맨손 & 덤벨 다이어트

집에서 짬짬이 하는 생활 속 운동 테라피

요즘 처럼 추운날이라고 하면 운동을 즐겨하시던분들도
밖에 나가서 운동을 하는것을 꺼리게 되는데
그렇다고 해서 하던 운동을 그만두는것보다는 
집에서 할 수 있는 운동으로 운동을 꾸준히 이어나가는
것이 좋지 않을까 합니다.

저역시 걷기운동이나 산책을 꾸준히 하다가 날이 추워지게
되면 밖에 나가기도 싫어지고 자꾸 이불속으로만
들어가게 마련인데 이럴때일수록
운동을 지속하기 위해서는 집에서 손쉽게
할 수 있는 운동법을 찾아 거르지 않고
꾸준히 해 나가는것이 좋지 않을까 합니다.

물론 날이 추워도 꾸준히 운동을 하시는 분들도 계시지만..
추운날 밖에서 떨면서 운동하기 보다는 맨손이나 덤벨을
이용한 운동역시 좋지 않을까 하네요.ㅋ



본격적으로 운동에 들어가기 앞서서 어떤 마음가짐으로
운동을 해야하는지.. 식단은 어떻게 해야하는지에
대해서도 상세히 다루고 있다보니 도움이 많이 운동에
대한 기본적인 지식에서 부터 먹거리에 대해 자신과 비추어
비교해 볼 수 있어 도움이 되지 않을까 합니다.




한페이지에 이책에 수록된 맨손체조및 덤벨운동을 볼 수 있어 어느정도
자세를 익히고 나면 요.. 페이지가 참으로 유용하게 쓰이지 
않을까 합니다.





집에서 손쉽게 할 수 있는 부분별 다양한 근육에 자극을 줄 수 있는
운동들에 대해 상세히 차근차근 따라할 수 있게 
되어있어 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 운동이 아닐까 합니다.



또한 맨손으로 할 수 있는 운동에 이어 덤벨을 활용한 운동에 
대해서도 상세히 알려주다 보니 혼자서도 어렵지 않게
따라 할 수 있을것 같아요.

운동을 하거나 다이어트를 하기 위해서는 좋은 책도 한몫을 
하겠지만 무엇보다 중요한것은
자신과의 싸움에서 이기는것이 아닐까 합니다.