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#전나무숲, #콜레스테롤낮추는밥상, #마더스

 

건강식에 관심많은 슈가네 가 만난 [전나무숲] 콜레스테롤 낮추는 밥상

 

심혈관질환 병력이 있는 가족이 있으니 음식에 더욱더 신경쓰게 되는 식단

워킹맘 시작하면서 잠깐 소홀해진거 같기도하고

체중조절의 필요성을 느낄쯤 만나게 되었어요.

 

다른 건강식을 소개하는 책과달리

셰프와 의사가 함께 맛나고 건강한 음식을 소개하고 있답니다.

 

 

무조건 이건 먹지 말고

이것도 먹지 말고...가 아니라 적절히 먹을 수 있다라고 안심시켜주기도 해요. ^^

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다 알고 있는 것 같지만 실제로 실행하는 게 더 중요한 원칙들도 소개하고요.

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레시피도 차근차근 소개하고 있는데요.

그중 집에서 먹고 있는 비슷한 음식들이 반가웠어요.

 

낫또를 활용한 음식도 있고요.

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우리집에서는 낫토 비빔밥으로~

 

 

 

토마토 가득 미네스트로네

예전 직장에서 나오면 저만 좋아라 잘 먹었지요.

저는 닭가슴살+ 냉장고 자투리 채소 모아모아 닭가슴살 토마토 채소조림 덮밥으로

 

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토마토 모차렐라 치즈 샐러드

요즘 저희집 주식 토마토 치즈 샐러드로 변신

 

 

 

​맛과 영양을 고려한 식단으로 구성된 레시피와 다양한 성분분석표로 많은 참고가 될 거 같아요.

자주 해먹고 있던 음식이 있어서 안심이네요 ^^

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전나무숲, 콜레스테롤낮추는밥상, 마더스