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미지의 세계 향한 건전한 몸과 마음!

올해는 금주, 금연이라고 맹세했던 동지들이여, 여전히 그 마음 간직하고 있다면 새해에는 건강한 신체로 멋진 여행을 꿈꾸자. 벌써 작심삼일이라고? 그래서 골고루 준비했다. 건강한 몸과 마음으로 첫발을 내딛는 미지의 세계. 물론 실행에 옮기기 전, 독서는 필수다. 

5kg 가볍게 5살 젊게 5시간 활기차게

김연수 지음 | 웅진윙스

문화일보 의학 전문기자 출신 푸드테라피스트 김연수가 조선일보에 연재했던 칼럼을 책으로 엮었다. ‘다이어트와 노화, 만성피로’를 주제로 날씬한 몸과 노화방지, 만성피로 해소를 위한 체크리스트, 68가지 음식의 특징과 효능, 먹는 방법, 음식을 이용한 요리법 등이 소개되어 있다.
푸드테라피스트(foodtherapist)란? 의학적인 상식을 바탕으로 음식의 효능, 영양, 조리법 등을 종합, 분석해 개인의 체질과 건강상의 문제점을 해결할 수 있는 가이드라인을 제공하는 건강 음식 전문가.

여자 몸만들기 4주 혁명

한동길 지음 | 아우름

<남자 몸 만들기 4주 혁명>으로 뭇 남성들을 운동으로 이끌었던 트레이너 한동길이 <여자 몸 만들기 4주 혁명>에 도전한다. 세 가지 체형을 두 가지 타입으로 세분화해 총 6가지 체형의 대한민국 여성들에게 ‘체형별 맞춤 운동 프로그램’을 제안한다. 이걸 왜 남자가 알고 있어야 하냐고? 그러니 싱글일 수밖에.

뉴욕다이어리

제환정 지음 | 시공사

뉴욕 템플대학교에서 무용으로 박사 과정을 밟고 있는 제환정의 진솔한 뉴욕 생활 에세이. 영화나 드라마 속의 뉴욕이 아닌, 실제 뉴욕 일상을 담고 있다. 화려한 뉴욕 겉모습보다 실제 뉴요커로 생활하며 느끼고 얻은 산지식(방을 구하고 식료품을 구입하는 등)을 가감 없이 전달한다.

암보다 더 무서운 운동부족병

이시하라 유미 지음 | 맹보용 옮김 | 랜덤하우스코리아

병에 걸리지 않고 건강하게 오래 사는 방법, 그중 가장 소중하다는 운동에 대해 정리하고 있다. 다양한 질환과 운동이 어떠한 상관관계가 있는지, 각 질환별 최적 운동법은 어떤 것인지 소개하고 각각 자신의 몸에 맞는 운동법을 제시한다.

바람의 딸 걸어서 지구 세 바퀴 반

한비야 지음 | 푸른숲

2001년부터 국제 NGO 월드비전 긴급구호 팀장으로 활동하고 있는 한비야의 7년간 지구별 여행기. 1996년부터 1998년까지 출간된 <바람의 딸, 걸어서 지구 세 바퀴 반>을 새롭게 재출간했다. <바람의 딸, 우리 땅에 서다> <한비야의 중국견문록> <지도 밖으로 행군하라>로 이어지는 저자의 여행길을 찬찬히 엿볼 수 있다.