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황제내경은 2천 여 년을 이어온 의학경전이다.이 책이 지금까지 우리들의 삶에 적용되는 것은 대단한 힘이 있는 것이고 그 가치는 이루 말로 할 수 없는 것이다.중국 신화의 인물인 황제와 그의 신하이며 천하의 명의인 기백(岐伯)과의 의술에 관한 토론을 기록한 것이라 하나 사실은 진한(秦漢)시대에 황제의 이름에 가탁(假託)하여 저작한 것 같다.이 책은 원래 18권으로 전반 9권은 소문(素問), 후반 9권은 영추(靈樞)로 구분된다.

현대 의술이 아무리 발전하고 발달해도 마음의 병을 속 시원하게 고치는 방법은 이렇다 할 성과를 보여 주지 못하고 있다.아니 더 마음의 병을 키우는 결과를 초래하는 복잡한 현실이다.이 책은 그런 사람들을 위해 나왔다고 볼 수 있다.인간의 몸을 읽는다는 것은 몸만 아니라 마음까지 두루 읽어 건강한 삶을 유지하는 데 필요하다.이책은 그런 나와 당신을 위해 나온 책이다.특별한 기구없이 손으로 경락을 지압하는 방식으로 눌러주면 나의 건강을 유지할 수 있다.

황제내경에서 말하는 실천적 행동은 정기신 양생이다.우리 몸을 이루는 세 가지 중요한 개념을 황제내경에서 보면 정(精)은 몸의 근본 물질이고,기(氣)는 생명활동의 에너지이며,신(神)은 생명활동의 주재자이자 활력 그 자체라는 것이다.이 세 가지를 단련해야 건강해질 수 있다고 하며,구체적인 방법으로 호흡법, 명상법,기공법,식이요법,마음 수련법 등을 이 책에서 소개한다.계절별, 나이별, 남녀별, 체질별로 세부적인 지침까지 제시하고 있다.

저자가 직접 개발한 오심양신법(五心養神法)은 남녀노소 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 간편하고 실용적인 수련법이다.자신만의 건강 철학을 먼저 세우라고 말하면서 양생에 대하여 말한다.양생(養生)이란 대체 무엇일까?서양 의학에서는 외형적인 건강을 추구하고, 동양 의학에서는 외형과 정신을 결합하는 양생을 추구한다는 것이 가장 큰 차이점이라고 할 수 있다.

저자는 시카고 대학 연구팀과 공동으로 미국 아이오와 주와 북경시의 주민들을 대상으로 양생에 대한 연구를 한 결과 미국인이 생각하는 양생과 중국인이 생각하는 양생의 차이점을 발견하였다. 미국에서는 피조사자의 90퍼센트가 양생법에 대한 질문에 체력 보강과 좋은 음식을 섭취하는 것이라고 답했던 반면, 중국인들은 기본적으로 양생을 정신을 건강하게 하고 마음을 기쁘게 하는 것이라고 여기고 있었다고 한다.

서양 의학에서는 외형적인 건강을 추구하고, 동양 의학에서는 외형과 정신을 결합하는 양생을 추구한다는 것이 가장 큰 차이점이라고 할 수 있다.마음의 병은 마음의 약으로 치유해야(칠정육욕 통제 양생법)한다.분노가 과하면 간이 상하고 지나치게 기뻐하면 심장이 상한다.생각이 많으면 비장의 기운이 엉기고 슬퍼하면 폐의 기능이 균형을 잃는다.두려워하거나 놀라면 신장에 무리가 가기 때문에 생각을 많이 하여 두려움을 해결하는 방법도 양생비법에 기록되어있다.

특히 심장 보양법이라든가 간 보양법등은 음식과 혈의 맛사지등으로 예방및 치료가 가능하다.생강, 고추 등은 적게 먹고 구기자, 당귀, 등의 신선한 채소와 과일,다른 동물의 간은 많이 먹는다.폭식 폭음,불규칙적인 식사를 피하고 마음이 평온하고 기운을 조화롭게 하여 심신의 텅 비고 고요한 허정 상태를 유지한다.밤 9시~11시 사이에 잠자리에 들어 밤 11시부터 새벽 3시까지는 깊은 수면 상태에 있어야 한다고 이 책에서 말하고 있다.

신장을 보양하는 법에는 정욕을 절제하고 한 손으로는 배꼽 아래 하단전을, 다른 한 손으로는 등 뒤쪽 후단전을 안마한다.호두, 구기자, 대두, 검은콩, 참깨 등. 혀 아래 고인 침을 함부로 뱉지 말고 삼키기를 반복한다.이 책에서는 조화로운 삶을 누리려면 몸부터 공부하라고 권유하고 있다.황제내경을 통해 바라보는 내몸의 상태를 잘 점검하여 치료보다는 예방의 가치를 높여보자.여기에는 동양사상의 원천인 천인합일(天人合一)음양오행(陰陽五行)사상이 담겨 있다.