스트레스가 뇌에 미치는 영향에 대해 상세히 탐구, 특히 인체 외부와 내부의 환경적 스트레스 요인이 인간의 뇌에서 어떠한 과정을 거쳐 처리되는지 심층적으로 살펴본다.스트레스 요인을 감지하고 분석하는 매커니즘을 타고 나며 개체의 안정을 위협할 가능성이 있는 것은 무엇이든 스트레스로 인식한다.

 

일반적으로 뇌는 스트레스 상황에 직면하면 몸을 긴장 상태로 만들고 스트레스에 대응할 수 있도록 준비한다. 그러나 끊임없이 밀어닥치는 스트레스 반응 때문에 이것이 만성 스트레스가 되어 교착상태에 빠지면 온갖 스트레스성 질환으로 바뀌어 우리의 몸과 마음을 병들게 하는 것이다. 긍정적이고 목적의식 있는 태도로 스트레스에 대처할 수 있다면 적응에 성공하고 회복력을 키우며 내면적으로 성장할 가능성이 커진다. 이러한 방식은 스트레스를 긍정적인 경험으로 바꾸는데 이것이 바로 스트레스를 활력소로 전환하여 내 몸에 이로운 스트레스로 만드는 방법인 것이다.