시크릿 마인드 다이어트는 마음가짐을 정리하는 동시에

다양한 질문을 통해 각자에게 맞는 탈 다이어트 방법을 찾아갈수 있게 도와주는 지침서이다

항상 다이어트를 해왔지만

패턴이 무너지면 다시 찌고 빠지고를 반복하다가

나이가 들면서 그 패턴마져도 먹히질 않아 도움을 얻기 위해 책을 펼쳤습니다

여러가지 방법으로 내 자신을 눈으로 확인할수 있도록

쓰는 게 참 많더군요

첫장부터 차근 차근 써 내려가다 보니

문제점들이 눈에 하나 둘 보이긴 하더라구여

왜 진작에 내 자신에 대해서 파악 하려 하지 않고

다이어트를 해서 몸무게만 줄이려고 했는지;;;

다시 한번 생각을 할 수 있는 계기가 되었어여 ///

다이어트를 많이 하다 보면

공복에 30분 이상 운동을 해야 지방과 탄수화물이탄다는 건

거의 알고 있을거에여

저자는 아침이 정말 중요하다는 걸 강조 했고

나만의 아침루틴을 만들어 실천해 보라고 했어여

몸무게만 빼려 체중계만 처다보지 말고

칼로리를 계산해서 하루 섭취량이 권장 칼로리를 넘지 않게 체크하고,

정말 먹고 싶은게 있다면 칼로리에 맞춰서 먹고 싶은 걸 먹으며 양을 절제하는

방법에 대해서도 나오더라구여

이지은의 탈 다이어트란

식욕을 억지로 참지 않고, 현재 내가 원하는 것에 집중하기 시작하면

다이어트가 쉬워진다 !

습관이 정말 중요하다는 걸 강조하면서

자신만의 다이어트 관리순서를 만들어 실천하며

집중력이 떨어지거나 폭식으로 이어질때 하루 하루 적어 놓은 일과를 확인해

마음 가짐을 다 잡아 주고 다음날 다르게 스케줄을 짤수 잇는 방법인것 같아

꾸준히 해봐야 겠어여 확인 하는 습관도 생길것 같네요^^

마치 일기 쓰는 것 같아여 ~

집중력이 떨어지고 주말에 거의 폭식위주의 다이어트를 해온 저에게

문제점을 눈으로 직접 확인하며 체크하고

순서를 정해서 다이어트에 더 집중할수 있는 방법을 알려주어서

뜻있는 시간을 보냈습니다 ~ 감사합니다^^

* 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다*