지금 당장 행복해지는 100가지 방법.

낙천주의와 행복에 관한 연구 및 신경과학과 긍정심리학 분야에서의 새로운 발견으로 이제 우리는 우리에게 일어나는 일 자체를 변화시킬 수는 없지만 그 일에 대한 우리의 시각과 느낌을 변화시킬 수 있다는 것을 알고있다.

행복해지기 위해 삶을 송두리째 바꿀 필요가 없으며 다만 인생을 보는 시각을 바꾸기만 하면 된다는 뜻이기 때문이다.

시각을 바꾼다,즉 관점을 바꾼다는 뜻이다.

많은 사람들이 이것을 알고있다.

알고 있다고 생각해서인지 쉽게 바꾸지 못한다.

실천력이 뒤따르지 않는다는 뜻이다.

알고는 있지만 실천을 하지 않아 늘 제자리인 자신을 발견하게 된다.

그래서 더욱 우울해진다.

나는 도보를 좋아한다.

걷는다는 것은 나에게 삶을 살아가는 윤활유가 되어준다.

행복감도 선사해준다.

걷기에 대한 내용도 나오기에 소개해본다.

2011년 국립과학 아카데미 학회지에 실린 연구논문에서 연구자들은 걷기 운동이 뇌의 해마를 강화시킨다는 것을 발견했다.

일주일에 3회, 회당 40분씩 트랙을 돌게 하고 또 다른 실험 참가자들에게는 그 보다 활동성이 덜한 요가를 하게 한 후 1년 뒤에 살펴보니

걷기 운동을 한 사람들의 뇌에는 해마가 2%가량 증가한 반면, 요가를 한 사람들의 뇌에는 해마가 1.4% 줄어든 것이다.

걷기의 효능이다.

행복해지는 100가지 방법중 산책하기가 그 하나를 차지한다.

100가지 방법을 일일이 나열할 수 없어 안타깝다.

꽤 괜찮은 방법들이 나온다.

우리가 알고 있는 것들도 있다.

다만 우리가 발견하지 못하고 깨닫지 못했을 뿐이다.

행복해지기 위해서는 어떻게 해야 할까?

그 첫단계는 이책을 사서 읽으면 된다...ㅎㅎ

오늘도 행복해지자!

아자 아자!

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