물과 근육이 아닌 체지방을 빼야 살이 빠진다. 평생 살찌지 않는 몸 만들기 12주 실천 프로그램...

무수히 많은 다이어트 정보속에 살아가고 있는 요즘 잘못된 다이어트 정보는 오히려 살이 더 찌는것은 물론 건강까지 해친다고 
한다. 인터넷에서 쉽게 정보를 찾을 수 있는것은 물론 다이어트에 관한 책들 역시 서점에서 쉽게 찾아보는것은 물론 다이어트
식품들 역시 주변에서 쉽게 접할수 있는 만큼 우리는 다이어트 시대에 살고 있다고 해도 과언이 아닐것이다.

나역시 아이둘을 출산하고 키우면서 몸관리를 제대로 하지 않다보니 처녀때보다 무려 10kg이상이 몸이 불어나다보니 다이어트
에 관심을 많이 갖게 되는것은 물론 살을 빼야한다는 강박관념에 시달리기까지 한적도 있지만 무엇보다 중요한것은 요요현상
없이 건강하게 할 수 있는 다이어트가 좋다는 사실을 알게 되면서 나에게 맞는 다이어트를 찾기 시작했다. 

이책은 단순히 물과 근육을 줄이는 한순간에 몸무게를 줄이는 그런 다이어트 방법이 아닌 체지방에 중점을 두고 다이어트의 길을
안내하는 책으로서 몸무게 감량에 중점을 둔것이 아니라 체지방에 중점을 두고 있을뿐만 아니라 지방세포에 대한 정보들도 
함께 다루고 있다. 지방세포가 어떠한 특성을 가지고 있으며, 왜 다이어트를 하는 우리들에게 방해의 요인이 되는지 할려주고
있다. 세포들의 특성을 제대로 파악하고 그 특성에 맞는 다이어트법을 찾아야하는것은 물론 스트레스를 받아가면서 하는 운동
보다는 자신이 즐기면서 할 수 있는 운동이 더 좋다고 하는 만큼 나역시 이제부터라도 단순히 몸무게에 중점을 두고 무리한 
다이어트를 하는것이 아니라 내 체형에 맞는 다이어트를 다시 시작해야겠다는 생각이 절로 들었다.

뿐만 아니라 간단한 운동도 그림과 함께 소개되고 있어 일상생활속에서 따라하기 쉬운것은 물론 유용하게 활용할 수 있어
좋으며, 올바른 식습관이야 말로 제일 중요하다는 사실을 알 수 있었던 만큼 이제부터 하루세끼 꼬박 챙겨먹는것부터 시작으로
나에게 맞는 운동법이라든지 체형을 살펴 적절하게 꾸준히 즐기면서 운동을 하고 더불어 함께 체지방도 빼나가면서 
건강한 몸을 만들어야겠다는 생각이 많이 들었다.

이젠 이책을 통해서 몸을 해치는 다이어트나, 자신에게 맞지 않는 다이어트로 인하여 살이 안빠진다고 스트레스를 받을것이
아니라 제대로된 정보를 가지고 건강한 다이어트를 해 나갔으면 하는 바램이다.