¹ÌÁöÀÇ ¼¼°è ÇâÇÑ °ÇÀüÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½!
¿ÃÇØ´Â ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬À̶ó°í ¸Í¼¼Çß´ø µ¿ÁöµéÀÌ¿©, ¿©ÀüÈ÷ ±× ¸¶À½ °£Á÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é »õÇØ¿¡´Â °Ç°ÇÑ ½Åü·Î ¸ÚÁø ¿©ÇàÀ» ²Þ²ÙÀÚ. ¹ú½á À۽ɻïÀÏÀ̶ó°í? ±×·¡¼ °ñ°í·ç ÁغñÇß´Ù. °Ç°ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À¸·Î ù¹ßÀ» ³»µó´Â ¹ÌÁöÀÇ ¼¼°è. ¹°·Ð ½ÇÇà¿¡ ¿Å±â±â Àü, µ¶¼´Â Çʼö´Ù.
![](http://www.m25.co.kr/ezcafestock/img/1201161170.jpg)
5kg °¡º±°Ô 5»ì Àþ°Ô 5½Ã°£ È°±âÂ÷°Ô
±è¿¬¼ö ÁöÀ½ | ¿õÁøÀ®½º
¹®ÈÀϺ¸ ÀÇÇÐ Àü¹®±âÀÚ Ãâ½Å ǪµåÅ׶óÇǽºÆ® ±è¿¬¼ö°¡ Á¶¼±ÀϺ¸¿¡ ¿¬ÀçÇß´ø Ä®·³À» Ã¥À¸·Î ¿«¾ú´Ù. ‘´ÙÀ̾îÆ®¿Í ³ëÈ, ¸¸¼ºÇÇ·Î’¸¦ ÁÖÁ¦·Î ³¯¾ÀÇÑ ¸ö°ú ³ëȹæÁö, ¸¸¼ºÇÇ·Î ÇؼҸ¦ À§ÇÑ Ã¼Å©¸®½ºÆ®, 68°¡Áö À½½ÄÀÇ Æ¯Â¡°ú È¿´É, ¸Ô´Â ¹æ¹ý, À½½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®¹ý µîÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ǪµåÅ׶óÇǽºÆ®(foodtherapist)¶õ? ÀÇÇÐÀûÀÎ »ó½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î À½½ÄÀÇ È¿´É, ¿µ¾ç, Á¶¸®¹ý µîÀ» Á¾ÇÕ, ºÐ¼®ÇØ °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡À̵å¶óÀÎÀ» Á¦°øÇÏ´Â °Ç° À½½Ä Àü¹®°¡.
¿©ÀÚ ¸ö¸¸µé±â 4ÁÖ Çõ¸í
Çѵ¿±æ ÁöÀ½ | ¾Æ¿ì¸§
<³²ÀÚ ¸ö ¸¸µé±â 4ÁÖ Çõ¸í>À¸·Î ¹µ ³²¼ºµéÀ» ¿îµ¿À¸·Î À̲ø¾ú´ø Æ®·¹ÀÌ³Ê Çѵ¿±æÀÌ <¿©ÀÚ ¸ö ¸¸µé±â 4ÁÖ Çõ¸í>¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. ¼¼ °¡Áö üÇüÀ» µÎ °¡Áö ŸÀÔÀ¸·Î ¼¼ºÐÈÇØ ÃÑ 6°¡Áö üÇüÀÇ ´ëÇѹα¹ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ‘üÇüº° ¸ÂÃ㠿 ÇÁ·Î±×·¥’À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀÌ°É ¿Ö ³²ÀÚ°¡ ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß Çϳİí? ±×·¯´Ï ½Ì±ÛÀÏ ¼ö¹Û¿¡.
´º¿å´ÙÀ̾
Á¦È¯Á¤ ÁöÀ½ | ½Ã°ø»ç
´º¿å ÅÛÇôëÇб³¿¡¼ ¹«¿ëÀ¸·Î ¹Ú»ç °úÁ¤À» ¹â°í ÀÖ´Â Á¦È¯Á¤ÀÇ Áø¼ÖÇÑ ´º¿å »ýÈ° ¿¡¼¼ÀÌ. ¿µÈ³ª µå¶ó¸¶ ¼ÓÀÇ ´º¿åÀÌ ¾Æ´Ñ, ½ÇÁ¦ ´º¿å ÀÏ»óÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. È·ÁÇÑ ´º¿å °Ñ¸ð½Àº¸´Ù ½ÇÁ¦ ´º¿äÄ¿·Î »ýÈ°ÇÏ¸ç ´À³¢°í ¾òÀº »êÁö½Ä(¹æÀ» ±¸ÇÏ°í ½Ä·áÇ°À» ±¸ÀÔÇÏ´Â µî)À» °¡°¨ ¾øÀÌ Àü´ÞÇÑ´Ù.
¾Ïº¸´Ù ´õ ¹«¼¿î ¿îµ¿ºÎÁ·º´
À̽ÃÇ϶ó À¯¹Ì ÁöÀ½ | ¸Íº¸¿ë ¿Å±è | ·£´ýÇϿ콺ÄÚ¸®¾Æ
º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ¹æ¹ý, ±×Áß °¡Àå ¼ÒÁßÇÏ´Ù´Â ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ Á¤¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Áúȯ°ú ¿îµ¿ÀÌ ¾î¶°ÇÑ »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´ÂÁö, °¢ Áúȯº° ÃÖÀû ¿îµ¿¹ýÀº ¾î¶² °ÍÀÎÁö ¼Ò°³ÇÏ°í °¢°¢ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¹Ù¶÷ÀÇ µþ °É¾î¼ Áö±¸ ¼¼ ¹ÙÄû ¹Ý
ÇѺñ¾ß ÁöÀ½ | Ǫ¸¥½£
2001³âºÎÅÍ ±¹Á¦ NGO ¿ùµåºñÀü ±ä±Þ±¸È£ ÆÀÀåÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇѺñ¾ßÀÇ 7³â°£ Áö±¸º° ¿©Çà±â. 1996³âºÎÅÍ 1998³â±îÁö Ãâ°£µÈ <¹Ù¶÷ÀÇ µþ, °É¾î¼ Áö±¸ ¼¼ ¹ÙÄû ¹Ý>À» »õ·Ó°Ô ÀçÃâ°£Çß´Ù. <¹Ù¶÷ÀÇ µþ, ¿ì¸® ¶¥¿¡ ¼´Ù> <ÇѺñ¾ßÀÇ Áß±¹°ß¹®·Ï> <Áöµµ ¹ÛÀ¸·Î Ç౺Ç϶ó>·Î À̾îÁö´Â ÀúÀÚÀÇ ¿©Çà±æÀ» ÂùÂùÈ÷ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.