하루 하나씩 바꾸는 40일 해독 플랜

하루한끼 디톡스 식사법

좋은사람들

 

 

 

 

 

 

유행따라 하는 디톡스 차라리 하지 마라!!

일침을 놓아주는 듯하다~

내 자신의 체질에 맞나??하면서 그냥 무작정 귓가에 솔깃한 다이어트에

다양정보에 눈이 멀어져 실행에 옮기면서

실망하고 또 실망을 하는 다이요트~

하루 하나씩 바꾸는 40일 해독 플랜

하루한끼 디톡스 식사법의 책을 만나게 되면서

나의 체질을 먼저 체크하고 진단을 하렵니다~

부끄부끄!!!!

 

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나의 체질을 하나하나 체크를 하면서

어떠한 체질을 가지고 있나??

규칙적으로 식사를 함에도

소화력은 불규칙적이고 바람~

나의 체질을 체크하고 난 후 체질에 맞는 식사법을 알려주네요~

머리속에 콕콕하면서 넣어두면서 알고 있었던 나의 식습관과

상이하게 다름을 발견하고

책속으로 더 긴 여행을 떠나게 하네요~

생수대신

물을 끊여서 하루에 5~6컵정도를 마시면 좋다고 하네요~

과다하게 물을 마신다면(1리터이상) 영양분이 모두 방출이 된다고 하네요~

끊인물 백비탕을 1리터 이하로 먹어주어야겠어요!!

아침보다는 점심을~

제철에 나오는 음식은 최고의 영양이면서

점심을 먹고 난 후 5분정도는 자리에 앉아서 쉬도록 해야한다고~

 

 

 

 

 

 

식사중의 수다에 대해서도 일침!!

우유는 공복에 마셔주는것이 좋다고~

그리고 따뜻하게 마시는 것이 좋다고 하네요~

버섯에 대한 글에 대해서도 또한번 놀라고 또 놀랐답니다~

고기,버섯등이 우리몸에서 소화가 되어가는 시간이 2~3주의 시간이 소요되다니???

신경계통의 역활을 불안정하게 만든다고~

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많은정보들에 눈을 다시끔 뜨게 만들어 주네요~

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체질별 디톡스 식사법에 대해서 마지막으로 다루어 주었는데요~

체질에 맞는 음식으로 잘 챙기어 먹어주어야 하며

그냥 이것좋다~저것도 좋데 라는 말에 솔킷하여 체질은 상관하지

않고 먹어주었던 나의 음식론!!

지금부터라도 나의 체질을 다시함 진단하여

건강한 하루의 생활을 만나도록 노력해야겠어요~