주변의 내나이 비슷한 주부들을 만나보면 우울함을 호소 하는 사람들이 많다.

아이들의 ADHD 만큼이나 엄마의 우울증 역시 마치 유행인 것처럼 이 시대의

문제로 대두되고 있는 실정이다. 하지만 정말 병원을 방문해서 진단하고

거기에 따른 치료를 한다는 것이 약물치료라서 일시적으로 호전시키는 것

말고는 근본적인 치료는 되지 않음을 이 책을 통해 알게 되었다.

그리고 대부분 우울증 때문에 힘들어 한다는 분들을 보면 자신의 짐작으로

'우울증'을 호소하는데 본문에는 전문의의 진찰을 받지 않고도 체크리스트를 통해

부족한영얏과 무엇인지 결핍증을 알수 있게 돼있다.

결국 음식이 우울증의 원인이므로 필요한 영양소를 잘 섭취하라는 의미인데,

그동안 알고 있었던 상식과 다른 주장이 있어 처음엔 의구심이 일었엇다.

하지만 계속 읽다보니 저절로 고개가 끄덕여질 정도로 설득력이 있는 내용이었다.

<주요 식품의 혈당지수>를 숙지하고 건강한 식생활을 해야겠다.

다이어트를 위해 고기는 입에도 안대고, 인스턴트 음식을 자주 먹는 현대인들,

무엇보다 단백질이 우리 몸에서 얼마나 큰 역할을 하는지 알고 된다면

섣부른 식단으로 몸을 망치고 마음을 망치는 음식을 먹지는 않을 것이다.

영양요법(분자교정요법)은 우울증의 원인을 영양소의 결핍에서 찾고

필요한 영양소를 보충하는 치료법이라고 한다. 저자 미조구치 도루는 일본 최고의

영양요법의 권위자로 그동안 경험했던 환자들의 증세와 치료과정을

예로 들며 일시적인 약물치료가 아닌 시간이 좀 걸리더라도 우리 몸과 마음을

치료한 영양요법을 제시해준다.