½Ç·ÁÀÖ´Ù. ºÎÀ§º° ¿îµ¿¿¡¼µµ üÇüº° ¸ÂÃ㠿ÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌÃ¥ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
<¿©ÀÚ ¸ö ¸¸µé±â 4ÁÖ Çõ¸í>À̶õ Á¦¸ñó·³ ÀúÀÚ´Â ¸ÅÁÖ
4ÀÏ°£, 4ÁÖ µ¿¾È ÀÌÃ¥ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀ» Âø½ÇÈ÷ µû¶óÇÑ´Ù¸é °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù. °ú¿¬ 4ÁÖ·Î °¡´ÉÇÒ±î, ÇÏ´Â ÀDZ¸½ÉÀÌ µé±ä ÇÏÁö¸¸ ±âÃÊü·Â ¿îµ¿ 2ÁÖ(±âÃÊü·ÂÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡¸¸), üÇüº° ¿îµ¿¹ý 4ÁÖ, ºÎÀ§º° ¿îµ¿¹ý 4ÁÖ¸¸ Çصµ ¹ú½á 10ÁÖ°¡ µÇ´Ï ªÀº ±â°£ÀÌ ¾Æ´Ñ ¼ÀÀÌ´Ù. 10ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 4ÀϾ¿ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é °Ç°ÇÏ°í ź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å·Î º¯½ÅÇÏ´Â °Íµµ ºÒ°¡´ÉÇÒ °Íµµ ¾ø°Ú´Ù ½Í¾ú´Ù.
¶ÇÇÑ ÀúÀÚ´Â ÀÌÃ¥¿¡ ½Ç¸° ¿îµ¿¹ýÀÌ ±âÁ¸ÀÇ Ã¥µé°ú ´Þ¸® ¿ÀÁ÷
’¿©ÀÚ¸¸À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý’À̶ó°í °Á¶ÇÑ´Ù. ±×°£ÀÇ °øºÎ¿Í ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¿©¼ºÀÇ ½Åü ±¸Á¶¿Í Ư¡À̳ª È£¸£¸ó ÀÛ¿ëÀ̳ª ½É¸® »óÅ µî±îÁö °í·ÁÇØ °øºÎ¿Í ¿¬±¸¸¦ °ÅµìÇÑ °á°ú °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» µ¿½Ã¿¡ ¸¸Á·½Ãų ¼ö ÀÖ´Â, ¿©¼º¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿À» °³¹ßÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·ÐÀû Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Æ®·¹À̳ʷΠȰµ¿ÇÏ´Â µ¿¾ÈÀÇ Áöµµ °æÇèÀ» ³ì¿© °í¾ÈÇس½ ¿îµ¿¹ýÀÎ ¸¸Å Ã¥ °÷°÷¿£ ÀúÀÚÀÇ ÀڽۨÀº ´ë´ÜÇÏ´Ù.
ºÎ½ÇÇÑ Ã¼·Â ´ö¿¡ ¾ÆÁ÷ ±âÃÊü·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÁßÀ̶ó Ã¥¿¡ ½Ç¸° ¿îµ¿¹ýÀÇ È¿°ú¸¦ ¹Ù·Î Áõ¸íÇÏÁø ¸øÇØ ¾Æ½±Áö¸¸, ÀÌÃ¥ÀÌ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ
¾µµ¥¾øÀÌ º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê¾Æ µû¶óÇϱ⠽±°í ¾Æ¹« °÷¿¡¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ýÀ̶ó´Â Á¡Àº ¾ÆÁÖ ¸¸Á·½º·´´Ù. °¢ ÀåÀÇ ¿îµ¿¹ý ¼Ò°³¿¡ ¾Õ¼ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇسõÀº ÀÌ·ÐÀû ¼³¸íµµ ÈíÁ·ÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÌÃ¥ÀÇ °¡Àå Å« ¹Ì´öÀº ºñ±³Àû ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ 6°³ÀÇ Ã¼Çü¿¡ µû¶ó
ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Çü¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù. Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» Åä´ë·Î ¿îµ¿ ºñµð¿À³ª DVD·Î Á¦ÀÛÀ» ½ÃµµÇغÁµµ ±¦ÂúÀ» µí.
