½Ã¿øÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸². °Ü¿ï¿¡µµ ¸ÀÀÖ°í ¿©¸§¿¡µµ ¸ÀÀÖ´Ù. ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ÍÀ쵌 ȧȧ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú Äí ¾Ø »ß¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Âµ¥ ³Ãµ¿½Ç ¹® ¿±â°¡ ¹«¼·´Ù. ¸ÔÀ»¶§´Â ½Ã¿øÇÏ°í ÁÁÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Ùº¸¸é ÀÌ°¡ ¾ÆÇÁ´Ù. Áý¿¡¼ ½±°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î?
¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ³ëÆ®¸¦ »ìÆ캸¸é ÀÇ¿Ü·Î ½±°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µé¾î°¡´Â°Ô °£´ÜÇؼ ÁÁ´Ù.
½ÃÁß¿¡¼ ÆÄ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ÀÌ°ÍÀú°Í µé¾î°¡´Â °Íµµ ¸¹´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ·¹½ÃÇÇ´Â °£´ÜÇؼ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í °Ç°±îÁö »ý°¢Çؼ ´õ¿í ¸¶À½¿¡ µç´Ù.
<Èæ¹Ì ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 51ÂÊ / ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ³ëÆ®>
Èæ¹Ì ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ´Ù. Àç·á´Â Èæ¹Ì 1ÄÅ°ú ¼øµÎºÎ 400gÀÌ µé¾î°£´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¾ç³äÀ¸·Î´Â Á¶Ã», À¯±â³ó ¼³ÅÁ 4Å«¼ú¾¿, ÀüºÐ 2Å«¼ú, ¹° 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/4ÀÛÀº¼úÀÌ µé¾î°£´Ù.
¼øµÎºÎ´Â ½ÃÁß¿¡¼ ÆÄ´Â °ÍÀ¸·Î Çصµ µÇ³ª º¸´Ù. ¿ä·¸°Ô °£´ÜÇÏ°Ô ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Ï ³î¶ø´Ù. ±×·¡¼ ¸¸µé¾î¼ ¿Ã·Á º¸·Á°í ÇÏ¿´À¸³ª ³Ãµ¿½Ç Á¤¸®¸¦ ÇÏÁö ¸øÇؼ ¶ó±âº¸´Ù´Â ±ÍÂ÷´ÏÁòÀ¸·Î ¸ø ¸¸µé¾ú´Ù. »õ·Î À常ÇÑ ³Ãµ¿½ÇÀº ±Þ³Ã½ÇÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ´õ¿í ºÎµå·´°í ¸ÀÀÖ°Ô µÉ µí ÇÏ´Ù.
¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®·Á°í Â÷ÀÏÇÇÀÏ ¹Ì·ç´Ùº¸´Ï ½Ã°£ÀÌ ÀÌ·¸°Ô µÇ¹ö·È´Ù.
<³ìÂ÷ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 57ÂÊ / ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ³ëÆ®>
³ìÂ÷ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²µµ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ÇÑ°¡Áö ¾Æ½¬¿î Á¡Àº ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ 6°³³ª ³Ö¾îÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÈòÀÚ´Â ±×³É ºÎÃļ ¸Ô¾î¾ß Çϳª~ ³ë¸¥ÀÚ°¡ ÀÖ¾î¾ß °í¼ÒÇÏ°í ¾×üÀç·á¿Í °íüÀç·á°¡ Àß ¼¯À̵µ·Ï µµ¿Í Áشٰí ÇÑ´Ù.
´Ù¸¥ Àç·áµéÀº Ưº°ÇÑ°Ô ¾ø¾î¼ ¸¸µé±â´Â Æí¸®ÇÒ µí ÇÏ´Ù.
´Ù¸¸ ¾ó¾î¼ ¹Í¼¿¡ °¥°í ÀÌ °úÁ¤À» 3¹øÁ¤µµ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº »¡¸® ¾ó¸±¼ö·Ï ºÎµå·´°í ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í Çϴµ¥ ±×·¡¼ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¸¸µå´Â ¿ë±â¸¦ »ç³ªº¸´Ù. ¸¶Æ®¿¡¼ Àú·ÅÇÏ°Ô Æȱä ÇÏ´øµ¥ »ì±î ÇÏ´Ù°¡ ¾à°£ ¸Á¼³¿©Á³´Ù.
¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×´ÙÁö ÁÁ¾Æº¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò°í »ç¹ßÀÌ À۾Ƽ¿´´Ù. Àû´çÈ÷ Ä¿¾ßÇÏ°í Á» ÁÁ¾Æº¸¿©¾ß ¿À·¡µµ·Ï ¸¸µé¾î¼ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ»ÅÙµ¥.
<¼îÄݶó ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 63ÂÊ / ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ³ëÆ®>
Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¹Ù·Î ¼îÄݶó ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ´Ù. Áý¿¡ ÃÊÄÝ·¿µµ ÀÖ°í ¿ìÀ¯µµ ÀÖ´Ù. »ý°¢º¸´Ù ·¹½ÃÇÇ°¡ °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇÒ °Í °°´Ù. ´Ù¸¸ °ÅÄ£ÀÔÀÚ¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÏ µí ÇÏ´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¶ß´Â ½ºÇ¬µµ ¾ó¸¥ »ç¾ß°Ú´Ù. ±×°Ô ÀÖ¾î¾ß ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Ù. Àü¿¡ ¸¶Æ®¿¡¼ 2-3¸¸¿øÁ¤µµ Çؼ »ì±î¸»±î ¸Á¼³¿´´Âµ¥ À̹ø¿£ ²À ±¸¸ÅÇؾ߰ڴÙ.
¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¸¸µå´Â°Ô ½±Áö ¾ÊÀ» ²¨¶ó°í »ý°¢Çߴµ¥ Àç·áµµ º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê°í °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÌ Âü À¯¿ëÇÏ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡¼ ÇÑÂü À¯ÇàÇß´ø Á©¶óÅä ¸¸µå´Â °Íµµ ³ª¿Â´Ù. Á©¶óÅä´Â Àç·áµµ ´õ °£´ÜÇÏ°í ¸¸µå´Â ¹æ¹ýµµ ½±´Ù. ¿ä·¸°Ô ½¬¿öµµ ¸¸µé¾îÁö´Â °É±î ÇÏ´Â Àǹ®ÀÌ µéÁ¤µµ´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ÄÉÀÌÅ© ¸¸µå´Â ¹æ¹ýµµ Àִµ¥ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇϴ ij¸¯Å͸¦ Âï¾î¼ ¼±¹°ÇÏ¸é ¾ÆÀ̵é ÀÔÀÌ ´Ù¹°¾îÁöÁö ¾ÊÀ» °Í °°´Ù. ²¢ÀÙ ¼Å¹ýµµ ÀÖ¾î¼ Æ¯ÀÌÇÏ°í ¾î¶²¸ÀÀÏÁö ±Ã±ÝÇØÁ³´Ù. ¿äÁò ²¢ÀÙÀÌ ÇÑöÀε¥ °ú¿¬ ¾î¶² ¸ÀÀϱî? ±âÇÊÄÚ 4Á¾ ¼¼Æ®·Î ¸¸µé¾î¼ ±Þ³Ã½ÃÄѼ ¸ÀÀÖ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¿Ã·Á º¸¾Æ¾ß °Ú´Ù. ÂÁ~
<ÀÎÅÍÆÄÅ© ¼Æò´ÜÀ¸·Î Á¦°ø¹ÞÀº Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.>
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²,
°Ç°ÇÏ°Ô,
½±°í,
¸À³ª°Ô,
Áý¿¡¼