¡®°Ç°¡¯À̶ó´Â °Ç ¸Å¹ø ÀÔ¿¡ ´Þ°í »ç´Â ¸»À̸鼵µ Âü ¾ò±â Èûµç ±×·± °Í °°´Ù. ±×·¡¼Àϱî. ¼Á¡¿¡µµ °Ç°°ü·Ã ¼ÀûµéÀÌ ÁñºñÇÏ°í »õ·Î Ãâ½ÃµÇ´Â Ã¥µé Áß¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °Ç°°ü·Ã ¼ÀûµéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. °ú°Å¿Í´Â ´Þ¸® Çö´ë¿¡´Â ¡®³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼¡¯ º´ÀÌ »ý±â°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ Á¦¸ñÀ» µè°í °ü½ÉÀÌ »ý°å´Ù. ÀϺ»ÀÇ ÇÑ Àå¼ö¸¶À»ÀÇ Àå¼öºñ°áÀº ¡®¼Ò½Ä¡¯À̶ó ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø°¡. Ã¥ÀÇ ½ÃÀÛÇÏ´Â ±Û¿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ¡®±¾¾î¼ »ìÀ» »©´Â¡¯ ´Ü¼ø ¹«ÁöÇÑ ¹æ¹ýÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î Àû°Ô ¸ÔÀ¸¶ó´Â °ÍÀÎÁö ±Ã±ÝÇØÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀúÀÚÀÎ ½Ã¹ÙŸ¾¾´Â ¸ÅÅ©·Îºñ¿Àƽ°ú Çö¹Ìä½ÄÀ» ÁöµµÇÏ´Â »ç¶÷À̾ú´Ù. ±×·±µ¥ ±×°Í¸¸À¸·Î´Â üÁßÀÌ ¸¸Á·ÇÒ ¸¸Å ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê¾Ò°í ±× ¶§¹®¿¡ ¡®´Ü°èÀû Ä®·Î¸® °¨·®¡¯¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ Á¡Â÷ ´ë»çÁõÈıº°ú »ýÈ°½À°üº´À» ºñ·ÔÇÑ ¿Â°® °Ç°¹®Á¦µéÀÌ ÇØ°áµÇ°í ¿À°¨ÀÌ ±ú¾î³ª´Â °ÍÀ» ´À³¢¸é¼ Ä®·Î¸® °¨·®ÀÇ È¿°ú¸¦ ü°¨ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. Ä®·Î¸® °¨·®À» À§Çؼ´Â µÎ °¡Áö °úÁ¦°¡ Àִµ¥ Çϳª´Â º»ÀÎÀÌ Á¤ÇÑ(¿øÇÏ´Â) üÁú·®Áö¼ö±îÁö °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ¾Ë¸ÂÀº ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´ÜÀÇ Á¶ÇÕÀ» ã´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ Çϳª´Â ¿øÇÏ´Â ¸ñǥüÁú·®Áö¼ö ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÏ·ç ¼·Ãë¿·®°ú ½Ä´ÜÀ» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ µÎ °¡Áö´Â ¡®°Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °Í¡¯ÀÌ ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº 3ÆÄÆ®·Î ³ª´©¾îÁø´Ù. Part 1Àº ´Ü°èÀû Ä®·Î¸® °¨·®À» ÅëÇØ 1500kcal¿¡¼ 500kcal±îÁö °¨·®ÇÑ ÀúÀÚ ½Ã¹ÙŸ¾¾ÀÇ 1³â°£ÀÇ ±â·ÏÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. Part 2´Â 1³â°£ÀÇ °¨·® ÈÄ ÀÚ½ÅÀÌ °Þ¾ú´ø ÀϵéÀ» Á¤¸®Çؼ ¿µ¾çÇÐÀÚ, ¸é¿ªÇÐÀÚ¸¦ ã¾Æ°¡ °úÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ ³»¿ëÀ» Àû¾ú´Ù. ¸¶Áö¸· Part 3Àº Ã¥À» Àд µ¶ÀÚµéÀÌ ´Ü°èÀû Ä®·Î¸® °¨·®À» ½ÇõÇغ¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ ÀÎüÀÇ ÀûÀÀ·ÂÀÌ ½Ç·Î ´ë´ÜÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã±Ý ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÇÏ·ç´Â 3³¢, ÇÏ·ç ±ÇÀå¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·® ¾ó¸¶¶ó°í Á¤ÇسõÀº »ó½Ä°ú °íÁ¤°ü³ä¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢Çغ¸°Ô µÇ¾ú´Ù. À¯Çàó·³ ¹øÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¹ýÀ̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ¹«ÀÛÁ¤ µû¸£±âº¸´Ù ³» ¸ö »óŸ¦ ¸ÕÀú »ìÇÇ°í, ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â °Ç°¹ýÀ¸·Î ¸¸µé¾î Àû¿ëÇÑ´Ù¸é °Ç°À» ¾ò´Â ±æÀÌ Á¶±Ý ´õ ¾ÈÀüÇÏÁö ¾ÊÀ»±î. ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ÀÌ Ã¥ÀÌ ´Ü°èÀû Ä®·Î¸® ½Ä´ÜÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ²Ï µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.