20살때부터 시작된 다이어트는 지금까지 계속 되고 있고

우스개소리로 늙어 죽을때까지 아마도 다이어트를 할 것같다는 말을 하곤 합니다.

 

지난 몇달간 다이어트로 인해 7킬로정도 감량했는데 어느순간부터 더이상

정말 더이상 빠지지 않는 정체기가 온것 같아서 이 책을 신청하게 되었답니다.

뭐 야채과 과일종류를 먹으라는 말 같은데 그래도 책을 한번 보고 정보를 습득한후

다시 다이어트를 계속하면 도움이 되지 않을까 싶네요.

 

 

강렬한 표지의 책입니다.

 3주만에 폭풍감량했다는 문구가 사람을 혹하게 만드는데 뭐 저는 사실 믿지 않습니다.

저렇게 빼면 요요현상이 다시 올거라 생각하거든요.

그런 살짝은 의심을 가지고 책을 읽어보았습니다.

 

 

 

 

 

 

과일이나 야채를 갈아마시면 효소가 10배 더 풍부하게 된다고 하는데

사실 저의 일반적인 상식을 뒤엎는 그런 정보가 아닐까 싶습니다.

과일이나 야채같은건 칼질이나 손질을 많이 하지 않고 있는 그대로 생채로 먹는게 더 좋고

갈거나 하면 영양분이 파괴된다고 알고 있는데 제가 가진 정보가 잘 못된걸까요?

아마 많은 사람들도 이렇게 알고 있을 것 같은데....

시간이 지남에 따라 예전에 세워진 가설이나 진실들이 바뀌기는 하던데 이것도 그런걸까요?

 

 

 

 

 

 

지은이가 츠루미 다카후미 입니다.

그래서 이 효소다이어트 이름이 " 츠루미식 다이어트 " 랍니다.

 

 

 

 

 

 

아침효소 주스 다이어트는 아래와 같은 목차로 되어있습니다.

목록만 읽어도  뭐 안의 자세한 내용을 보지 않더라도 대충 알수있는 그런 내용들입니다.

 

효소라는건 음~~~이렇게 얘기하면 쉬울 것같습니다.

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우리가 고기를 먹었다.

근데 그 고기를 소화시키려면 효소가 필요한데 그 효소들은 야채나 과일들이다.

그래서 고기를 먹을땐 야채랑 과일들을 항상 곁들여먹어야한다.

물론 효소섭취가 더 많게 되면 소화도 잘되고 피부도 맑아지고 좋아진다

 

 

 

 

 

 

근데 책을 읽다보니 아침에 효소주스를 갈아먹으라고 되어있는건 좋은데

또다시 저의 상식을 엎는 내용이 있습니다.

누구나 아침을 밥으로 든든하게 먹고 하루를 시작하면

폭식과 과식을 하지 않게 되고 또 뇌에 포도당을 공급해서 두뇌혈류량의 증가로

학습등의 효과가 더 좋게 된다고 저는 알고 있는데

이 책에서는 아침부터 실컷 밥을 먹어서는 안된다고 되어있더라구요.

" 실컷 " 이라는 범위가 어디까지인지는 모르겠지만 일반적인 포만감을 느낄때까지 먹지 말라는 의미인 것 같은데

그건 소화기간이 아직 움직일 준비가 되어 있지 않기 때문이랍니다.

 

효소주스 한잔을 먹으라고 하네요.

 

사실 저는 요 효소주스 한잔가지고는 하루를 활기차게 시작할 수 없을 것 같다는 생각이....

뭐 야채나 과일이 몸에 좋은건 알지만 이책대로 뭐 따라할 필요는 없을 것 같고

자신의 몸에 맞게 주스를 만들어 먹거나 그냥 먹어야할 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

그리고 살을빼고 싶으면 걸어라.......고 하는 페이지가 있습니다.

저는 요 말에 아주 전적으로 동감합니다.

제가 살을 많이 빼게 된것도 요 걷기때문이였지요.

뭐 설렁설렁 마실 나갈때처럼 걷는게 아니구요 빠른걸음으로 땀이 살짝 난다 싶을정도로 걸으셔야합니다.

저는 울아들을 아침오후 토탈 왕복 2시간 소요되는 어린이집에 보내고 있는데

걸어다니고 있답니다. 물론 아들은 유모차를 타지요.

 

이렇게 일주일에 5일을 걸어다니는데 식이요법과 함께 하면 정말 많은 감량을 하실 수 있습니다.

제가 그랬으니깐요.

걷는 운동이 뛰는 것 보다 더 장기전으로 할수 있으니 한번 도전해보세요.

 

 

뒷부분의 주스 만드는 레시피와 주스단식을 하는 방법이 나와있는데 요건 참 좋은 정보네요.

주스를 만들어서 먹는 방법은 여러가지가 있지만

믹서로 통째로 갈아 껍질과 씨의 섬유질까지 마시는게 좋다고 합니다.

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단 효소주스 만들때 이것만은 주의해주세요.

만든후 바로 마신다.

우유나 요쿠르트는 섞지 않는다

손질된 재료는 쓰지 않는다

단맛을 내고 싶으면 천연감미료를 쓴다

 

 

 

 

 

과일과 야채끼리도 같이 섞어먹으면 맛이 더 좋고 상승작용을 하기에 이렇게 마셔보세요.

사과  + 당근

양배추 + 소송채

오렌지 + 샐러리

키위 + 바나나

등등..

더 궁금하시면 책을 구입하셔야 겠죠?

 

 

 

 

 

 

그리고 이렇게 질의응답하는 페이지가 있구요.

요 페이지에 정말 좋은 내용들이 많습니다. 물론 사서 보세요. ㅎㅎㅎ

 

 

 

제가 이책을 다 읽어보니 뭐 과일과 야채는 우리몸에 좋다는건 누구나 압니다.

그리고 이런것들로 다이어트하시는 분들이 많은데 그냥 막무가내식보다는

요책을 참고삼아 하시면 좋을 것 같네요.