현대인들의 가장 흔한 증상중 하나가 어깨통증이라고 해도 과언이 아닐것이다. 아마도 회사에서나 집에서나 많이 다루고 있는
컴퓨터가 원인이 아닐까 하는 생각이 들기도 하다. 나역시 십년이 넘도록 어깨통증으로 고생을 하고 있다.

직장생활을 시작하면서 업무특성상 하루종일 컴퓨터를 끼고 생활해야했던 난 일을 하면서 언제부터인가 주기적으로 어깨의 통증을
느끼지 시작하였다. 그후론 찜질이며, 파스, 운동등등 안해본 방법들이 없었지만 증상이 완화가 되는것은 그때뿐.. 시간이 자나면
또다시 통증이 시작되기 일쑤였다.

그런나에게 '굿바이 어깨통증'이라는 책은 꼭 읽어보고 싶은 마음이 들게 하는것은 물론 이번 이책을 통해서 어깨통증에서 벗어
나고픈 마음에 한장한장 읽어나가기 시작했다.

이책에서는 어깨통증의 원인이 되는것은 생활습관에서 비롯된다고 한다. 가사로 인한 어깨통증, 일상에서 운동부족으로 오는경우, 
스트레스 축적등의 원인이 될수도 있다고 하는 만큼 올바른 생활습관이 얼마나 중요한지 다시한번 알 수 있는 계기가 되기도
했으며, 통증을 호소하는 증상중 어깨걸림은 여성들 사이에서는 1위, 남성들사이에서는 2위를 차지할만큼 많은 분들이 겪고 
있는 증상이라는 사실을 알 수 있었다. 

굿바이 어깨통증에서는 어깨, 팔꿈치 통중에 효과적인 6가지 방법과 31가지 레시피가 소개되고 있으며, 격한 운동이나 급작스런
어깨통증을 일으키는 돌발성 통증과 오랜 세월 쌓인 피로가 축적되어 생긴 만성통증으로 나뉘고 있으며, 돌발성통증과 만성통증
시에는 초기 치료법이 다르다고 한다.

돌발성 통증은 가장먼저 안정을 취하고 통증부위에 냉찜질 요법을 하는것이 최우선의 방법으로서 하루경과후 통증이 완화되면
그때는 온찜질로 바꾸어 찜질을 해주고 무리가 가지 않게 일상생활에 조심하면서  열흘이 지난후에는 가볍게 스트레칭을 해주어
어깨통증이 유착되기 않게 해주어야한다고 이야기 하고 있다.

만성통중은 통증 정도에 따라 매일 처방을 달리하는것은 물론 그날의 피로가 쌓이지 않게 몸전체를 움직이는 습관을 길러야 한다고
이야기 하고 있으며, 그림을 통해서  누구나 따라하기 쉬운 스트레칭을 상세한 설명과 함께 다루고 있어 쉽게 쉽게 따라하기가 좋다.
한동작한동작 따라해나가다보면 뭉친 근육이 풀리면서 서서히 시원해짐을 느낄 수 있어 자주자주 따라해봐야겠다는 생각이
들었다.

이책에서는 이렇게 기본적인 치료법에 대해서뿐만 아니라 어깨와 팔 통증에 잘듣는 경혈요법, 열이나 붓기를 동반하는 통증에 좋은
온냉요법, 근육의 피로감으로 인하여 오는 통증을 풀수 있는 마사지 요법, 운동부족으로 인한 통증에 좋은 체조요법, 만성통증에 
좋은 테이핑요법, 스트레스로 인한 릴랙세이션요법등을 세세한 설명과 함께 그림으로까지 다루고 있어 자신의 통증 원인에 맞게
처방해 나갈 수 있어좋다.

그러나 아무리 좋은 처방요법이라 하더라도 독자적인 마사지요법이라든지 과도한 스트레칭은 오히려 통증을 더 불러 올 수 있는
만큼 주의해야하는것은 물론 일생생활속에의 생활습관이 크게 작용하는 만큼 올바른 생활습관을 유지해 나가는것이 무엇보다
중요하다고 이야기 하고 있다.

이책은 어깨통증으로 인하여 고통받는 이들에게 집에서나 일상생활속에서 쉽게 통증을 완화시킬 수 있도록 도와주는것은 물론
더이상 어깨나 팔통증은 고질병이 아니 치료할 수 있는 만큼 많은 분들이 이책을 통해서 이젠 더이상의 통증에 시달리지 않고
좀더 편안하게 생활해 나갔으면 한다.