허리 우리 몸을 지탱해주는 중심축!

 

허리관리를 통해 인생이 늘 웃음으로 가득할수 있다는 말이 팩트!

 

책 표지를 보고 허리운동이라고 생각했지만!

내용은 전문적이고

우리가 알아야 할 병원과 허리와의 관계가 자세히 나와 있으며

결론은 웃으면서 살기위해선

허리 건강을 위해 할수있는 모든 것을 해야 한다는 것

 

CHAPTER1 나는 허리디스크일까?

 

첫장부터 55세 김정한 씨의 30년 넘게 허리통증경험담을 아주~ 자세하게

이야기식으로 써 내려가서 읽으며 두려움을 느꼈다

 

이야기는 허리통증시작

병원을 찾다가 소문난 '안아파의원'가면 주사 한방에 허리가 고쳐진다고 해서

맞고 신기하게 통증이사라져 몇개월을 일하다,

다시 통증이와 주사를 맞으니 개월수가 적어지며 통증이 도지는 ...

 

안아파의원의 주사가 효과가 없자

소문을 듣고 '아주센의원'을 찾아가니

허리외의 곳에도 주사를 놔주어서

10년간 주사를 맞으며 살다가

또 통증이 심해져 전문병원인 '추척추척병원'에 가니 MRI를 찍자한다.

 

디스크가 터졌으니 시술을 권해서 '신경성형술'을 받는다 시술받고

6개월후 통증이 더 잦아지고, 다리 저림도 심해

다시 병원가니 허리뼈 4~5번 척추관에 협착증이 라는 말과

수술을 권해서 두려운 마음에 고민하다 통증이 심해... 수술하지만 ///

10년뒤 해가갈수록 더 심해지는 통증에 약을 달고 살지만 그 때뿐이고

몸이 너무 안좋아져서 다시 MRI를 찍으니 1,2,3번에도 허리뼈 협착증이 생겼단다

 

너무 큰 수술이라 위험해 수술을 안해주는 상황

몸이 너무 안좋아 운동도 할수 없고 ...

죽을때까지 고통과 함께 해야한다는.....결론이!!!!

 

병원에가면 아주 뛰어난 실력을 갖춘 똑똑한 의사를 만나 치료받으면

한번에 치료가 가능하라리 생각하지만

실제로는 불가능하다

 

허리는 누구나 관리해야 한다

 

 

그림과 표어로 누구나 알아볼수 있게 설명이 되어 있고

나의 허리통증이 디스크성 통증인지 체크란도 있어서

디스크성통증인지 아닌지를 알수 있습니다

 

CHARTER2 허리 안 아프게 일하기

 

직업적으로 무거운 물건을 들때나 앉아서 오랜 시간 일할때

허리에 무리를 최대한 안갈수 있는 자세나 방법, 물건 이동용 벨트,

스트레칭 자세,커블체어와 운전할때 자세교정에 대해서 그림으로 자세히 나와있습니다

 

CHARTER3 자세가 전부는 아니다 근력운동 & 치료법

 

허리통증을 겪고 다시 재발하지 않게 하는것이 중요하다

코어 근육 강화운동등 효과는 확실하나 그 효과가 오래가지 않아 꾸준히 해야 한다는 것!!

집에서 따라할수 있는 방법이 많이 실려있어서 너무 좋아요~

꾸준히 해서 자연 복대를 만들어 보겠습니다^^

 

그외 치료법도 있어서 소장해놓구 두구 두구 보면 좋을 책입니다!

누구에게나 추천해주고 싶고~ 꼭 읽어봐야 할책 !!!

전문적인 내용도 많고 알고 있으면 인생이 웃음으로 가득할만한 감사한 책입니다

 

 

* 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다*

허리가늘웃어요, 하걸, 브레인스토어, 컬처블룸, 컬처블룸서평단