유리멘탈, 멘탈 붕괴 등의 말들이 있다. 이는 단어에서도 그 의미를 유추할 수 있듯이 정신력이 약하거나 정신이 흐트러지는 상황을 표현하는 만들로 방송에서는 다소 재미있게 사용되는 말이나 단어 그 자체를 두고 보면 상당히 심리적으로, 감정적으로 문제가 되는 상황이라고도 할 수 있다.

그런 가운데 만난『감정 청소』는 일본에서는 최고의 멘탈테라피스트라고 전해지는 저자가 어떠한 상황에서도 나를 지키기 위한 방법으로서 34가지의 감정 회복습관을 제시하고 있는 책이다. 무감정을 이야기하는 것이라 강철 같은 정신과 흔들리지 않는 감정을 이야기하고 있는 셈이다.

살아가다보면 생각보다 많은 순간에서 우리는 감정적으로 흔들리고 힘들어지는데 이런 경우 감정은 직접적으로 영향을 받게 되고 이는 스트레스와 우울감, 불안 등의 감정으로 이어질 수도 있다는 점에서 이런 상황에 직면했을 때 더욱 깊이 침잠하지 않고 빠른 시간에 원래의 상태로 회복할 수 있도록 평소 습관을 들여놓는다면 분명 많은 도움이 될텐데 책에서는 누구라도 실천할 수 있는 방법이라고 생각될 정도로 쉬운 방법들을 제시하고 있기 때문에 참 좋은것 같다.

아무리 좋은 방법도 일반인이 하기에 어렵다거나 아니면 시간, 비용적인 측면에서 부담이 된다면 이 책은 그다지 효율적이지 않을텐데 책에서 말하고 있는 34가지의 회복습관을 보면 보통의 사람들에 비해 감정회복이 빠른 사람들의 공통된 사고방식을 시작으로 울적해지지 않는다는 아침, 점심, 저녁 습관을 알려주고 울적함을 줄여주는 기술도 알려준다.

사실 사람들은 모든 것에서 차이가 있는데 우울함을 느끼는 것또한 개인차가 있다. 개중에는 쉽게 우울함을 느끼지 않는 사람들도 있는 반면 이와는 정반대로 금방 울적해지는 사람들도 있는 만큼 책의 마지막에는 이처럼 금방 울적해지는 사람들을 위한 회복습관도 알려주기 때문에 자신의 성향을 고려해서 이 방법에 접근하면 더욱 효과적이겠다.

차례대로 실천해봐도 좋고 필요한 내용이나 지금 당장 실천해볼 수 있는 내용 등과 같이 발췌해서 실천해봐도 무방할 정도로 책의 내용은 부담없이 읽으면 된다.