´Ù¸¸ ¾Æ½¬¿î Á¡Àº ¼Ò°³µÈ ¿îµ¿¹ýÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ Áß·®º¼À̳ª ¸Þµð½¼ º¼ °°Àº ƯÁ¤ ±â±¸°¡ ÀÖ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ±× ´ë½Å ºñ½ÁÇÑ ¹«°ÔÀÇ ¾Æ¹« °øÀ̳ª ½áµµ µÈ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ º¸Åë °¡Á¤Áý¿¡ 1~2kgÂ¥¸® °øÀÌ ÈçÇÏ°Ô ÀÖ³Æ ¸»ÀÌÁö(ÀÖÀ¸¸é ¸»°í;). ¾Æ½¬¿î´ë·Î ¹°º´ÀÌ¶óµµ Ã¬°Ü¾ß°Ú´Ù(¹°º´ µé°í ¿îµ¿ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇÏ´Ï Á» ¿ô±â±ä ÇÏÁö¸¸;). Çã¹÷Áö¸¦ ¹´Â ¼¼¶ó¹êµå´Â °í¹«ÁÙ·Î ´ë½ÅÇÏ°í, Á¾¾Æ¸® ¿îµ¿Àº Çöó½ºÆ½ Á¢½Ã¸¦ ´ë½Å´ëüÇØ¾ß ÇÒÁö Á¶±Ý °í¹Î½º·´´Ù. À̺ÒÀ» ±ò¾Æ³õ°í ÇؾßÇϳª; -_-; (ÇÎ°è ±×¸¸´ë°í ¿îµ¿À̳ª ÇϽÃÁö! .. ¾Æ, ³×;;)
åǥÁöÀÇ ¸ðµ¨¸¸Å ¸Úµå·¯Áø ¸ö¸Å±îÁø ¾Æ´Ï¶óµµ ÀÌÃ¥¿¡ ½Ç¸° ’¿©ÀÚ¸¸À» À§ÇÑ 4x4 ¿îµ¿¹ý’À» Â÷±ÙÂ÷±Ù µû¶ó³¯ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ±â´ëÇØ º»´Ù. Çâ±ßÇÑ º½À» ¸Â¾Æ »õ·Ó°Ô ¿îµ¿ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í Àְųª, ¿îµ¿À» Çϸ鼵µ ÀÌ°Ô °ú¿¬ ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â °ÍÀÎÁö °í¹Î½º·¯¿ü´Ù¸é ÀÌÃ¥À» ¸¸³ªº¸´Â °Íµµ ÁÁÀ» µí ÇÏ´Ù.
* ÁÖÀýÁÖÀý - Ã¥ÀÇ ¸ðµ¨ÀÌ ¾î° ³¸ÀÌ ÀÍ´Ù~ ½Í¾ú´õ´Ï ¾×¼ÇÀü¹®¹è¿ì ±èÈ¿¼± ¾¾¶ó°í. ¿µÈ <¦ÆÐ>ÀÇ ÈĹݺο¡ Èò ¿ÊÀ» ÀÔ°í À¯·ÁÇÑ ¾×¼ÇÀ» ¼±º¸¿´´ø ±×³àÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ±â¾ïÀÌ ³´Ù. ¿¹Àü¿¡ À±Áø¼°¡ ÁÖÀΰøÀ¸·Î ³ª¿Â, ¾×¼ÇÀü¹® ¿©¹è¿ìÀÇ À̾߱⸦ ´Ù·ð´ø mbc º£½ºÆ®±ØÀåÀÇ <¾×¼Ç¹è¿ì Á¤¸¼À½>À̶õ ´Ü¸·±ØÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥, ±× À̾߱Ⱑ ¹Ù·Î ±èÈ¿¼± ¾¾¸¦ ¸ðµ¨·Î ÇÑ À̾߱⿴´Ù°í. Ã¥ ¼Ó¿¡µµ ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÁ®Áø ±×³àÀÇ Åº·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å°¡ ºûÀ» ¹ßÇÑ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¿µÈ¿¡¼µµ ±×³à¸¦ ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¹Ý°¡¿î ¸¶À½¿¡ ¸î ÀÚ ÁÖÀý°Å·Áº»´Ù. ^ ^;
by ÇÞ»ì¹ÚÀÌ (2008.3.4)
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